A Kreml diéta

A Kreml diéta, ő látvány táplálkozás, a diéta űrhajósok, az Atkins diéta, a diéta titok, egy glóriát rejtély és soha nem látott ma már nagyon népszerű mind a táplálkozás szerelmeseinek, akik törődnek az egészségük. Kreml diéta hívják rejtély, azon egyszerű oknál fogva, hogy elég hosszú ideig a fő recept nem hozták nyilvánosságra, hogy bárki. Éppen ezért az emberek mentek mindenféle pletykák róla csodálatos eredményeket.

ESSENCE Kreml diéta

Az alapelv a Kreml diéta, hogy korlátozza a bevitt szénhidrátok az emberi szervezetben. A szénhidrátok az energia, és a felesleges kezeli és tárolja a zsírt. Ha csökkenti a bevitt szénhidrátok, akkor már nem kell halasztani az első része az új zsír, másrészt a szervezet nem lesz más választása, mint átalakítani a korábban felhalmozott készletek.

A Kreml diéta lehetővé teszi a mérsékelt alkoholfogyasztás. De ez nem lehet egy sör, bor és erős vodka és konyak, így nem tilthatják meg a bulizás és ünnepségek. A nagy előnye a Kreml diéta az a tény, hogy egy személy nem éhes. Bármikor lehet enni húst és haltermékek, ami a táblázat szerint, a 0. e.

Szerint a Kreml étrend adag hús - nulla pont. Szóval, akkor eszik sokat, de jobb, ha tudja az intézkedést. Ugyanez vonatkozik az alkoholra. A vodka szemüveg egy kicsit, de az étvágya játsszák. A hatékonyság a Kreml étrend jelentősen növeli, ha nem csak számít a pont (szénhidrátok), hanem, hogy korlátozza magát kalória. Továbbá, nem eszik 3-4 órával lefekvés előtt.

Kreml diéta - FOOD KÓD

Kreml diéta - FOKOZATAI

Az első fázis időtartama legalább 2 hétig, és az jellemzi, hogy igen kis fogyasztása szénhidrátok, nem több, mint 20-at. e. egy nap. Teljesen kizárt az étrendben a lisztből készült termékek, keményítőtartalmú zöldségeket (burgonya, kukorica), édesség és gyümölcs. Hús, hal, tojás, sajt, vaj lehet enni bármilyen formában és bármilyen mennyiségben. Az első szakaszban lehet visszaállítani 1,5-10 kg-os súlyt. Minden attól függ, jellemzőit a tested. Term szakaszban függ egészségi állapotát, és ha fogyni lassan, meg lehet hosszabbítani.

A második szakaszban fokozatosan adjunk hozzá zöldséget menüt, majd diót, magvakat és bogyókat. Add a nem több, mint 5. e. egy hét, és ne felejtsük el, hogy ellenőrizzék a súlya. Egyél rendszeres étkezés, nem éheznek több mint 6 órán át, ne töltse fel a pengét. Ha elkezdett hízni, majd visszatér az első szakaszban 20. e. Ismét újra utazott.

A harmadik szakaszban a legjobb szakaszon 2-3 hónapig (amíg nem nullázza az utolsó kilogramm). Meg lehet adni, hogy 5 y. e. egy héten. Minél lassabb a folyamat, annál jobb. Ebben a fázisban meg kell határoznia, hogy hány szénhidrátot naponta, amit megengedhet magának (sérelme nélkül az ábrán). A legtöbb ember 60 ruhák. e. egy nap.

előnyök

1. vékonyabb miatt helyreállítása az anyagcserét, ami zavarja szükségtelenül nagy szénhidrát fogyasztás. Az elképzelés az, hogy az első két hétben, hogy csökkentse a szénhidrátbevitel 20-25 egység naponta, majd vegye fel a napi szükséglet kifejezetten a tested.

2. fogyni gyorsan és biztonságosan, anélkül, hogy a sejtek, szövetek és szervek, miközben biztosítja, hogy a szervezet nagy mennyiségű fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Nem szükséges azonban, hogy vegyenek részt, és arra törekszenek, hogy csökkentik a szénhidrátok nulla, elöntve a zöldségek és gyümölcsök - különben nem fog hiányozni a vitaminok.
3. A Kreml diéta lehetővé teszi, hogy folyamatosan igazítani a súlyát. Természetesen mindannyian saját kalóriabevitel. Ha nem haladja meg ezt az arányt, a tömeg stabil marad, ha alacsonyabb, akkor a súlya csökkenni kezd.
4. ésszerű felhasználása fehérjék bőre simábbá válnak.
5. A Kreml étrend megszünteti szénhidrát függőség, az állandó éhség, álmosság, sóvárgást édesség és egyéb élelmiszer-függőségek. Ön lesz nagyobb figyelmet fordítanak, hogy mit és mennyit eszik, és a helyes élelmiszer a jó szokás.

táblázat pontok

Száma pontszámok (önkényes egységek) a táblázatban, amely 100 gramm terméket

Ellenjavallatok

A Kreml étrend ellenjavallat. Nem ajánlott, akik a krónikus betegségek, különösen a szív, erek és a gyomorban. Vesebetegségben szenvedők és a terhes nők Kreml diéta szintén nem ajánlott. Ha szándékában áll, hogy a diéta tele gyerekekkel, feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát. Mivel az alacsony tartalmának szénhidrát a diéta, ez a módszer a fogyás vezethet néhány gátlása szellemi tevékenység, szédülés és ájulás.

Kreml diéta - nem a legjobb megoldás az édesszájú. Ha nem érzi az erőt a diéta ideje, hogy teljesen felhagy édes - nem ül ezt a diétát.

Sok táplálkozási gasztroenterológus azt állítják, hogy a fogyasztás a zsíros ételek nagy mennyiségben káros hatással lehet az egészségre. Figyelve a Kreml diéta, nem feltétlenül kell mozgatni, hogy több zsíros ételek, mint szeretne. Zsírtartalmú diéta maradhatnak, amelyhez hozzászokott. Ha egészségügyi okokból van szükség, hogy kizárják az étrendből a zsíros ételek, azok megszüntetésére - ez nem akadályozza meg a betartását a Kreml diéta semmilyen módon.

Gyakran alatt a Kreml diéta vannak panaszok az megsérti a funkciók az emésztőrendszer. Sok fogyókúrázók jelennek székrekedés. Ez nem meglepő, hiszen a Kremlben diéta nem rost, amely felelős a stimuláció bélmozgást. Ezt a problémát oldja segítségével hashajtók.

Fokozott szellemi és fizikai megterhelés igényel jelentős mennyiségű szénhidrátot, így ha előre ülésen, és átadta az éves jelentés, átadása vagy javítás, a Kreml diéta nem fog működni.

Menü a hét

találatok

Figyelemmel a Kreml étrend fogyni akár 8 napig 3-5 kg, a másfél hónap, akkor elveszíti a 8-15 kg. A nagyobb súlyt van, annál gyorsabban megy. Az idő, hogy meg kell, hogy elérje a kívánt súlyt, függ az egyén tested struktúráját és akaraterő. Nem szabad visszaélni a rendszerrel, és egy csomó, hogy csökkentsék a napi árfolyam. Ez káros lehet az egészségre. A legjobb, ha a gazdaság nem több, mint két képzés egy éven belül. Ugyanakkor, ha a tevékenység csökkenni kezd súlya ötről hat hétig. Továbbá, van egy időszak, amely alatt az elért hatás megmarad és rögzített. Ez volt ebben az időszakban haladhatta napi arány 20 pont. annak időtartama 3-4 hét.

Helyreállítási idő étrendek határozza Kreml általános egészségi állapotát és megjelenését. Hozam legyen fokozatos. Ne csak dörzsölje az édes és gyümölcs. Javasoljuk, hogy adjunk négynaponta további öt pontot és fokozatosan be a „tiltott” élelmiszerek a diéta. Azonban, torták és sütemények, valamint édes péksütemények jobban elkényezteti csak ünnepnapokon.

FIGYELEM! Az internet - üzlet „Olaj King” sokféle olajok: esszenciális, természetes élelmiszer, alapvető és kozmetikumok, valamint az egészséges táplálkozás, nagyon kedvező áron. Lásd a termékskála itt.