Abból, amit élelmiszereket kell megtagadni

A tej a baba kap elég tápanyagot, vitaminokat és ásványi anyagokat, anya kell egy kiegyensúlyozott és változatos menüt szoptató anyáknak. Élelmiszer kell felelnie a szigorú minőség-ellenőrzés, hogy hipoallergén, friss és környezetbarát. Meg kell zárni az étrendből tartalmazó élelmiszerek tartósítószereket és mesterséges színezékek, ízfokozók és egyéb kémiai adalékok.

Mindaddig, amíg a szoptató a baba, akkor be kell vezetni az új termékeket a menü fokozatosan, lehetőleg egy új termék kéthetente - úgy, hogy lehetett megfigyelni az egészségi állapota a gyermek, a hangulat, az ő állapota a bőr és egy szék.

Vannak általános iránymutatás arról, hogy milyen étel lehet benne van a menüben egy szoptatós anya, de abból, amit kellett volna, hogy feladja még. Mik ezek a követelmények?

Szoptatás: tiltott termékek

1. alkohol
2. Kávé, kakaó, erős tea
3. csokoládé
4. Citrus és egzotikus gyümölcsök
5. A fűszeres ételek, gyógynövények (menta), ételízesítő
6. Nyers hagyma és fokhagyma
7. szójatermékek
8. Tengeri állatok, kaviár
9. gomba
10. Csirke tojás esetében allergia baba
11. földimogyoró
12. méz
13. Zöldségek, gyümölcsök és bogyók, narancs és világos piros
14. Pickles, füstölt termékek, konzerv ételek, fermentációs termékek (kuvasz, sajtok, savanyú káposzta)
15. szénsavas italok
16. Tartalmazó termékek élelmiszer-adalékanyagok, színezékek és tartósítószerek
17. Legyen óvatos - okozó ételek puffadás (mindenféle káposzta, bab, szőlő, fekete kenyér)

Néhány ilyen termékek izgalmas az idegrendszer a gyermek, és zavarja a normális alvás; mások nehezen szívódik fel az emésztőrendszerben még mindig nem tökéletes; mások is okozhat az élelmiszer-intolerancia és allergia. Szerencsére, az élelmiszerek, amelyek engedélyezettek a menü szoptató anya és gyermeke, sokkal több, és mindegyiket lehet fokozatosan be a diétát, mert az idős nő gyereket.

Általános szabályként, a szoptató anyák diéta kissé változik hónapról hónapra - együtt az igények a növekvő gyermek teste.

Anya Teljesítmény: első héten

Közvetlenül a szülés után, élelmiszer szoptatós anyáknak nem fog különbözni a sokszínűség. Ne aggódj, ez csak átmeneti! És még csak korlátozott számú termékek alkotnak maguknak egy érdekes menüt. Vegyünk egy jó pillantást a listán, az orvos által ajánlott, és vegye fel a három vagy négy változat a reggeli, ebéd és vacsora. Megengedett gyermekorvos termékek - ez a személyes tervezője.

Az első 10 napon anya méregette a reakciók a baba a mellen. Ezért ez a menü a határidő élelmiszerek, amelyek kisebb valószínűséggel okoznak különböző allergiás reakciókat gyerekek. Jó az első 10 nap sült alma, a banán és a körte, és buckwheat barley kása, zöldség levesek. Fűszerként a legalkalmasabb finomítatlan olajok: kukorica, olíva, napraforgó.

Kérdezd a család többi tagja, hogy üljön a diéta 3-4 hétig, úgy, hogy nem vagy egyedül, és nem fosztja meg mások nyalánkság lesz. Igen, és főzzük három vagy négy változata ételek (maguk és mások számára) - nem a legjobb szakma egy újszülött anya.

10 nap után, felveheti menü tejtermékek (kefir, joghurt, túró, savanyított sült tej) és zöldségek (burgonya, sárgarépa, cékla, sütőtök fény fajták). A legjobban sült, párolt, pörkölt vagy főzés.

Két hónappal a szülés után az anya a csecsemő fokozatosan visszatérhet a tojás diéta (jobb, fürj), kenyér gabona vagy a korpa (egy kicsit, és csak akkor, ha biztos benne, hogy nincs glutén intolerancia), sótlan sajt, tészta durumbúzából, szárított gyümölcsök ( dátumok, aszalt sárgabarack, aszalt szilva), galetnoe cookie-kat. És még mindig meg kell kerülni a fekete tea és a kávé, az alkohol, a cukor és a túl sok só.

Az első két hónapban a szülés után nagyon hasznos, hogy az élelmiszer-napló: akasztani a konyhaasztalon, és ez pontosan mit ettél reggelire, ebédre és vacsorára, valamint snack a katasztrófa, és razziák a hűtőszekrénybe.

Mit ehetek szoptató anyák 0-2 hónap

1. Alma, körte, banán (sült)
2. Gabonafélék (hajdina, árpa, kukorica, rizs)
3. Levesek - vegetáriánus
4. fürjtojással
5. Gabonafélék: tészta durum búza, kukorica és a korpa kenyér

1. Italok: növényi vagy inkább gyenge fekete tea, gyümölcsitalok, kompót szárított gyümölcsök
2. Fermentált élelmiszerek (joghurt, sima joghurt, aludttej, fermentált sült)
3. Zöldség (a burgonya, sárgarépa, cékla, sütőtök fény fajták), párolt
4. fürjtojással
5. keksz

Táplálkozás szoptatós anyáknak: 2 hónap, legfeljebb hat hónapig

Kezdve 3 hónap az étrendben fokozatosan lehet bevezetni bizonyos termékeket, amelyeket korábban betiltották. Használat után mindegyikük van szüksége, hogy figyelemmel kísérjük a reakció a baba: ha ő a legkevésbé csipetnyi allergia, a terméket el kell hagyni, és próbálja újra körülbelül egy hónap. Lehetséges, hogy az allergiás reakció már csak egy tünete éretlensége a baba emésztőrendszer.

Most már hozzá, hogy a menü:

1. Árpa, zab, búza és búzadara zabkása;
2. Friss gyümölcsök (nem trópusi, és nem tartalmaz vörös pigment);
3. Levek (zöld és sárga alma feltűnő sütőtök, sárgarépa vagy cékla);
4. tejföl;
5. Morse áfonya, vörös áfonya, vörös áfonya, vadrózsa.

Tudod is megpróbál egy kicsit, hogy tartalmazza az étrendben a friss hagymát, diót (kivéve a földimogyoró és a pisztácia, amelyeket érdemes próbál óvatosan, egy pár darab naponta). De ezek a termékek hatással lesz az ízét a tej, ami valószínűleg nem fog tetszeni a gyereket. Ezért fontos tudni, hogy mikor hagyja abba, és figyelni a viselkedését morzsákat. Bár a tudósok azt mondják, hogy a gyerek étkezési szokások kezdenek kialakulni az anyaméhben, amikor a baba lenyeli magzatvíz kevés vizet, majd megy az első ismerős a anya étrendje.

Lehet inni tejet?

Még állt szépen kapcsolódik a fehérje tehéntej - mert gyakran okoz allergiás reakciót gyerekek. Hogy válhat oka hasi fájdalom gyermekeknél, ezért óvatosan termékekre vonatkozik, a tehéntejből. Másik lehetőség lehet származó termékeket kecsketejből, beleértve a sajtot és joghurtot, adalékok nélkül.

Amellett, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, tej tartalmaz bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, és ez különösen hasznos komponensek a kalcium és a foszfor. Ha Ön is a diéta tej, akkor nem veszi észre a negatív reakció a baba, akkor továbbra is használhatja azt. Különösen hasznos mostantól erjesztett tejtermékek, mint a joghurt és a túró. Egy célszerű kiviteli módban lehet aludttej „Agusha” gazdag kalcium és K2-vitamin, csont szükséges asszimilációs kalcium.

A 4 - 6. hónap során a baba már próbálta az első szilárd ételek. Ezen a ponton, akkor általában tanulmányozta a reakció a tej összetételének függvényében a változásokat a diéta. Most akkor fokozatosan kezdenek bővíti menü bevezetése neki hüvelyesek, burgonya, enyhe sajt és hal.

És persze, nem eszik nyers hal, sashimi, sushi. Kórokozók, amelyben szennyezett lehet, rendkívül veszélyes az anya és a gyermek, valamint a gyógyszerek, amelyek elpusztítják a fertőzés, összeegyeztethetetlen a szoptatást.

Mindaddig, amíg a szoptató a baba, akkor meg kell kerülni élelmiszerek, amelyek allergiát okozhatnak a gyermek. Ügyeljen arra, hogy figyelje reakciók morzsákat, és figyelje a változásokat a diéta befolyásolja a viselkedését a gyermek, az állam a bőre, valamint a frekvencia és a természet a szék.

Számos termékcsoportok, amelyek során etetés jobb kizárni a diéta.

1. Először is, ez a kávé, tea, alkohol, üdítők és a csokoládé.
2. Szintén a listán ősszel egzotikus tiltások (különösen a citrusfélék), zöldségek, szója-származékok, a tenger gyümölcsei, a nyers és sózott hal, és élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a különböző kémiai adalékanyagok (tartósítószerek, ízfokozók).
3. Édes, zsíros desszertek és ki kell zárni idejére a szoptatást.

Ha a baba megtalálta a hajlam, hogy allergia, anyám különösen odafigyel a diéta. Ebben az esetben meg kell, hogy korlátozza a fogyasztást a tehéntej fehérje. Ha az anya visszaél ezeket a termékeket, a baba is megjelenhet súlyos allergia, puffadás és egyéb kellemetlen tüneteket.

Meg kell csökkenti a fogyasztást a többi fehérje - glutén, amely jelen van az összes gabonafélék, kivéve a rizs, hajdina és a kukorica.

A gyermekek az örökletes hajlam, hogy allergiás reakció gyakran okoz a pigment, a színek, piros gyümölcsök és zöldségek. Így kell vigyázni a piros gyümölcsök és bogyók az étrendjükben.

Leggyakrabban van allergia a fehérjék tehéntej, tojás, dió és a hal (több mint a fele minden esetben).

Kiválasztani a megfelelő termékeket, a menük, a szoptatós anya élvezhetik a szórakoztató „közlekedési szabály”: piros, sárga és zöld színű a termék megfelel a közlekedési lámpák - vörös, amely lehetővé teszi a befogó zöld.

Egyes gyógyteák, valamint kávét, okozhat negatív reakciót a csecsemőnél. Ez a ginseng (gerjeszti az idegrendszert), kivonat galagonya (csökkenti a vérnyomást), lóhere (olyan anyagokat tartalmaz, amelyek rontják a véralvadást) és a borsmenta.

Minden új termék kerül bevezetésre az étrendben a szoptató anyák nem gyakrabban, mint kéthetente egyszer.

Ha azt észleli, az allergiás tünetek a gyermek

Előfordulhat, hogy minden erőfeszítés ellenére, hogy kövesse az anya biztos csecsemők diéta, hogy tartsa őt az allergia nem lehet: anyám tudta kezelni magát egy eper a nyári szezonban, vagy mandarin Szilveszter. Hogyan kell értenünk, hogy a gyermek testének jeleit a legjobb a maga ételallergia?

Mik a tünetek az allergia?

1. bőrvörösség
2. Túlzott bőrszárazság, vagy éppen ellenkezőleg, a vizesek
3. gyermek szorongás
4. puffadás, görcsök, hányás,
5. Hasmenés vagy székrekedés
6. Rövidsége orrlégzés

Ha látsz egy pár a fenti tüneteket meg kell alaposan nézd meg a diéta, és távolítsa el az újonnan bevezetett termékek. Eltűnése után a baba minden megnyilvánulása az allergia lehet, gondosan ellenőrizte a listáját használt termékek jelenlétében egy allergén (és kizárja őket a hosszan tartó szoptatás), fokozatosan kezdjük el beírni (legkorábban egy hónap), kis mennyiségű étel és nézni a reakció szorosan baba. Az adag emelhető néhány naponként. Ennek hiányában a bőrreakciók és a gyomor-baba, arra lehet következtetni, hogy a termék nem veszélyes a számára, és biztonságosan használható az élelmiszer (ésszerű mennyiségben!).

Diéta Anya számok

Néhány hónappal a szülés után, ha nincs ellenjavallat, anyám lassan elkezdenek összekapcsolódni a szám: nem él, a helyes táplálkozás és fokozatosan bővíteni a diéta -, mert a legsúlyosabb során születés utáni első hetekben mögött.

Általános szabály, hogy a terhesség alatt szerzett tömeg lassan kezd alábbhagyni harmadik hónapja után, amikor a test anyu használt új ritmust és a megfelelő táplálkozás. Elősegíti ezt önálló táplálkozás folyamata etetés, valamint természetesen az új, gazdag ütemtervet egy fiatal anya.

Ha a súly nem megy el, érdemes áttekinteni a diéta, és néhány változás rajta, míg minden esetben nem folyamodnak a szigorú diéta, ha egy baba - ez árthat a baba! Étkezés változtatni kell, de a legtöbb kiegyensúlyozott és egészséges.

Az anyák étrend, amikor csecsemő táplálására szeretnének fogyni, szükségszerűen jelen állati fehérje és a tejtermékek (ennek hiányában a baba allergiás a tehéntej fehérje), zöldségek és gyógynövények. Zöld leveles zöldségek (spenót, sóska, saláta) tartalmaznak sok kalciumot, vitaminok és nyomelemek, amelyek elősegítik a felépülés a szülés után, valamint a normális működését a tápcsatornában. Nem túl édes gyümölcsök és bogyók halvány színek - kiváló forrása a vitaminok és antioxidánsok, akkor lehet benne a menüben.

És persze, iszik sok folyadékot! Ez nem csak segít fenntartani a vízháztartás, hanem serkenti a szoptatás alatt, különösen, ha ez a meleg folyadék: egy pohár meleg ital, 10 - 15 perc előtt etetés stimulálja a oxitocin és okoz a túlfeszültség a tejet.

Szoptatás - ez egy izgalmas időszak, amikor a kismamák a lehetőséget, hogy változtatni az étkezési szokások, tanulni hasznos recepteket és megalapozza egy új, egészséges életmód évekig. Biztosak vagyunk abban, hogy bizonyos szerzett ebben az időben az étkezési szokások szoptató anya már nem lehet változtatni az elválasztás után, mert fenntartását célzó egészségügyi és a kisgyermekek és a felnőtt anyák. Vigyázzon az egészségére! Diéta szoptató étrend lehet finom!

anyagok használata
ezen az oldalon linkek nélkül
a forrás tilos

* A felmérés szerint az 2714 felhasználók www.agulife.ru oldalon. elvégezni, hogy a használata a forrás sureveymonkey.com megbízásából JSC „Wimm-Bill-Dann”
** Az ideális táplálék a baba az anyatej, a szoptatás folytatására, ameddig csak lehetséges. Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja a kizárólagos szoptatás az első hat hónapban, és az azt követő ételek bevezetésének, míg a szoptatás folytatódik. Továbbra is a szoptatás a lehető legtovább az elválasztás után. Ahhoz, hogy a döntés időzítése és módja ételek bevezetésének a diéta egy gyermek szakorvoshoz kell fordulni.

Az üzenet sikeresen elküldve.

Orvosi etika nem teszi lehetővé tanácsadóival közösen távollétében orvoshoz kapcsolatos ügyekben a diagnózist, recept kezelés, valamint a kapcsolatos kérdések átadását a gyermek egy olyan élelmiszert a másikra, a találkozót teljesítmény, a különféle betegségek. Ezekben az esetekben a tanácsadók javasoljuk, hogy azonnal lépjen kapcsolatba a szakértők.