A koncepció a teljesítmény, fajta (forma) jelenik meg a fizikai erő

A koncepció a teljesítmény, fajta (forma) jeleníti meg a fizikai erő. Módszerek az erő.

Az emberi tevékenység. termelés, az otthon, a sport megköveteli bizonyos szintű időben Vitia fizikai (motor) képességeit. A szint az emberi teljesítményt tükrözi a minőséget, ami kombinációja veleszületett pszichológiai és morfológiai jellemzői az élet folyamán szerzett és a gyakorlatokat a használata ezeket a lehetőségeket. Minél nagyobb a fejlődés a fizikai adottságok, annál nagyobb az esély az ember. Kevesebb fizikai (motor) adottságok közismert néhány minőségi szempontjai a motoros képességek az emberi és az egyéni cselekvések. Fejlettségi szintjük határozza meg nem csak a fizikai tényezők, hanem a mentális tényezők, mint például a fejlettségi foka szellemi és akarati tulajdonságok. Fizikai tulajdonságokat kell kifejleszteni, időben és átfogó módon. Fizikai (motor van társítva minőségi jellemzőkkel tipológiai megnyilvánulásai idegrendszeri tulajdonságok (erősség, gyengeség, a mobilitás-semlegesség, és így tovább), hogy ne nyúljanak a szerkezeti jellemzőket, mint a természetes hajlamait. Minden minőségű okoz több különböző jellemzői a lehetőségek. Például a sebesség biztosított gyenge ideges rendszer, a mobilitás és az egyensúly a gerjesztés. Az ilyen csatlakozások a jellemző csak a fordulatszám. A jelenléte a különböző tipológiai jellemzői a különböző emberek részlegesen obuslavli aetsya az a tény, hogy egyesek egy jobbat, mint fejlesztési (vagy azok összetevői), míg mások különböző. Winning a megnyilvánulása bizonyos tulajdonságait a motor, a személy elveszti a másik. A fizikai (motor) minőség szerint lehet csoportosítani, hogy azok szerkezetet egyszerű és összetett.

Az erőssége mind a fizikai minőség, az áram tulajdonságait. Módszerek idő Vitia erő.

Az erőt kell érteni, az ember képes legyőzni rovására izommunka (vágás) a külső ellenállás, vagy ellenállni a külső erők. Az erőssége a - az egyik legfontosabb fizikai tulajdonságait az abszolút többséget a sport, ezért a fejlesztés sportolók szentelik rendkívüli mennyiségű figyelmet.
A folyamat során a teljesítő sport- vagy szakmai technikák kapcsolódó emelkedő-Niemi, süllyesztése, tartsa a nehéz terhek, az izmok ellen az ellenállás csökken, és megrövidülnek. Ez a munka az úgynevezett legyőzése. Ellentétes semmi ellenállást az izmok, lehet, feszültség alatt áll, és kiterjeszti, például, kezében egy nagyon nagy terhelés. Ebben az esetben a munkájukat az úgynevezett rosszabb. Mindkét mód egyesítjük egy név alatt - a dinamikus. Az erő nyilvánul meg mozgás, azaz a. E. dinamikus üzemmódban az úgynevezett dinamikus teljesítmény.
Izom-összehúzódás állandó feszültség, vagy a külső terhelés nevezzük isotopy-el hivatalosan. Ez a mód merül fel az áramszolgáltató gyakorlatok (bár, súlyzók, súlyzó).
izom mód szimulátorok, ahol mozgó sebessége a test meghatározott egységek JELÖLI nevezett izokinetikus (úszás, csónakázás).
Ha a mozgás a sportoló, és kíséri erőfeszítést nem kell tenni anélkül, hogy megváltoztatná hossza HN izom, ebben az esetben beszélhetünk statikus módban. Ez az erő az úgynevezett statikus.
Között az erő és a sebesség az izom-összehúzódás létezik fordítottan arányos függőséget dence.
Pszichológiai mechanizmusok minősége (szilárdság) szabályozásával kapcsolatos feszültség pazlichnyh üzemmódok:

• izometrikus - anélkül, hogy megváltoztatná a hossza az izmok;
• miometricheskom - csökkentett izom hossza (a ciklikus mozgások);
• plyometric - hosszának növelése az izom alatt nyújtás. Ez a mód társul guggolás, dob egy fegyver swing a labda, stb

Amikor tanítás humán jellemző szilárdság a tulajdonságok a következő eltérő-láthatóság:

• maximális izometrikus (statikus erő)
(A mutató erőt mutatott, miközben egy bizonyos határidőn-CIÓ súlyok)
• lassú dinamikus (Fekvenyomó áram) alatt mutatott a tárgyak mozgása nagy tömeg, amikor a mozgás sebessége szinte lényegtelen.
• sebesség dinamikus teljesítmény jellemzi a képesség az ember mozgatni egy korlátozott ideig nagy súlyok gyorsulással alacsonyabb, mint a maximum.
• „robbanásveszélyes” erő - képesek legyőzni ellenállás maximális izomfeszültség a legrövidebb idő alatt. Ebben az esetben az erő és a sebesség a mozgás egyesítjük, azaz futófelület integráljaként különleges minőségű.
Sportgyakoriatban robbanékony erő nyilvánul meg a különböző mozgalmak és más on-cím:
• pryguchest (a taszítás a padló), az élesség (ha feltűnő a labda).
• Felfüggesztés CILA jellemzi fejlesztési erőfeszítések rövid idő alatt, hogy a jelenlévő mód az izmok, mint például amikor leszállás egy támogatást különféle ugrások.
• teljesítmény állóképességet határozza meg a képes fenntartani hosszú sary q erő jellemzőit mozgások.
Megkülönböztetni teljesítmény állóképességi munkát és dinamikus statisztikai ellenállás (képes-e fenntartani a lassan mozgó test helyzetét, stb.).

Eszközei erő.

Olyan oktatást izomerő különféle egyszerű szerkezetű közös időt Wiwa erő gyakorlatok, melyek közül három fő típusa közül:

• Feladat a külső ellenállás;
• Gyakorlatok, hogy felszámolja a tömeg a saját teste;
• izometrikus gyakorlatok.

a) Az első gyakorlatok a leghatékonyabbak a fejlődő erő és alszakaszokkal a következők:
1. gyakorlatok súlyokkal, többek között a szimulátorok
2. gyakorlat a partner ellenállás. Ezek a gyakorlatok jótékony nem neuro-érzelmi állapotát illetően;
3. A gyakorlat a külső környezettel szembeni ellenállás (futás felfelé futó homokban vagy hóban, folyóvízzel, stb);
+gyakorlatokat ellenállás rugalmas tárgyak (gumiasztal, expander, újra zine).
b) gyakorolja a legyőzése saját súlyuk széles körben használják minden formáját-nyaty testnevelés (képzés). Ők vannak osztva:

• torna erőt gyakorol (fekvőtámasz, fekve, mártogatós, felhúzó lábakat a bárban, és így tovább);
• sportos ugró gyakorlatok és egyszeri „rövid” ugráló gyakorlatok; + Gyakorlatok akadályok (árok, kerítés, stb)

Ezek a gyakorlatok hatékony eszköze az alap képzése sportolók, katonai nosluzhaschih és stb szakmákban.
Képzési hatása ugrások mélységben (hatás módszer) arra irányul, elsősorban a fejlesztési „abszolút” start és a „robbanásveszélyes” „erők. teljesítmény erőfeszítéseket, valamint az izmok azon képességét, hogy gyorsan váltani a gyengébb az üzemmód leküzdeni. Például, leküzdésében ellenállása a tavaszi próbapad férfi, azzal jellemezve, hogy az „abszolút erő” „A relatív erőssége” az az erő által kifejlesztett az izom, alapuló keresztmetszeti területe izomrostok és egyenlő abszolút erő per 1 kg tömegű (súlyú) a test.
a relatív szilárdsága csökken a testtömeg növekedésével. Mert hómarók, súlyemelők nehéz súlyokat az abszolút erő van jelentősége. A sportban, mozgásával kapcsolatos testét, a legfontosabb szempont a relatív erő.
Izometrikus gyakorlatok, mint bármely más, hozzájárul a szimultán (szinkron-Term) feszültség maximális lehetséges számát a motor egységek.