A lutein, mint a tápanyagok és vitaminok mi, hogy jobban
Hogyan lutein?
A központban a retina a sárgafolt (macula), mely elsősorban lutein pigmentet és származéka - zeaxantin. Ez az anyag is megtalálható az írisz, az érhártya, lencse és csillós testben. Ez segít növelni a látásélesség, szűrésével része a Nap színképében előtt érintkezik a fotoreceptorok (receptorok, amelyek átalakítani fény energiáját idegi jelek). Ennek köszönhetően a védelem, világosan láthatjuk, és megkülönböztetni még a kis részleteket. Emellett a lutein csökkenti agresszív hatásával, a kék-ibolya részét a napenergia spektrum a retina a szem, és védi a szabad gyökök ellen vannak, amelyek a fényt. Ez megvédi a retinát a kár, mint a kor, és a kapcsolódó külső tényezők. A kockázat a retina károsodását növelésével csökken sűrűsége lutein ez a szerv.
Termékek vezetők tartalmáról szóló lutein 100 gramm:
• spenót (11607 g);
• zöldbab (1292 g);
• bab (616 g);
• kukorica (356 g);
• sárgarépa (335 ug);
• zeller (229 ug);
• citrusfélék (mandarin 131 mcg 113 mcg narancs);
• tojássárgája 32 g ().
Ez az anyag megakadályozza az oxidatív károsodását szem sejtek, csökkenti a felhalmozási speciális pigmentek, amelyek elősegítik a kor retinadisztrófiában.
Miért van lutein fontos?
Manapság csökkenése miatt az ózonréteg a Föld szeme ki naponta egy agresszív támadó UV-sugárzás. Mi hozzá a test a könnyű teher, kiadások napon át a számítógépet, és este előtt TV. Ezen tényezők miatt növeli a retina pusztítás és nem a lutein, a diétát előbb-utóbb lehet romlásához vezethet, sőt a látás elvesztését. Ezért kell szerezni az élelmiszer formájában, vagy kiegészítések hozzá, hogy minden ember kivétel nélkül.
További megszerzése lutein - az egyetlen módja, hogy növelje a koncentrációja a szérumban és állapotának javítására a retina. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy a lutein segít a megnövekedett belső szemnyomás és a glaukómás optikus neuropátia. Ez az anyag megakadályozza az oxidatív károsodását szem sejtek, csökkenti a felhalmozási speciális pigmentek, amelyek elősegítik a kor retinadisztrófiában.
Hogyan kompenzálja a hiány a lutein?
A legtöbben, még egy nagyon változatos étrend, nem kap az élelmiszer megfelelő tápanyagok, vitaminok és nyomelemek. Nem utolsósorban azért, mert a termékek a boltokban, mint általában, feldolgozása jótékony megjelenés és a hosszú távú tárolása, szállítása és kézbesítése kirakodás. Mindez elpusztítja a legtöbb vitamin szereplő zöldségek és gyümölcsök éretten. A tehenek húsát és a csirkék, hogy eszünk kémiailag kezelt, állatok táplálták a hormonok és szintetikus adalékanyagokat. Emellett sokan eszik a távon, otthon főzött félkész. A vizsgálatok szerint a 40 és 95% -át a lakosság tapasztal jelentős hiánya bizonyos vitaminok és ásványi anyagok. A lutein egyik ilyen „hiányos” anyagok.
Visszaállítja az egyensúlyt a tápanyagok és vitaminok segítenek gyógyhatású készítmények vagy bejegyzett gyógyszerek. Általános szabály, hogy a szerkezeti különbséget közöttük. Modern ásványi vitamin-komplexet alávetni komoly minőségi és biztonsági ellenőrzés és pontosan tartalmazza a tápanyagokat a standardizált mennyiségben, hogy hiányoznak az étrendben a legtöbben.
