A meditáció előnyeit, és a fő hatások a gyakorlat

Szia, kedves olvasók! Gyakran kérdezik tőlem, milyen előnyökkel jár a meditáció az, hogy ad, ami segít és mit meditálni, ezért úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket, amely megmondja, hogy annak hatásait és a valódi célját. A világban sok félreértés van ebben a témában, és beszélünk sokan úgy, hogy könnyen meg lehessen különböztetni a valós tényeket fikciók.

Ez a téma két részből áll. Ebben a cikkben, alapozva több mint 10 éves tapasztalattal, fogom leírni, amit tudott a meditáció előnyeit az évek során. A második rész a kutatás, már összegyűltek a különböző források, a legtöbb angol és magyar fordítása.

A lényege a meditáció

Először is azt szeretném mondani, hogy amellett, hogy minden előnyét, amely adott tanulmányok a fenti linkre, a meditáció is származik a jóga hagyomány. Ez része a jóga gyakorlatok célja a dolgozó eszméletét. Gyakran előfordul, hogy ezt a szempontot figyelmen kívül hagyja, és ő nem fordít kellő figyelmet, amit mindig úgy érzem, egy kicsit szomorú, hanem az előtérbe másodlagos előnyöket, amelyeket egy személy kaphat.

Ez mind nagyon jól, akkor kap egy nagy előny, de ha nem használja ezt a lehetőséget, hogy teljes kapacitással, hogyan elveszti minden értelmét.

Nem tudom, hogy miért történik, de nem tudok kitalálni. Jelenleg meditáció vált egy üzlet, és nem megijeszteni egyszerű nyilvános, gyakran nem beszélnek az összes funkcióját, az előnyök és a valódi célját. És még rosszabb, hogy mi történik vele a helyezés, mint egy mágikus hatások kivételével, akik feltalálja azokat ismeretlen bárki másnak. Tovább érdemes megemlíteni a hátoldalon, a kár és a veszély a meditáció.

Tehát, ha továbbra is, hogy menjen vissza, és erre a célra és előnyök a meditáció elsődleges célja, hogy harmóniát a felsőbb „I”, hogy az élet értelme és a lelki. Nagyjából, a meditáció célja, hogy megértsék a „I” és egyesítése rá a Legfelsőbb Tudat, hogy létrehozza a kapcsolatot, és az Úrral való kapcsolattól.

A meditáció lényegében jelen minden vallási, szellemi és filozófiai áramlatok. Sőt, az is jelen van az életében, nagyon rendes emberek, de néha nem is tud róla.

Nos, például a keresztény hagyomány, imádkozom Istenhez, és ismételje meg a Jézus ima gyöngyök, meditáció!

Muszlimok teszik Namas naponta többször - ez is egy meditáció. A buddhisták, és így minden világos, a védikus hagyomány a hinduizmusban is.

De hogyan lehet a hétköznapi emberek meditálni?

Meditáció hétköznapi emberek, persze, nincs lelki hajlam, inkább az önrendelkezés elvét tudatosság. Például egy halász halászat szorosan követi az úszó -, hogy a meditáció. A háziasszony elpárolog tej és biztosítja, hogy a program nem indul el, az is meditáció. A tudós spekulál különféle találmányok, a programozó ír egy programot teljesen elmerülhet a fejében a folyamat, mindezt annak tulajdonítható, hogy a sekély meditáció, mert az ilyen pillanatokban az emberek középpontjában a pillanatban, „itt és most”.

A mélyebb belevetik magukat a meditatív folyamat néha előfordul, hogy az emberek, ha látják a természet szépségét. Például egy ember látta, hogy egy gyönyörű napfelkelte, abban a pillanatban a lelke tele van fény boldogság érzése, néhány másodpercre megáll az áramlás a gondolatok, nincs értékítélet. Ez a leginkább megközelítő meditáció pillanatok a mindennapi életben.

De mi még mindig beszélünk a tudatos magatartást folytatott lelki önfejlesztés!

A fő célja a meditációs gyakorlat nem, hogy megmentsen minket a depresszió, pánikrohamok, rögeszmés gondolatok, a rossz szokások, dolgozzon ki egy kapcsolatot valakivel, az egészség javítása, a vonat a memória, stb Minden természetesen jön, mint a mellékhatások, akkor mind. És az egészségügyi javulni fog, és jótékony hatással van az agy, elvileg minden, amit felsorolt. De az igazi és valódi célját meditáció és az ellátások - szellemi önfejlesztés.

A 8-fokozatú Jóga meditáció kezdődik a 6. szakaszban. Az első szakasz kezdődik a szabályok és elvek yama és Niyama. és a meditáció kezdődik a színpad dharana, dhyána és szamádhi majd. Ezen lépések mindegyikét egy mélyebb és hosszabb ideig marad a figyelmet. Őket, fogunk beszélni a jövőben kiadványok.

Alapvető meditáció tulajdonságok

Most azonban, röviden mondani, a legfontosabb funkciók és hatások származnak meditáció.

tudatosság

Meditáció alakul egyfajta tudatosság. Tudatosság - alapvető tulajdonsága az utat az önfejlesztés. Amikor megszűnik azonosítani igazi lényegét az egója és a fizikai forma, mi megszabadítjuk a nyomás a múlt és a jövőtől való félelem, van egy jelenléte a jelen pillanatban.

Éberség ad nekünk arra, hogy járjon, és látni a felmerülő problémákat nem prizmán keresztül mintákat, és nézi a józan megjelenés. Az igazat megvallva, a tudatos emberek és a problémák kisebbek lesznek. Ahogy Albert Einstein mondta: „Lehetetlen, hogy megoldja a problémát, a tudati szint ahonnan származik, meg kell fölé is.” Ez az, ami történik a tudatosság.

A legtöbb konfliktus az emberek között elsősorban a régi sérelmeket, de a tudatos ember, hogy egyre kisebbek, mivel azok nem fixated a múltban. Emellett képesek tisztán látni, hogy ez vagy az a durva szót vagy fellépés fáj egy szeretett, és akkor bekapcsol az önuralom, amit majd beszélni később.

rugalmasság és a lélek ítélet

Mivel a meditatív gyakorlatok személy nő nem csak szellemileg, hanem szellemileg, mint javította koncentráció a figyelem, memória, fejleszti a logikai és az absztrakt gondolkodás.

Mint már mondtam, az a személy abbahagyja gondolkodás mintát, amely lehetővé teszi számunkra, hogy bármely helyzetben tágabban különböző szögekből.

önuralom

Gyakorlati meditációs technikákat fejleszteni erejét az emberi akarat, ezért növekszik az önkontroll, vagyis a képesség, hogy ellenőrizzék a gondolatok, érzelmek és vágyak. A meditáló személy megszűnik báb azonnali, impulzív kitörések és minden olyan helyzetben saját kezébe.

Az önuralom segít ne halassza az esetben holnapig, diéta és a testmozgás hétfőn. Erő és energia elég, hogy tegyen meg mindent, amire szükség van most. Ez a képesség segít mozgatni a cél.

Amikor egy személy veszi felett vágyait, nincs szükség sok rossz szokások, ahogy kezd törődnek az egészségük. Rossz szokások gyakran nevezik a kis hiányosságok, ez nagyon gyenge, hogy mi nem is kicsi. A meditáció segít erősíteni akaraterő, segítségével, amely lehet mondani, hogy „Nem!” Ahhoz, hogy az összes rossz szokások.

pihenés

Egyes emberek gyakran összekeverik relaxáció és meditáció, bár ez különböző dolog. Relaxációs technikák nem feltétlenül tartoznak a meditatív folyamat, de a meditáció alatt izomlazító (relaxáció) mindig történik.

Tudományosan bizonyított tény, hogy stresszhelyzetben minden izom a test egy nagyon hangsúlyozta állapotban van, fordított arányban - a relaxációs izomtónus mentális stressz gyengíti.

Ez pozitív hatással van az egész szervezetre. Összehangolt bioenergia elfolyik álmatlanság, növeli a stresszel szembeni ellenállást.

Meditáció enyhíti a depresszió és a pánik

Megszabadulni a depresszió és a pánik nem olyan egyszerű dolog, mint azt mutatja be, sok weboldalak szentelt meditáció. Nem elég, ha egyszerűen meditálni napi 20 percet, hogy megoldja súlyos belső válság. Vannak különböző meditációs gyakorlatok, de nem mindegyik tudja, hogy az igazság. Felszíni meditáció, ami nem befolyásolja a mélyebb vonatkozásait szív és a lélek, a végén nem szüntette meg a kiváltó okokat és a problémák. Kétségtelen, hogy minden meditáció célja, hogy fejlessze a figyelmet javítja a depressziós állapot csökken és még elmegy egy darabig, de ez nem volt mély átalakítására van szükség, egy komoly, hosszú távú munka.

A példázat leküzdésében válság

Van egy bizonyos fajta ragadozó madarak élnek sokáig. Mintegy 40 éves kor felett jelentősen növekedni karom, csőr tűnik vízkő, tollazat túl nehéz, és akkor már nem teljesen vadászat és elő a saját élelmiszer-lét. Ekkor váltak a választás: meghalni vagy változtatni magukat. És a legtöbb ezek a madarak vándorolnak a hegyekben, ahol hosszú ideig darál le a karom és csőr a sziklákon. Aztán kihúzta magam túlságosan tollazat, és így visszatér a normális élet újabb 30-40 év. Ez egy fájdalmas folyamat, de aki átmegy kap egy díjat a megélhetési költségek.

És a meditáció, ez egy komoly mély munka a tudat, hogy ad lenyűgöző eredményeket. Ember áll szembe a félelmek, depresszió és egyéb problémák, és a folyamat komoly munka -, hogy elpusztítsa az oka, nem csak a tüneteket.

Cél és küldetés élet

A meditáció segít megtalálni az úticél. Végtére is, minden ember ebben az életben van egy sajátos küldetés, de amikor a lélek jön a világra, akkor felejtsd el. Ahogy öregszünk, a fejekben „zsúfolt” a másik véleményét, hogyan kell élni rendesen, és tovább enyhítette a valódi cél.

A rendszer segítségével a meditáció osztályok ember kaphat ki igája alatt a közvélemény és hallani a belső „I”. Emiatt idővel kiderül, belső potenciál. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a személy azonnal lesz festő, író és mérnök. Csak kezd felébredni pontosan az ajándék, amelyet beépítettek minket a Teremtő. Ebbe az irányba halad, és a fejlődő tehetség, el fogjuk érni nagy sikert aratott, ahogy a sorsát.

Képzeljünk el egy tükör, ami poros. Szeretnénk látni, hogy ez tükröződik, de nem látott semmit. Szükség van arra, hogy egy rongyot, és törölje le a port a tükör, és a tisztább van, annál világosabban látjuk magunkat. És a meditáció, ez segít abban, hogy magunk jelen. Megközelítés a lelki megértése a lényeg. Meditatív folyamat megtisztítja az elmét a mentális szennyeződés fedél, és lehetővé teszi, hogy vizsgálja meg magadba. És mi lesz tisztábbak tudatunk, annál tisztábban fogunk közelebb annak megértéséhez, az ember valódi természetét.

Lelki önfejlesztés, a fejlesztés egy kapcsolat Istennel

Ez az, amit fentebb már említettük. Ez a fő célja a meditáció, ha nem próbálja elrejteni a népszerűsítője a téma. Annak érdekében, hogy kommunikálni az Úr, nem feltétlenül megy minden adott helyen, csak nézd magadba, a lélek, mert van egy darab az isteni mindannyiunknak.

Isten jelen van mindenki szívében, és néha ad nekünk az összes választ. Ezek jönnek hozzánk egy villanásnyi bepillantást, vagy intuitív érzés. Mivel a lelki, meditatív gyakorlatok emberek árnyaltabban érzi a jelei a világegyetem, és úgy érzi, az ő kapcsolata a világon.

Üdvözlettel, Ruslan Tsvirkun.