A leghasznosabb termékek a máj
Bármit is evett, nem ivott - a máj megment minket, de a folyamat nem tarthat a végtelenségig. Milyen élelmiszerek segít rehabilitációját állapotát a fontos szerv?
Élő hal máj
Máj hús - az étel nagyon nehéz, így helyette halat. ha egy ilyen lehetőséget, és általában a célt tűzte ki, hogy fogyasztani a friss halat, amilyen gyakran csak lehetséges. Ez a szürke tőkehal, a ponty, süllő, pisztráng, tőkehal; tenger gyümölcsei és olajos hal - laposhal, lazac. hering - is sokkal jobb a májban, mint húst. Mivel azt szeretnénk, hogy a hús, hogy magát a csirke vagy pulyka, apránként, és nem extra kövér főzés közben - sütni húsétel, vagy készítse el egy pár.
Egészséges tejtermékek és a tojás a májra
Nagyon hasznos a tej és tejtermékek esetében az egészség a máj; Csak akkor nem szükséges, hogy mossa le az ételt tejjel - tejet inni külön-külön. Egyél enyhe sajt (a nagy lehetőség - adigeföld), zsírszegény túró. inni kefir, joghurt. joghurt, ayran stb bár joghurt és alacsony zsírtartalmú joghurt előnyös más termékekre, ha májbetegségben szenved már.
Tojás, ha friss és jó, akkor jobb, ha főzni lágy, nem sült, és enni állott tojás nem kell - megtanulják, hogy megértsék, milyen termékeket és hol vásárol. By the way, nem kell főzni rántotta tej - bár mi azt tanították ezt sok éve - akkor jobb, ha keverjük a tojások zsírtartalmú tejszínt vagy alacsony zsírtartalmú tejföl, hozzátéve, egy kis tiszta vizet -, hogy megtanulják, ez az étel egyszerű és a máj és a gyomor.
Zöldség és gyümölcs a máj
Zöldségek, fűszernövények és gyümölcsök vannak ellátva a szükséges készlet máj vitaminok. mikro- és makrotápanyagok. támogató munkája és megélhetése a legjobb káposzta - szinte minden, tök, édeskömény, petrezselyem, cukkini, uborka, paradicsom, cékla. sárgarépát. Még ha a máj nem egészen pontos, ezek a termékek segítenek neki, hogy jól - persze, ha termesztik talajokon, amelyek nem túl túltelített műtrágyával. A hüvelyesek is hasznosak lehetnek, de kell, hogy készülve: áztatás, mosás, és puhít jól egy lassú tűzön - akkor nem okoz semmilyen káros hatást az emésztést. Közepén tízórai és ebéd helyett szendvicset vagy cukorka, eszik füge. mazsola - világos és sötét, aszalt szilva. sárgabarack, banán. alma és egyéb gyümölcsök; Azt is hozzá őket alkalmas ez az étel. Nagyon szerette a máj és a méz -, mert ez a legjobb édes élvezet.
Hasznos gabonafélék és a levesek máj
Kása magvak is nagyon hasznos a máj: zabpehely. hajdina. köles és mások - nem tartalmaznak sok összetett szénhidrátok. fehérje. aminosavak. a lecitin, zabpehely szintén adszorptív tulajdonságok segít megtisztítani máj szervezetet a káros anyagok.
Levesek fenntartani a hang a máj - persze, zöldség, és nem zsíros forró levest. Pépesített levesek állíthatók elő, ha szükséges, de jobb kockára vágott zöldségeket csíkokra, kockákra - a gyomor és a belek dolgozni; zöldség-pörkölt főzés kis mennyiségű zsír; saláták, főtt, sült zöldségekkel, fűszerekkel őket növényi olaj, hidegen sajtolt.
Élelmiszerekhez a máj: növényi olajok
Amellett, hogy olíva, lenmag, napraforgó, szója és más olajok általunk ismert, egyes szakértők azt javasolják, olaj Amaranth - a gabonafélék, népszerű a múltban, de aztán feledésbe merült. Remembered mintegy amarant, amely szintén egy gyógynövény, de a végén a XX század, és ma Amaranth olaj által kínált sok kozmetikus és táplálkozási, mint terápiás és profilaktikus szerként. Egy adag saláta elég lesz 1-2 tk Amaranth olaj - csak nem eszik a kozmetikai olaj.