Azt szeretnénk, hogy lefogy - hogyan fogyhat

Azt szeretnénk, hogy lefogy, hogyan fogyhat - ez a kérdés gyakran kérték a női fórumok csoportok társadalmi hálózatok szentelt fogyás. És ez így van rendjén, mert ez rossz megközelítés, hogy a fogyás, nem egyértelmű programot vezet az a tény, hogy a diéta és a testmozgás nem hozza a nők kívánt veszteség extra kiló. Szóval hol fogyhat.

Fogyás kezdődik az elmélet

A legfontosabb dolog, hogy megértsük a személy, aki akar fogyni, hogy a fogyás csak akkor lehetséges, ha a szám a testbe belépő kevesebb kalóriát, mint a fogyasztás. Hiánya kalória vezet az a tény, hogy a test elkezd zsírt éget üzletek, és ahol a fogyás következik be. Ezért a feladat -, hogy válasszon egy módszert, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolja be ezt az egyszerű matematikai életre. Egy életképes lehetőség, sőt, csak két - a diéta és a testmozgás (sport vagy tánc). Vizsgáljuk meg őket részletesen.

Azt szeretnénk, hogy lefogy a diéta

Minden diéta - ez a korlátozás az étrendben. Különböző diéták javasol különböző módon korlátozni, de a lényeg az összes általános -, hogy egy diéta minimális kalóriatartalmú ételek és tartsa egy bizonyos ideig. Így a diéta, mint a módszer csökkenti bevitt kalória a szervezetben, és a fogyasztás kezd meghaladja az egyházközség, s hogy ezeket a veszteségeket, a zsírégetést.

Hátrányok étrend az, hogy először is, nem minden ember képes megbirkózni az éhség, így dobja a diéta, másrészt korlátozások az élelmiszer gyakran okoznak az emberek lelki kényelmetlenség, ami befolyásolja az elmét, mint a stressz. Ha fogyni stressz alatt, a test érzékeli, mint egy erőszakos újra megtörténhet, így azonnal a diéta arra törekszik, hogy minél kiló megint, még a tömeg, hogy már, és még.

Következtetés - lefogyni anélkül tömeg vissza, meg kell választani egy ilyen diéta vagy táplálkozási technikákat, hogy magánál biztonságosan. Meg kell hagyni, szigorú diéták súlyos korlátozások az élelmiszer, inkább lágyabb, ahol a tehermentesítést lassabb, de biztos.

Ezen kívül fontos, hogy megtalálja, amit az úgynevezett „egy termék”, azaz a termék vagy termékcsoport, amelyben fogyni sokkal kényelmesebb, mint mások. Felhívjuk figyelmét, hogy szó - „kényelmes”, vagyis azt kell a legfontosabb, amikor kiválasztják a diéta. Én meg nagyon egyszerű - először próbálja különböző böjt nap, nézd, milyen nap tetszett, mint mások, és építeni a bázis a diéta.

A böjt nap - felhívni a figyelmet néhány, a legnépszerűbb napon mentesítés, amely alapján könnyen következtetést levonni, milyen étrend lesz a legkényelmesebb és hatékony. Így nem kell felesleges frusztrációt, akkor azonnal fogyni.

A kedvenc diéta - ha azt akarjuk, hogy teszteljék több termék egyszerre nézni a kedvenc diéta, amely csak tette fel a különböző böjt nap. Emiatt nem unalmas, nem elég most ez népszerűsége a három legjobb diéta fogyás.

Azt szeretnénk, hogy lefogy miatt fizikai megterhelés

Fizikai aktivitás eltérő összehangolása kalória - csökkentse az érkezés, étkezési szokás szerint, de a kiadások növelésére rovására aktív testmozgás, a fitneszteremben, vagy egy iskolai tánc. Ez a módszer sokkal alkalmas az aktív emberek, akik rávenni magam csinálni. A hatékonyságát is időnként felülmúlja a diétát, de sajnos, tízből hét nő, aki jön a fitness center a vágy, hogy lefogy, kilép edzés után a második héten. Mint mondják, ők „nehéz, és nincs fogyás”, amelyek azt remélték. A pszichológusok azt mondják - csak nem akar igazán fogyni, mert az a személy, amit szeretnénk, hogy valóban fogyni, akkor részt vesz a nem tudok, és fehérebb keresztül nem akar.

Ezekben az esetekben tud tanácsot? Csak egy dolog -, hogy nem adja fel a gyakorlat lehetőséget (mivel úgy vélik, nagy), az első próbára magad otthon. Itt vannak a bejelentések, hogy segít kideríteni, hogy van a belső erőt, hogy vegyenek részt a sport.

Ugrókötél a fogyás. Itt talán a legsokoldalúbb termék otthoni gyakorlatokat. By the way, az energiafogyasztás kötél egy par komoly dance fitness, a költségek minimálisak, és a hely osztályok, hogy sehol.

Azt szeretnénk, hogy lefogy gyors

Vannak esetek, amikor szükség van, hogy lefogy gyors. Vér orrából, ahogy kellene. Nem egy nap, persze, de egy hétig 10 napig. Ahhoz, hogy a születésnapját, például mikor kell felülmúlni az összes rivális, mert ő lesz ... Ez az extrém fogyás, ami nagyon veszélyes a szervezet számára, de egy hét lehet túlélni. Ekkor vesszük magunkat merev vasrudat, és mi minden van kitéve csak egy cél -, hogy lefogy. Ugyanakkor arra gondolunk, hogy akkor meg kell nagyon finoman ki a rendszert, hogy a tömeg nem vette fel újra, és azok óriási erőfeszítéseket, hogy általunk javasolt, nem hiába. Tűzeset érdeme, hogy szükség van - figyelni rájuk.