A megfelelő táplálkozás az ülés alatt

Az Advent a munkamenet diákok kevesebb ideje a normális életbe. Már senki nem beszél séták, kandalló, mintegy szórakozás, és senki nem beszél a megfelelő táplálkozás. Az idő nem létezik valami főzni, hanem enni rendesen. Ez lenne annyi, hogy megtanulják, hogy megértsék, hogy elolvassa, sok információt is meg kell találni a saját, hogy adja át a nehéz vizsgák és tesztek az iskolákban. Ilyen életmód természetesen komoly stresszt jelent a szervezetnek. Nem normális alvás, a helyes táplálkozás, a rendszeres tapasztalatok - mindez negatívan hat. De meg kell, hogy vigyázzon magára! A legrosszabb dolog az, hogy még a rajongók jobb és a helyes táplálkozás hívei az egészséges életmód a találkozó alatt, gyakran megy a rossz étel gyorsétterem. Sőt, gyakran nem is igazán, és nem veszik észre, hogy mit eszik. Szendvicsek készülnek gyorsan, keksz, csokoládé és fagylalt, ami olyan szép, hogy enni, míg feltárása összetett anyag - minden megevett a fény sebességét. Miért történik ez?

Egyszerű lépések a megfelelő táplálkozás

Lépés száma két - próbálja berendezés gondosan adag mennyisége alapján a vitaminok. Számos vitamint, amelyek nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi agy. Például B1 vitamin, B1, B12 jól hozzájárulnak a memória. Annak érdekében, hogy ezeket a vitaminokat, ajánlott enni kenyeret, gabonaféléket, dió és a hús. Segít megtanulni a dolgokat, és a cink, amely megtalálható a tengeri halak. És a figyelmet span ajánlott élelmiszereket fogyasztani, vasban gazdag. Ez a vörös húsok, zöldségek és az alma. A magnézium és a kalcium-segítségre, hogy normalizálják a működését az idegrendszer, ami szintén nagyon hasznos a fiatal szervezet a munkamenet során. Elfogadom, előestéjén a vizsgák, a diákok mennek keresztül éjjel-nappal. Get a magnézium- és kalcium szárított sárgabarack, a tej és a banán.

Ennek eredményeként, a diéta lehet gondolni, mint ezt. Reggelire próbálja meg a müzli, ebéd Regale hús vagy hal, friss zöldségek és sajtok vacsorára enni egy gyümölcs vagy szárított gyümölcsöt. Szárított gyümölcsök tökéletes, mint egy snack, valamint a gyümölcsök, dió, szendvics teljes kiőrlésű kenyér, vagy joghurt. Rengeteg időt előállítására ezek az ételek nem igényelnek, de hogy jó hasznot. A megfelelő diéta még a legösszetettebb tárgyak könnyebben lehet tanulmányozni, és a vizsgák nem lesz olyan szörnyű problematikus.

A harmadik lépés - ne vegyenek részt az energia italokat és kávét. Természetesen az ülés alatt az erő elengedhetetlen, és így gyakran ez számukra, és nem elég, így a diákok, és próbálja támogatni kell a villamosenergia-vállalat. Egy csésze kávé reggel lesz elég az utat, de jobb inni a zöld tea. Ezt az italt is jól élénkíti és tonizálja a testet, segít, hogy erőt és energiát. De a következő csésze kávé is, éppen ellenkezőleg, bosszantó és elvonja a tanulást. Egy másik kiváló eszköz a fejjel, és átveheti az erőt - egy kis darab étcsokoládé. Csak itt is, ne vegyenek részt - csokoládé mindig édes, hanem az agy, már szóltunk.

A negyedik lépés - ismét visszatér a témára, hogy a cukor javítja az agyműködést. Azt hiszem, így sok diák, és az igazság egy részét ebben. De sovány csokoládé, cukorka és egyéb édességek, elvégre nem éri meg. Ha eszik elég gyümölcsöt, akkor mindössze annyit tehet anélkül édességek, például a cukor természetes, amely megtalálható a gyümölcsök, ahhoz, hogy biztosítsák a normális munkát az agyban.

Táplálkozás diákok, mint kiderül, sokkal fontosabb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Mivel a helytelen táplálkozás nem csak megjelenéséhez vezet a túlsúly, de nagyon fontos a fiatalok számára, hanem az a tény, hogy a romló memória és a koncentráció. Ja, és ha úgy dönt, hogy megy a helyes diéta idejére az ülés, próbáld meg nem elhagyni azt követően befejeződött. Kis szabadság formájában csokoládé és édesség kedvenc elvben elfogadható, de ismét sovány az örömeit a gyorsétterem után a vizsgák - felesleges.