Az egészséges máj - 7 értékes szabályok

A máj - a test, amelyben van több mint 600 különböző biokémiai reakciók. Nem csoda, hogy az úgynevezett szerv laboratóriumába. A máj hajt végre különböző feladatokat, ezzel is hangsúlyozva annak fontosságát, hogy az egészségre. Ebben a cikkben, mi megmondjuk a 7 fő szabályokról, amelyek segítenek megőrizni a máj jó állapotban.

1. Lúgos étrend az egészséges máj

Figyeljük meg a lúgos étrend. ez nagyon hasznos a májat. Egyél több zöldséget, cékla, kenyeret búzaliszt és a magvakat.

Az egészség a máj, hogy segítheti a citrom, a grapefruit és a cseresznye. Tartalmazza ezek a gyümölcsök a diéta.

2. Több zöld

Egyél több zöldek - petrezselyem, édeskömény, sóska, koriander (koriander), csalán és mások. Hozzá friss fűszernövények ételeket enni nyersen. Freeze friss fűszernövények, a tél, hogy egy kerek asztal az asztal zöld volt.

3. Kerüljük élelmiszereket kimerítik a máj

Minimalizálják a fogyasztás az élelmiszerek, amelyek elpusztítják a májat. Különösen fontos, hogy minimalizálni kell az alkohol, a túl sok zsíros étel, zsíros fajta sajt, tartósítószerek, édességet, tejszín, vaj, kávé és a koffein-tartalmú termékeket.

Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a fent említett termékek nem kell a diéta. Egyszerűen, kívánatos azok használatának korlátozására, hogy ne terhelje túl a májat.

4. Rendszeresen máj tisztító

5. Meg kell leszokni a dohányzásról

A dohányzás, valamint a túlzott alkoholfogyasztás károsítja a májat. A dohányos méreganyagok felhalmozódnak fokozatosan elpusztítja a májsejteket. A túlzott mennyiségű mérgező anyagok, cigaretták, a testbe kerülő megnövekedett terhelés a máj arra kényszerül, hogy kiegészítő munkát végző a vér tisztítására. És ha még mindig iszik, a máj működését szó „szélén”.

6. Ne elragadtatva gyógyszerek

Ne vegyenek részt a kábítószer. Ha a gyógyszer szedése, majd fokozatosan csökken a funkcionalitást a máj sokáig. Érdemes megjegyezni, hogy ez az állítás igaz egyáltalán valamennyi termék, kivétel nélkül.

A máj, mint amikor aktív. A legjobb helper a máj - sport. A rendszeres fizikai aktivitás segít tartsa meg alakját annak megakadályozására, hogy extra kiló. máj egészségét jelentősen javulnak, ha az adott képzés legalább 2,5-3 óra hetente.

Tisztító a test: hogyan, mikor és miért

Liponsav és annak hatása a májra

Kockázati tényezők a máj egészségének