A hatékony zsírégető otthon

A gyakorlatban a testépítő és fitness nagy mennyiségű magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása egy sor izomtömeg, gyakran válnak nemcsak terjedelmes izmokat, hanem a testzsír. Ahhoz, hogy megbirkózzon a növekedés zsírsejtek teszi egy speciális diéta, a fokozott fizikai aktivitás és zsírfogyasztás égőket.

Nézzük meg az osztály hatalmi sportolók és megtudja, mik a zsírégető, hogyan működnek és milyen módon gazdagítják a diéta velük.

Felszámolók zsír: készítmény, akció, előnyeit és kockázatait

Fogyás termékek működését több szempontból is:

• serkentik az anyagcserét és felgyorsítja azokat;
• elnyomja az étvágyat;
• csökkenti a zsírok felszívódását, és a szénhidrátok a tápcsatornában;
• gátolják az zsírsejtek és a kialakulását zsírszövet;
• outputted felesleges folyadékot a szervezetből.

A sport készítmény, rendszerint jelen 5-7 anyagok különböző tevékenységek és az ilyen termék kell megközelíteni felelős:

• választhat termékek jól ismert szállítók jó hírnevét;
• intenzív és rendszeres képzés;
• Szigorúan tartsa be az előírt adagolási;
• nem veszi a keveréket az éjszakát;
• fogyasztanak sok folyadékot (körülbelül két-három liter naponta);
• kombinálni zsírégető vétel vitamin komplexek már intenzíven gyorsított csere folyamatokat elvesznek vagy nincs ideje felszívódni az ásványi anyagok és biológiailag aktív anyagokat.

Étvágytalanság, alvászavarok, hányinger, remegés, fejfájás, fokozott izgatottság, ingerlékenység pont annak szükségességére, hogy hagyjon fel a gyógyszert.

Sporting zsírégető hatékony és eredményes. fenntartani a magas energia szinten, és a koncentráció, a képzés megtartják izomtömeg, felgyorsítja az anyagcserét, és ennek megfelelően, a rovására testzsír. Ezek a gyógyszerek azonban drágák, és a fenti dózis beadása súlyos mellékhatásai.

Sokkal könnyebben hozzáférhető zsírégető keverék otthoni főzés. A konyhában arzenál, megtalálja a természetes termékek megfelelő intézkedéseket - nem annyira hatékony és koncentrált, mint a száraz sport-kiegészítők, de ez sokkal biztonságosabb. főként kezdőknek.

Listája zsírégető fogyókúra termékek

Az első bekezdés a listában harcosok zsírsejtek fehérjék. amely oly gazdag sportos étrend. Az asszimiláció igényel sok energiát - ez volt emésztettük, zsírok kínálat. A legmegfelelőbb étel fehérje zsír égési program csirke, sovány hal és tejtermékek, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 2,5% - elsősorban a tej. joghurt és a túró.

Ezen kívül hatékonyan küzdeni a zsír felhalmozódását, imeyuschienizkuyu kalória. Amikor a fogyasztás energiát fordított az emésztést, több, mint ami tartalmazza ezeket a termékeket. Intenzív segítik a zsírégetést természetes anyagcsere fokozó. zsírlerakódás intenzív csere folyamatokat nincs ideje felhalmozni.

Vitaminok és nyomelemek a növekedés ösztönzése, a sejtosztódás és a sejtek megújulását. Ebben a széles körben használt energia zsír tartalékok.

Alacsony kalóriatartalmú, gyorsul az anyagcsere és vitamin összetevők széles körben elérhető az otthoni diéta.

Tehát, serkentik az anyagcserét, emeli az általános hang, „warm up” az élelmiszereket tartalmaz koffeint. tea, különösen a zöld, és a kávészemek (anélkül, hogy a tej és a cukor). A zöld tea lehet inni akár 5 csésze egy nap, és a fekete tea, és különösen a kávé a legjobb venni, mielőtt egy intenzív terhelést, hogy javítsa a koncentrációt és a teljes energia.

Előmozdítása intenzív anyagcseréje csípős fűszerekkel és édesített gyümölcs. grapefruit. citrom és más citrusfélék, valamint a kiwi és ananász. Emellett fokozott anyagcsere fokhagymát és a hagymát. Fűszerek használható élelmiszer, gyümölcs - külön-külön, mielőtt a fő étkezés.

Normalizálását és felgyorsítja a cseréjét anyagok rozmaring. kömény. gyömbért. Fahéj eltávolítja a felesleges vércukorszint probléma - csak egy negyed teáskanál fűszer minden étkezés. Csökkentett cukor koncentrációja csökken a kialakulását inzulin és rendre, a zsírlerakódás.

Blokkolók éhség és jóllakottság stimuláns az alacsony kalóriatartalmú zöldségek. rostokban gazdag: káposzta (különösen a brokkoli), a zellert és a cukkini.

Ugyanez a funkció végzi zabpehely és a hajdina kása.

Olive és a lenmagolaj a szupresszor asszimilációs „rossz” zsírok, megnyerte a versenyt velük, mert igen gyorsan asszimilációt.

Univerzális fél zsírégető víz. Ez természetesen eltávolítja a méreganyagokat és segít, hogy gyorsítsa fel az összes biokémiai folyamatokat.

Receptek zsírégetés otthon

A készítmény az alacsony kalóriatartalmú zsírégető háztartási tartalmaznia kell az anyagcsere serkentő. Nos, ha ez párosul összetevőket, amelyek fokozzák a funkciója a gyomor-bél traktus. és vitamin alkotórészeket. amelyek támogatják a teljes egyensúly és hang a testet. Egyszerű szénhidrátok, cukor és zsír egy ilyen keverék nem megfelelő.

Ezt az általános megközelítést elindított specifikus recepteket. Íme néhány közülük:

• Gyömbér tea. Bezárása ginger root tiszta, apróra vágott, forró vízbe helyezzük (1 liter), forraljuk 5 percig, 5 percig a fedél alatt. Naponta kétszer. Vételi ideje infúzió függ a gyomorsav elválasztást. Magasabb savasság ezt a teát inni közvetlenül étkezés után, normál - óra ​​bevétele után, míg a hideg - 15 perccel étkezés előtt.
• Piros koktél. Fele érett paradicsom, egy fél csésze a áfonya, egy teáskanál méz alaposan összekeverünk egy keverőben. A recepció - bármikor.
• Este tejtermékek italt. Keverjük egy kis fűtött pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, fél teáskanál őrölt fahéj és egy teáskanál reszelt egy finom reszelő gyömbér.
• Citrus Energy. Tört grapefruit és narancs keverve egy kis citromlevet. Vegye edzés után.
• Paradicsom és zöldség leves zeller. Hántolt zellergyökérrel és édes paprika (2-3 db), apróra vágott, adjunk hozzá 100 gramm zöldborsó, öntsünk egy liter paradicsomlé és főzzük, amíg a zöldségek ajánlatot. Adjunk hozzá egy kevés sót és az apróra vágott fűszernövényeket. Hagyjuk állni tizenöt percig. Egyél ezt a levest lehet egy szép piros és hideg és meleg.