Camye hasznos termékek az emberi test

Szia, kedves olvasók és előfizetők a blog! Ha újra Yuri Okunev.

C napi termékskála a polcokon egyre gazdagabb, és vezet a táblázat szebb és változatos. De ez érinti semmilyen előrelépés az élelmiszeriparban, mint a termék? Függetlenül attól, hogy növekszik a számmal együtt? Sajnos nem.

Hogyan lehet egészségük védelme, és kiválasztani az étel, amelyek pozitívan befolyásolják egészségünket?

Mi - mit eszünk

Annak ellenére, hogy a banális kifejezés, tényleg az. Élelmiszer - „építőkockák” a test. Tégla, tégla a tégla étrend teremt a sejteket. A tudósok és a táplálkozási vannak ébresztési, bizonyítva, hogy a fogyasztók, hogy nem minden a jó, hogy szépen csomagolva.

Élettapasztalat rajongók a helyes táplálkozás és a személyes megfigyelések arra utalnak, hogy bizonyos ételek, amelyek listáját megemlítek alábbiakban következik, fokozza az immunitást, lefogy, javítja az egészséget és a hangulat. Tehát nézzük meg a leghasznosabb termékek az emberi szervezet számára.

Nagy versenyző káposzta, de tökéletesen illeszkedő vele - sárgarépát. Meg lehet főtt, sült, párolt, vagy felszáll enni, friss - minden attól függ, a kulináris tehetségét. Sárgarépa tartalmaznak karotin (A-vitamin) - a szépség vitamin, ásványi anyagok. Fruktóz, lecitin, fehérje, glükóz, aminosavak és keményítő hogy sárgarépát egy jó módja, hogy erősíti az immunrendszert, a gerinc, a látásélesség. Tökéletesen erősíti az ínyt, és a legjobban szívódik fel a duó tejföllel.

A sokféle zöldség, ami azt jelenti, hogy nem csak, hogy az étel nem csak egészségesebb, hanem változatosabb.

Kezdjük almával. Ezek tartalmazzák savak harcot a káros baktériumokat. Az ezzel a gyümölcs lelassul a növekedés a rákos sejtek számának és fenntartja a kívánt szintet, a nyomelemek. Biztos vagyok benne, megtalálja különböző ízű.

Banán, amelyek már válnak natív gyümölcs, annak ellenére, hogy az egzotikus eredetű, alkalmas azok számára, akik problémáik vannak a gyomor-bél traktusban, valamint és a gyorsan emésztjük, és eleget tesznek az éhezés, míg telítődik a test természetes cukrok, kémiai elemek. Kálium foglalt banán, hasznos az agy, a szív, érrendszeri, izom és csont, valamint segít csökkenteni a stresszt.

Szénhidrátok a gabona, a folyamat emésztés glükózzá alakul, amely energiát a lehető legtisztább formában. Azt javasoljuk, hogy enni gabona formájában gabonafélék, amelyek gyorsan telített és egyúttal tisztítja a testet, ami neki a fiatalok, életerő és a szépség.

Az előnyök a tej, mindannyian tudjuk, a korai gyermekkorban. Tejipari termékek - folyékony kalciumot és foszfort, egészséges fogak és a körmök összetevő, segít a szív, a vérerek és a gondolkodás. Emészthető fehérje hasznos mind a gyermekek és a felnőttek.

Érdemes megemlíteni, és a növényi olajok. A vezető pozíciót foglal el olajbogyó. Ez tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírsavakat, előnyös a szív és hatékonyan a harcot a koleszterin plakkok, valamint a jó saláták, levesek, gabonafélék, főételek és éhgyomorra, mivel ez segít fenntartani a vérnyomást és az ízületek egészségét. Memória és gondolkodás is jó formában köszönhetően az olaj.

Kívánatos jelenléte a konyhában legalább 5-6 féle olaj. Ez lehet len, napraforgó, kukorica, mustár, szezámmag, tökmagolaj és dió és a szőlőmag. Olvasztott vaj tökéletesen hangok és regenerálja, erősíti az immunrendszert, és az idegrendszerben.

Édes és egészséges

Nos, barátaim, ijesztő gondolat dominanciája gyorsétel kevesebb? És ez így van rendjén! Menj előre.

Nuts - tárháza C-vitamin, kiváló eszköz, hogy normalizálják a savasság a gyomor és bél funkciók. Az idegrendszer, az agyi aktivitás és a memória is függ a rendelkezésre álló dió van az asztalon.

Csakúgy, mint lehetséges, hogy segítsen pótolni kínálat a vitaminok, a téli és a tavaszi száraz gyümölcsök, amelyek használata normalizálja az emésztést, harcok hypovitaminosis, javítja az egészséget, a bőr, a haj és a körmök. De azt se felejtsük el, hogy a szárított gyümölcs kalória és használja őket gondosan: kis adagokban, abban a formában, vagy áztatott kompótot.

Shine külső, belső fogmosás

De mi van azokkal, akik nem csak figyeli az egészségügy, hanem dolgozik a számok? Lássuk, mit érdemes nem csak tisztítani a szervezetet a káros anyagok, hanem a fogyás.

• Uborka, paprika, paradicsom - a minimum és maximum kalóriát vitaminok. Ehet friss vagy ételeket.
• Avocado - forrása az étkezési zsír, meg kell enni reggel.
• Grapefruit - a mester a zsír lebontását.
• Zabpehely és a hajdina - eltávolítása maradványok és kielégíteni az éhség, jó reggeli.
• Kefir - kalcium és hasznos baktériumok. Magnificent esti snack.
• Zöld tea - antioxidánsokat tartalmaz, és gazdag C-vitamin, valamint kitisztítja a mérgeket.

Egy héten belül vagy két élelmiszer látni fog egy bizonyos eredmény: a test lesz karcsúbb, és az emésztés fog működni, mint egy óra.

Így már biztos abban, hogy a megfelelő és tápláló étel valójában elég sokat. Ha megfelelően összekapcsolják őket a diéta, akkor úgy fogja érezni csak kérem.

További mélyreható tanulmányozása és végrehajtása ismeretek táplálkozás a napi gyakorlatban az élet arra ösztönzik, hogy vizsgálja felül a során az egészséges táplálkozás a jóga mester Nikolaya Vysochanskogo.

Edd meg a leghasznosabb termékek az emberre, és nem kap beteg!

Veled volt Yuri Okunev. Pont és kattintson a gombok, a társadalmi hálózatok, az információk megosztását a barátokkal. Feliratkozás a blog hír, hogy ne hagyja ki a legfrissebb cikkeket.

Hamarosan találkozunk.