A lutein, lutein alkalmazás
A lutein: jellemzői, akció
A lutein - a fő pigment belül a retina makula biztosított macula. Egy anyag származó lutein, zeaxantin nevű. A lutein megtalálható az érhártya, lencse, sugártest és a szivárványhártya. Minden ilyen összetevők a szem, akkor bizonyos műveleteket hajt végre, amelyek elősegítik a látásélesség és a betegségek megelőzésére.
alapfunkciók
Miután az emberi szervezetben élelmiszerrel együtt vagy étrend-kiegészítők, lutein ott a következő funkciókat:
- Ami éles látás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a pigment szűri bizonyos része a spektrum, mielőtt eléri a fotoreceptorok. Az utóbbiak receptorok, a fő feladata, amely - az átalakítás fényenergia az ideg jelet. Tekintettel az ilyen megbízható védelmet, egy személy lát olyan jól, és még finomabb részleteket.
- Csökkentve a negatív hatása agresszív környezetet a retinán. Ahhoz, hogy ez a közeg egy kék-lila része a spektrum. Egy másik funkció - A szemek védelme a szabad gyökök ellen képződik a fény.
- Megakadályozzák a retina, miközben minimalizálja a károsodás kockázata. A növekvő sűrűsége lutein sérülés veszélye kisebb lesz.
- Eliminációja és károsodásának megelőzése, hogy a szem csökkenése következtében felhalmozódott sejtek pigmentek, amelyek hozzájárulnak a retina disztrófia.
A lutein az élelmiszerekben
Használatával ezek a termékek friss formában és rendszeresen, adhat egy pigment bevonattal igényeinek.
A lutein az emberi szervezetben
Függetlenül az emberi szervezet nem képes szintetizálni lutein, ezért az anyag mennyiségét belépő belső erejétől függ. Az összes karotinoid lutein jellemzi a magas biológiai hozzáférhetőség - 80%. Számára a jó emésztés, az élelmiszer kell tennie a lipidek (zsírok) nagy mennyiségben. A növényi zsírok találhatók diófélék, magvak, avokádó. Általában, része az anyag van kitéve észterezési és de-észterezés jelenlétét igényli bél lipázok. A lipid lutein megközelíteni a falak a vékonybélben. Az anyag kerül a véráramba részeként egy másik anyag - chylomicronokban. Pigment akkumuláció következik be a szövetben változó mennyiségben.
Először is, lehetséges, hogy csökkentsék a befolyása aberráció. Ezáltal jobb látást.
Egy másik funkció - megakadályozza az oxidatív sejt folyamat, köszönhetően a magas koncentrációjú xantofillek, hogy antioxidánsként viselkednek. Valóban, számos tényező kialakítása előtt az oxidációs folyamat és az azt követő zavarok, különösen a - nagy az oxigén parciális nyomása és a jelenléte a membrán zsírsavak oxidációra érzékeny.
Mennyit kell fogyaszt
Magyarországon az arány 6-12 mg naponta. Ha nincs gyanúja A retinális betegségek, szükséges, hogy használja a szer megelőzésére. Megelőző ráta - 2 mg. Napi norma profilaktikus az egyének, akik lehet, hogy beteg, elméletileg 6 mg. Követve a nyugati étrend, ki tudja elégíteni a szervezet szükséges napi dózisban - 1-2 mg. És a fekete embereknek szükségük van az egészséges ember naponta körülbelül 3 mg. Számú amerikai egyesült államokbeli lutein fogyasztás mértéke lényegesen kisebb, és kevesebb, mint 1 mg / nap.
Ennek alapján ezek a kísérletek, a bevezetése egy adalékanyag mennyisége 8 mg / nap eredményeket a növekedés annak koncentrációját a plazmában van kialakítva a 5-ször. A felhalmozódás az anyag kezd néhány napon elejétől kézhezvételének napjától, ezúttal is egy pár nap, hogy egy hónap alatt.
Miközben biztosítja átvételét lutein a kívánt összeget, akkor elkerülhető szembetegségek.
A szerepe lutein
A lutein adott nagy jelentőségű területén fiziológia.
Az első anyag leírását számlák 1985 - híres lett eleme a vizuális pigmentek és azóta aktívan vizsgálták a szakértők. Általában az anyag két fő célja van:
- Legyen több éleslátás csökkentésével aberráció. A lutein szűrők vizuálisan hatástalan régió a spektrum. Az eljárást hajtjuk végre egy korai szakaszban. Ez a megközelítés lehetővé teszi számunkra, hogy a látás több tiszta, és egy személy meg tudja különböztetni a legapróbb részletekre is.
- Fényvédelem. Csökkentett részét a spektrum, amely megfelel a tartomány, ahol a felszívódását lutein. Az anyag arra szolgál, hogy fénytől védve, kialakítva a szabad gyökök. Valóban, a csökkentése érdekében a védelem foka megfigyelt retina degeneráció, ezáltal különféle károkat. Kerüljük ezt kár lehet elérni mennyiségének növelésével lutein a retina.
Az első funkció egy elméleti tényanyagot, míg a második bizonyult többször. Megállapítást nyert, hogy a gyakorlatban az emberek, akik a hiány lutein, hajlamosabbak a betegségekre a retina. Ha követed a diétát, használatával járó lutein nagy mennyiségben, lehetséges, hogy csökkentse a kockázatot a retina degeneráció
Diéta, amelyben lutein fogyasztják nagy mennyiségben, lehetővé teszi, hogy a lencse hologrammképződést. Pigment védelmet nyújt a felhalmozási lipofuscint. Az a tény, hogy ez a pigment képződéséhez vezet a makula degeneráció, és hozzájárul annak öregedés. Mivel a bevitelt a megfelelő mennyiségű olyan anyag lehet könnyen megszabadulni az ilyen jelenségek.
Amellett, hogy „szennyezés” felületek, egy anyag kiadhatja szabad gyököket fordul elő, hogy hatása alatt kék fény. Ez a jelenség még nem teljesen tisztázott, de tudjuk magabiztosan mondani, hogy ez alapján az antioxidáns hatást. Mivel a hatékonyságát lutein lipofuscint minimális, mert van egy szűrési agresszív kék fény. Idővel, a koncentráció a lutein a retina csökken, ami maga után vonja a kialakulását a degeneratív folyamatok a retinában. Ezért minél nagyobb a sűrűsége, hogy komponens a retinában, a kisebb a károsodás kockázata.
Ha enni élelmiszerek elégtelen mennyiségű lutein, hogy gyorsan meg tud dystrophiában pigment réteg, ami a teljes látási funkció elvesztését is előfordulhat.
A lutein és a bőr állapota
A kedvező hatások lutein nemcsak a látást. Tudósok végeztek vizsgálatokat, amelyek már bizonyították, hogy fontos ez az elem a bőrünk, mert a pigment felhalmozódik a bőr szövetei. Ha a szövetek anyag elegendő mennyiségben, a bőr úgy néz friss és természetes, és tapintásra is sima, bársonyos és rugalmas. Az a tény, hogy elegendő mennyiségű lutein a vérben hozzájárul az akadály a szabad gyökök felszaporodása okozó bőr öregedését.
Hogyan kell kezelni a hiány
Még abban az esetben az evés nagy mennyiségű étel, sokan, sajnos, nem kap elég nemcsak lutein, hanem tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sok a termék a polcokon elhelyezett szépen korábban már kezelték, így az esztétikus megjelenés és a lehetséges hosszú távú tárolására. Ez a kezelés hozzájárul a megsemmisítés a vitaminok szereplő gyümölcsök és zöldségek, húsok és tejtermékek.
Állat, hús és tej, amit fogyasztunk, táplálták antibiotikum és szintetikus adalékanyagokat. Ezen kívül sokan használják eszik a távon, nem rágás étel alaposan. Divatban félkész termékek, nemcsak a egészségügyi, hanem éppen ellenkezőleg - egy pusztító hatással volt rá.
Voltak vizsgálatok azt mutatták, hiányzik a vitaminok és nyomelemek több mint 50% -a. A lutein egyik ilyen anyagok. Annak érdekében, hogy az egyensúly helyreállítása kiegészítők anyagok és készítmények regisztrált gyógyszerként. Különbségek a készítményekben nem áll közöttük.
Modern vitamin komplexek által kínált gyógyszeripar, már minőségének ellenőrzése és adja meg a test pontosan anyagokat igényel.
Tetszett a cucc? Mi lesz nagyon hálás a népszámlálás, az alábbi gombok.