Dana Borisova diétás menük, fényképek és vélemények

Hogyan alakult ki Dana Borisova: képek előtt és után fogyás

Dana szerzett mindössze 14 kg, ebből 7 eltűntek a születés után. További 7 tudtak gyorsan megszabadulni. Szerint a legtöbb Dana, ő szenvedett csak mellszobor. Lead azt mondta, hogy a szülés után és a szoptatás, amely egy évig tartott, a melle „vált két szárított ruhát.” Leadásának minden kétség Dana lay a sebész kése és visszanyerte régi formáját - most az ő harmadik dimenzióban.

„Terhes?”

A probléma a túlsúly élenjáró találkozott néhány évvel később. Borisova osztott vele szeretett apa és kislánya Pauline, Maksimom Aksenovym. A helyzetet súlyosbította a problémákat a családban - édesanyja szenvedett mini stroke kapnak. Vezető depressziós lett, és elkezdte megragadva a stressz. Ennek eredményeként kerestem 15 extra kiló. Borisov később elismerte:

„Régóta szerettem volna, hogy ez a szám a megadott sorrendben. Belefáradt, hogy mindenki azt kérdezi: „Terhes?” Most irigység! "

Figyelembe az akarat egy ököl, Dana megszabadult 30 extra kiló

Borisova kellett tennie néhány komoly munkát magának, hogy veszít. Elment a medence, és leült egy szigorú diéta, és csatlakozik a kozmetikus folyamatot. Ez volt a nyár elején. Vezetni alak a sorrendben, meg kellett dolgozni, ami szinte az egész szezonban. De ő erőfeszítéseit nem volt hiábavaló: Borisova lehagyta az összes extra súlyt, és visszanyerje korábbi súly - 51 kg. De ahhoz, hogy lakik ezen Dana nem.

Egy új forduló, egy új szám

„Itt van egy fénykép nélkül kezelések, szűrők stb Megkérdezhetem, akik gyűlölnek engem, megnyugodni, és végül elfogadja azt a tényt, hogy én vissza alakját és jól néz ki. "

Vezető kiderült, hogy összesen mögé hagyott, mint 30 kg túlsúly, és legfeljebb a kívánt számot - csak 2 kg. Hozzátette:

„Rájöttem, egy dolog: minden elérhető. A legfontosabb dolog - azt hinni, és mindent megtenni, hogy végre céljait. Lányok, ne félj kezdeni, az élet szép! "

Mivel ez volt

Részletek Borisov nem elrejteni. Hogy megszabaduljon a 15 kg-os, Dana nem állt meg és esett egy 3 kg. Aztán úgy döntött, hogy folytatja a megkezdett, munkához újult erővel és lefogyott további 12 kg. Módszerei, az úton, élvezte és producer Tim Brick. Sikerült megszabadulni a plusz 20 kg.

Dana dolgozott a testén nincs egyedül. Ő segítségét kérte Margarite Korolevoy - ismert magyar dietetikus. Egy időben a királynő segített a harc a jó alak a sok csillag. Közülük Philip Kirkorov, Nikolai Baskov, Valeria és Anita Tsoi és Jeanne Friske. Corporate recept Margarity Korolevoy - szigorú diéta és kardió minden nap. Danino Amennyiben ez fut és az úszás.

Dana úgy véli, búvárkodás egyik leghatékonyabb eszköze a fogyás

Diet meglehetősen egyszerű volt. Borisov hajlandó gyors szénhidrátok és enni csak lassú. Számuk is meg kellett jelentősen korlátozná. Szénhidrát étkezés az étrend-t csak egy - a reggeli. A fennmaradó időben vezető menü állt zöldségek, gyümölcsök és fehérjetartalmú ételek. Az utóbbiak Dana választotta sajt és a hús. Étkezés gyakoriak voltak, de kis adagokban.

Vezető által vezérelt két elv: hogy elkerülje az éhség és enni csak egészséges és tápláló étel. Dana is sokat iszik vizet egy citrom. Bár táplálkozási javasoljuk ivóvíz szénsavmentes, Dan meri megtörni ezt a szabályt. De volt itt Borisov másik titok. Elvette a növekedési hormon fragmentum 176-191. Hivatásos sportolók használják ezt a gyógyszer a zsírégetés és felgyorsítja az izomnövekedést.

Ezen túlmenően, a kábítószer-metabolizmus felgyorsul. A legelején a folyamat fogyás Dana elvitte 2 gramm naponta - 1 g egy órával a reggeli és 1 g lefekvéskor. Ő is csodálkoztam, hogy az eredményeket, de figyelmeztet, mielőtt a gyógyszer szedését, meg kell orvoshoz fordulni. Nos, húzza fel a szervezetben rövid idő Dana ül egy két hetes diéta, ha szükséges. Ez egy menü két napig, amelyet át kell váltogatni.

Az első jele a túlsúly Borisov ül a bevált diéta

Minta menü Dana Borisova

• Breakfast. 100 g főtt hús, zabpehely vízben, az átlagos paradicsom.
• Ebédet. Diet gabona-, gyümölcslé, egy kis szelet sajtot.
• Uzsonna: gyümölcs - grapefruit, alma, vagy egy kis csésze friss ananász szeleteket.
• Vacsora: 200 g zsírmentes joghurt, egy csésze zöld tea, egy pohár zsírszegény joghurt (inni lefekvés előtt).

• Reggeli: zabpehely a vízben, joghurt nem töltelék (lehet helyettesíteni egy pohár tej).
• Ebéd: 100 g főtt sovány hús, saláta (előnyösen káposztalevél vagy zöld). Saláta adott esetben helyettesíteni lehet párolt zöldség. Kivétel - burgonya és minden bab.
• Uzsonna: gyümölcs - grapefruit, alma, vagy egy kis csésze friss ananász szeleteket.
• Vacsora: saláta sajttal (előnyösen alacsony zsírtartalmú), vagy egy szelet alacsony zsírtartalmú főtt húst. Lefekvés előtt igyon egy pohár zsírszegény joghurt.

A diéta során zárni az étrendből kávét cukorral és a sütőipari termékek. Leves és erőleves is betiltották. Szükséges, hogy ellenőrizzék az ivás mód és ivás legalább 2 liter naponta (a víz és a zöld tea). Alternatív menü, hat napon át. Hetedik tekinthető indító (lehet bármilyen élelmiszer, kivéve zsíros, rántott és sült). Diet két hétig tart. Ismételjük csak akkor lehet a két hónap.