Abs stretching, stúdió koreográfia airbody

A törekvés egy karcsú alak, feszes has és derék cizellált nők igyekeznek a különböző fogyókúrás módszerek: diéta, böjt nap és edzést, hogy zsírt éget. De megszabadulni a zsír redők a has és az oldala nem olyan egyszerű, mert a hasi izmok nagyon nehéz megállapítani. Erre a célra számos ABS rendszerek - képzés a has- és hátizmok.

ABS (Hasi Vissza gerinc) + Ctretching - a teljesítmény tréning hasizmok kombinálva nyújtó gyakorlatokat a nagy izomcsoportok. Először is, ez a lecke segít vásárolni egy lapos, feszes has, erősíti a hát izmait, valamint növeli a rugalmasságot.

Az edzések után nagyon gyorsan látható eredményeket: égett a zsír a has és a lágyék, narancsbőr eltüntetéséhez nyomja erősödött, csökkent derékbőség, csökkenti a testsúlyt.

Négy csoportban a gyakorlatok lehet azonosítani kombinálásával, hogy sikerül erősíteni a felső, alsó és ferde hasizmok:

1. Munka a törzs rögzített lábak;
2. lábmunka, amikor a szervezet mozdulatlanul;
3. Kereszt munka törzs és a lábak;
4. egyidejű működése a törzs és a lábak.

ABS is gyakorlófeladatokat fejlesztésére a hát izmait.

Szakértők azt mondják, hogy ez az erősítő edzés legjobban hozzájárul egy szép szám, és testtartás

ABT (Hasi - fenék - comb) + Nyújtás

- egy csoport gyakorlatok célja, hogy működjön együtt az alsó testrész. Ezeken a képzéseken húzta gyomor és a feneket, eltávolítjuk a zsírt a combok.

ABT komplexum tartalmaz nyújtó gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik az izmok, hogy kiadja a feszültséget és normalizálja a légzést.

Épül a klasszikus rendszerben a képzés: bemelegítés, fő része a gyakorlatok, nyújtás.