A helyes sorrend a nap az egészséges életmód
Csak azt mondom, hogy hogyan oldják meg a forgalmazási időt és erőforrást egész nap segít, hogy az élet jobb és sikerül a tervezett ügyek.
Ezért ma a téma - ez a helyes sorrendben a nap.
Miért van szükség a megfelelő napi rutin?
A fő kérdés, sokan, akik részt vehetnek a saját üzleti, vagy a blogírás. vagy a munka az interneten - Miért kell ütemezni?
Tudod, hogy miért állunk szemben ezt az egyszerű kérdést? Mivel az egyik fő oka annak, hogy elhagyott a szokásos megértése „munka”, a munka, az otthoni irodában - a szabadság. Tehát amint halljuk legalább néhány említést a ügyelosztási, a menetrend, a tervezés, vagy bármi hasonló a tudatalatti hozza a blokk! Hogy érti ezt? Csak futott előle, lemondott, és újra meg kell tennem ezt?!
Ez nem teljesen igaz. Végtére is, senki sem csorbítja fel a szabadságát. Nézzük érezni a különbséget. Mielőtt nem tervezett valaki csinál hasznot a cég, hogy kérjük a felettesével, de jelenleg nem.
Most minden változik. Ön mindent megtesz lehet fejleszteni az üzleti, az üzleti és haszonnal jár, és ezért nyereséget magának, és nem valaki más.
Menetrend nem sérti meg a szabadságot, hanem lehetővé teszi, hogy strukturálják a dolgokat szeretne csinálni, nem csak élvezik a munkájukat, de kap belőle, többek között pénzügyi.
Hogyan tervezzük a nap?
Készíts egy tervet elég egyszerű. Meg kell több területet is felölel, amely lehetővé teszi, hogy tegyen meg mindent a tervezett és nem fáradt a munkából. És egészséges maradjon és tele van energiával.
- Munkát. Ez a tevékenység, ahonnan kap egy szórakoztató és üdítő saját zsebébe. Ez lehet a blogolás, cikkek. jövedelem az online áruház, lövés videókat a YouTube, általában mit választottunk. Ez nem tart tovább, mint 8 óra. Ha van ideje előtt, gratulálok, akkor más dolgokat, vagy indítsa el verni a cél. Általános szabály, hogy a legjobb, ha olyan tevékenységeket szerveznek 10:00-18:00. Ebben az időben, az agy a legaktívabb. És az első felében a nap, hogy létrehozza a legbonyolultabb esetek.
- Rest. Szerves részét képezi minden munka. Legalább 2 óránként, hogy egy 15 perces szünet, és a közepén munkaidő - mindig egy kis szünetet az ebéd - 1 óra.
- Egészséges alvás. Ne feledd, ez a legfontosabb. Mivel alvás közben agyunk nyugszik, tele energiával produktív munka. Meg kell próbálnia, hogy aludni alatt az idő alatt 22:00-00:00. Csak abban az időben a fej nyugalmi és erősödik, akkor ez a készlet nem kapnak.
- Egészséges életmód. Ügyeljen arra, hogy szerepeljenek a napi sport. Nem profi. Könnyű reggeli torna és este jog elegendő. Így lehet fejleszteni elkötelezettség, kitartás és támogatja a test jó állapotban, és nem kap a beteg foglalkozási betegség blogger, vagy egy szakember a mozgásszegény életmód.
- A megfelelő táplálkozás. Minden tudós egyetért abban, hogy jobb, ha enni gyakran, de egy kicsit, mint egy csomó, de ritkán. A nap folyamán, pótolja a test vitaminok, fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Próbálj meg enni kevesebb zsírt, több fehérje és rost. Egy egészséges blogger menüben megtalálható itt.
- Friss levegő. Ahelyett, kocogás egy taposómalom jobb járni 40 percig a ház körül. Ez hasznos lesz a test és cserélje ki a „képernyő” előtt TV sport.
Mindenképpen olvassa el őket, és megy tovább.
minta menetrend
Itt van, hogy néhány tűnhet, a tökéletes nap, hogy segítsen sikerrel. Mellesleg itt. Leírtam a jó szokások, amely segít, hogy gazdag. Megjegyzés őket a tervezésbe.
8:00 - lift (egy pohár vízzel)
08:15 - töltés
8:30 - mi mossuk
9:00 - reggeli
10:00 - munka
12:00 - füst szünet
12:15 - fáradozás
14:00 - Ebéd
15:00 - fáradozás
16:30 - snack
16:45 - fáradozás
19:00 - Rest
20:00 - egy séta a friss levegőn
21:00 - Rest
22:00 - rebound
Tudja, hogyan kell beszélni helyesen: nem „Nem dolgozom”, és „Tudom megfizetni, hogy nem működik.” De ha ugyanabban az időben lesz egy halvány megjelenése az arc, fekete szemét, és egy vastag hasa, alig valaki úgy gondolja.
Sokkal szebb nézni tónusú férfi rózsás arca és csillogó szemmel, hogy eléri ezeket a célokat rovására a kedvenc dolgok! Ez segít, hogy a helyes szabályozás!
Sok szerencsét a tervezés!
Ne ragaszkodj a terv a nap? Akkor használható szoftver-társak?
És egy kicsit off topic. Csak azt akarom, hogy megmutassák a torta palacsinta reggel sütöttem a férjemnek. Csak felébredt a reggeli napsütésben az utcákon, a hangulat kiváló, és azt gondoltam, „Miért kell ilyen szakács reggelire?” És most jött. Így segít magad 🙂
Míg újra találkozunk!
Módszerek az időgazdálkodás mindenki számára: a Swiss sajt paradicsom
Jó szokások, és mit kell tenni, hogy gazdag
Beállítása a cél az intelligens: az intelligens élet a koordináta-rendszerben