Azok számára, akik szeretnék tudni, hogy miért van a derékfájás, gerinc egészségi

A hátsó megbetegedhet minden, és nem számít, ha végzett az aktív életmód, vagy ülni 12 órán át a számítógép. Nem számít a munkát - az ülő vagy azzal kapcsolatos fizikai aktivitás. Eljön az idő, és az egész nép az első alkalommal kezd fájni vissza, valaki, hogy történik a 60, de van egyre több szó róla, a 20-éves.

A mai életmód teljesen megszabadulni a hátfájás szinte lehetetlen, de az erőt, hogy maximális késleltetést abban a pillanatban. És annak érdekében, hogy harcot az ellenséggel, amit tudnia kell személyesen. És ma megbeszéljük a vezető okok változások a gerinc.

Először is megjegyzem, hogy a hasznos, az optimális terhelés az csigolyák és porckorongok jönnek, amikor tartsa a gerinc természetes helyzetben, amelynek célja a számunkra a természet. Ha ez a helyzet változóban van, helytelen teherelosztás a gerincen, ami a változás a porc területén túlnyomás.

Tehát, az első csoport okai hátproblémák - a túlzott terhelés miatt hibás helyzetben a gerinc.

1) Gyenge hátizmok, nem tud lépést tartani a gerinc a megfelelő helyzetben.

2) a helytelen testtartás vezet helytelen pozícióban a gerincoszlop a térben.

3) görbület a gerinc.

4) lúdtalp. Testünk - egy egységes rendszer, és van egy szoros kapcsolat a gerinc és a láb. Ha az ívek a láb lapos - rázta járáskor kénytelen kompenzálni a gerinc.

A második csoport okból - túlzott terhelés nem csatlakozik a rossz helyzetbe.

5) ne emelje súlyokat, mert a terhelés a gerinc ezen a ponton is jelentősen megnövekedett.

6) A felesleges fizikai terhelés, állandó mikrofrakcióval vezet gyorsabb kopását szövet.

7) Hosszú ideig egy pozícióban - ha vezet leginkább mozgásszegény (irodai dolgozók), vagy álló helyzetben (az eladók, pincérek, sebészek) életmód, állandóan terhelje egyes részein a gerinc;

8) Az elhízás hozzájárul osteochondrosis és károsíthatja a gerinc, valamint a trauma vagy krónikus túlterhelés. A napi rendszerességgel a gerinc fekszik egy hatalmas teher, amely jelenlétében túlsúly növeli még.

A harmadik csoport - az okok nem kapcsolódik a túlzott terhelés.

9) A hátránya a szervezetben bizonyos anyagok, vitaminok és nyomelemek (például kalcium és foszfor). Ez akkor fordul elő, amikor a metabolikus rendellenességek és a helytelen táplálkozás (élelmiszer kell adni a teljes körű vitaminokat és ásványi anyagokat szükségesek a szervezet).

10) Hormonális beállító, az anyagcserét a csontszerkezet, szalagokat és izmokat.

11) korfüggő változások.

Egy külön tételként szeretnék megemlíteni a fizikai inaktivitás (mozgás hiánya), mert ez azért van, mert van rajta 80% -a ezen okok, amelyek leírták a tiéd. Osteochondrosis, a legtöbb esetben alakul ki az emberekben, ami a mozgásszegény életmód.

Kérem, mondja meg ülsz több mint 5 óra egy nap?

A hátsó elkezd fájni leginkább azért, mert a mi gondatlan közöny neki. Napi testmozgás és speciális gyakorlatok 10-15 percig megbízható eszköz egészségének fenntartásához a gerinc és az egész testet.

További érdekes bejegyzéseket:

Egyéb bejegyzéseket a kategóriában:

ingyenes tanfolyam „Hogyan lehet visszaállítani az egészségügyi vissza és az ízületeket”
2 legjobb, és ami a legfontosabb, nagyon egyszerű gyakorlatok rugalmasságot a gerinc
5 praktikus cikkek rehabilitációja a nyaki gerinc