CrossFit - mi ez a sport, mi CrossFit edzés

Tehát sok szó mostanában ebbe az irányba, mint mi itt az ideje, hogy kitaláljuk, - mi CrossFit. Hogy van ez a rendszer különbözik a többi területen a sport - elemezni a maga előnyei és hátrányai. De kezdjük, természetesen, a meghatározása, hogy mi ez CrossFit.

CrossFit (CrossFit) - ez egy különleges módszert a képzés, amelyben a sportoló fut egy nagyon gyors ütemben, miközben teljesíti a különböző funkcionális gyakorlatok. Általános szabály, hogy a CrossFit komplexek elvén kör képzés, ha egy sportoló ismételten végrehajtja a konkrét gyakorlatok egy darabig.

Közvetlen fordítás a szó CrossFit - nincs. Ez egy kombinációja két angol szó: cross (kereszt vagy a mi esetünkben a kereszt) és fitt (rövid fitness). Ez keresztezzük féle fitness.

Mit tartalmaz a CrossFit?

Tehát van - CrossFit szimbiózisa különböző sport fitness területeken. Kezdve a szokásos kardió (futás, evezés, stb), befejező, mint inkább egzotikus súlyemelés vagy Tabata.

Úgy véljük, hogy a CrossFit került a legjobb ezeken a területeken. És egyfajta cél és az alapja a sport vált -, hogy növekszik a legtöbb fizikailag alkalmas ember a földön.

A fő összetevői még 3:

• Aerob testmozgás;
• Gimnasztikai gyakorlatok;
• Feladat a szabad súlyok.

CrossFit Mit tegyek? Előnyök és hátrányok

Mint minden sport és CrossFit vannak erősségei és gyengeségei. Nézzük meg őket az összefüggésben az összehasonlítást más sportok, természetesen.

előnyök

Természetesen részesül CrossFit súlya:

• CrossFit sportoló - ez a legtöbb fizikailag edzett atléták között egyéb tényező. Ő készen áll bármilyen erő, a funkció és a szív stressz. Például, akkor megy egy kicsit rosszabb, mint egy maratoni futó, de szüntesse meg súlyokat, végezze tornagyakorlatok, akkor sokkal jobb, mint az ellenfél.
• CrossFit - a többség sokféleképpen részévé vált az élet. Az ilyen képzés soha nem unalmas. Ez nem ugyanaz a típusú Montone futás vagy súlyemelés hétről hétre, évről évre. A CrossFit mindig nehéz, de nagyon érdekes - és a szobában szeretne újra és újra.
• Azt kell mondani, az egészségre és a megjelenést. CrossFit pontosan az a fajta sport, amelyben a szervezet úgy fogja érezni igazán egészséges. Ön nem csak egy vékony vagy nagy - akkor egészséges minden tekintetben.

hiányosságokat

Hol vannak hátrányai. Tehát mi van a tengerimalac:

• Mostanáig folytatódik a vita a témában a szív károsodását CrossFit (egyértelmű következtetés még nincs itt);
• Sokan úgy vélik, hogy a CrossFit - egy nagyon traumatikus (mondjuk maguknak, hogy ez nem pontosan traumatikus súlyemelés, benne foglaltatik);
• Sokan nem szeretik az érzés, csoportos képzés, és a verseny számukra (és tanulni CrossFit komplexek és Tutor elég drága).

Nos, ez az összes. Van foglalkozott veled, hogy ilyen sport - CrossFit. Reméljük élvezte.