A diéta a szoptató anya egy újszülött A hónap tippje

Az Advent a baba a fény minden nő életében vannak kardinális változásokat. És ez nemcsak az a megjelenés és a napi rutin, hanem erő. Hogyan változatossá a diéta anyák, akik úgy döntöttek, hogy szoptatni a baba, honnan, milyen termékeket meg kell szüntetni, hogy ne károsíthatja a baba?

Jellemzői elkészítése diéta etetése újszülött anya

Minden nő a szoptatás a baba, akkor nagyon fontos, hogy az étrendjét, eltávolítja a káros termékek és hozzá hasznos. Ez biztosítja, hogy a szervezet az újszülött, amelyet csak igazítani az önálló életvitelhez, lehet kezdeni az emésztés során, és megemészteni az anyatejben.

Ezen kívül ebben az időszakban az anya szervezetnek szüksége van a helyes táplálkozás, hogy segítse a szervezet regenerálódását terhesség és a szülés.

Vannak különböző megközelítések összeállítása menük szoptató anyáknak. Egy csökken drasztikus korlátozását mennyiségű élelmiszer, míg a másik a másik viszont azt jelenti, bőséges és tápláló étel. De kiderül, hogy mind a két megközelítés téves.

A nők szülés után menü jelen kell lennie: a hús, gabonafélék gabonafélék, tésztafélék, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, tojás, növényi olaj. Ebben az esetben a cukor mennyiségét korlátozni kívánt. Mivel minden, ami megeszi anya, majd belép a szervezetbe a gyermek, szükséges, hogy figyelemmel kísérjük a minőség és a mennyiség fogyasztható termékek.

A magzati élet, a test morzsákat csökkent tápanyagokat, feldolgozott formában a köldökzsinórt. Most a testét kell önállóan dolgozni.

Az első perc az élet teste egy hatalmas változás: az emésztő mirigyek aktiválódnak, hogy segítse az emésztést élelmiszer, a bél által lakott mikroorganizmusok van a fejlesztési bélmozgást. És a normál áramlását ezen folyamatok minőségétől függ az anyatejbe.

Az alapelvek a nők hatalom ebben az időszakban:

1. Elegendő kalória. A szoptató nő kell fogyasztani naponta 2500 kcal. Ugyanakkor kalóriabevitel kell növelni legfeljebb 500-700 kalóriát képest diéta, ami még maradt, hogy a gyermek születése. Számának növelése kalóriát fogyasztott meghaladó ez a norma nem érinti a tápértéke az anyatej, de ez jelentősen károsíthatja a szám egy fiatal anya.
2. Teljes összetételét. Rendszeresen együtt élelmiszerrel az anya test kell tennie körülbelül 120 g fehérje, 500 g komplex szénhidrátok, és 100 g zsírt (állati vagy növényi eredetű).
3. A jelenléte elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag az ételben. Vitaminok vesz részt biokémiai folyamatok, nem csak az anya, hanem a baba. Ezért a diétát kell bevezetni gyümölcsök és zöldségek. Ugyanilyen fontos az ásványi anyagok kalcium és a foszfor a csontok és a fogak; A jód nélkülözhetetlen eleme a működéséhez, a pajzsmirigy; vas a vér.
   
4. Részletesség. A nap folyamán, a nő kell 3 teljes étkezést és néhány snack. Az ilyen étrend biztosítja a termelés anyatejbe.
5. Biztonság. Minden termék egy nő menü legyen jó minőségű és biztonságos. Gyomor-bél traktus morzsákat mindig nagyon érzékeny a különböző allergének és azok behatolását a szervezetben okozhat helyrehozhatatlan kárt a baba, és allergiát okozhatnak. Az evés anya nem megfelelő és nem biztonságos termékek, bőrkiütés jelenhet meg a gyermek, viszketés, súlyos vagy gyakori öklendezés, hányás, puffadás, székrekedés vagy hasmenés, hasfájás, angioödéma és egyéb tünetek.

Ezért a nők fel kell adnunk az ilyen termékek egész idő alatt, amíg ő szoptatni:

• éles, sós, konzerv, füstölt ételek, fűszerek, hűvös húsleves, savanyúság, friss hagyma és fokhagyma;
• termékek, amelyek jelen vannak a készítményben allergének: piros vagy narancssárga zöldségek, gyümölcsök és bogyók, trópusi gyümölcsök, a tenger gyümölcsei, méz, dió, kakaó és az azt tartalmazó termékek, gomba, tojás;
• termékek, ahol a színező- és ízesítőanyagok;
• alkohol;
• szódavíz.

Menü szoptatós anyák az első hónapban

lehet, hogy egy példát cikket honlapunkon.

A sorozat fogzás baba ebben a cikkben ismertetett.

Majd részletesen kifejtette, hogy mit kell csinálni kólika az újszülött.

A diéta a szoptató anya a születés utáni első hét

Közvetlenül a szülés után, egy nő kell, különösen az élelmiszer. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy most szükség az energia, hogy felépüljön a szülés és a megfelelő szervezés szoptatás.

Ebben az időszakban is meg kell emlékezni, hogy az emésztőrendszer, a morzsákat nagyon sérülékeny, és képtelen megemészteni összetett élelmiszer, hogy kijön az anyatejben. Ezért a diéta a nők ebben az időszakban korlátozni kell, és ugyanakkor maximális hasznos anyagok.

A legtöbb újonnan szállított nők úgy érzik, egy erős értelemben a szomjúság. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a folyamat a szülés, ő elvesztette a nagy mennyiségű folyadék, hogy a test igyekszik kitölteni.

További mennyiségű folyadék és kialakítását igényli szoptatás. Ebben az időszakban, a nő vizet ihat gáz nélkül, gyenge tea vagy enyhén édes levet, szárított gyümölcs főzve.

Az első 7 napon belül megszületett a baba, anyák bevezetni természetes tejtermékek adalékanyagok nélkül a diéta (joghurt, joghurt, erjesztett sült tej, stb.) De az ilyen termékeket meg kell szüntetni:

• erős kávé és tea, amelyek hozzájárulnak a gerjesztés az idegrendszer a baba;
• Gyümölcslevek gyakori oka az élelmiszer-allergia és puffadás;
• gabonafélék glutén tartalmú (búza, köles, árpa), mivel ezek allergiás lehet;
• sült hús, különösen a csirke, amely tartalmazhat antibiotikumokat;
• Egyes zöldségek - káposzta, paradicsom, hagyma,
• teljes tej, amely allergén;
• Erjesztett tejtermékek adalékok (üzlet joghurtok, túró);
• halak és egyéb tengeri;
• tojás;
• méz és dió;
• gyümölcsök és bogyók.

Az első héten az anyám lehet:

• gabonafélék, vízben megfőzött (hajdina, rizs, kukorica);
• tészta;
• zöldségek, párolt (burgonya, karfiol, cukkini, sárgarépa);
• nyúl vagy főtt hús borjú;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek (sajt, joghurt, tejföl);
• fekete kenyér, keksz;
• növényi olaj;
• galetnoe cookie-kat.

Az ilyen korlátozott menü az első héten az élet a baba szükség nem volt emésztési problémák és az allergia.

A diéta a szoptató anya az első hónapban

A második héten az élet az újszülött, anya képes lesz megérteni, hogyan és milyen termékeket hordoz törpe. Tehát most, a diéta lehet fokozatosan bővült, új termékek az élelmiszer.

Ahhoz, hogy a női test képes volt optimális etetés baba tejelválasztást, anya kell inni minden nap legalább 2-2,5 liter folyadékot. Ezek közé tartoznak a víz gáz nélkül, gyenge tea, gyümölcslé, főzött a szárított gyümölcs, főzetek a gyógynövények (kamilla, borsmenta és citromfű), kivonat csipkebogyó. Kávé, amíg meg nem tud inni.

Termékek, legyen az anya étrendje az első hónapban a szoptatás:

• kása. Egy héttel később, lehetséges, hogy fokozatosan bevezetni egyéb gabonafélék (zab, búza, köles, árpa). Ők lehet főzni, mint a víz és a tej hozzáadott vaj;
• tészta;
• zöldség. Ebben az időszakban, lehetővé tette a fokozatos bevezetése paprika (zöld vagy sárga), padlizsán, tök és a zöldek. Hogy mentse a baba hasfájást és gázképződés, az összes zöldséget kell hőkezeléssel feldolgozott;
• Hús - marha, pulyka és nyúl. 7 nappal a születés után, a diéta lehet bevezetése marhanyelv;
  
• tejtermékek (alacsony zsírtartalmú túró, tejföl, kefir). Egy héttel később, a szigorú diéta, anya is próbál hozzáadni egy kevés teljes tej a gabona, ha a gyermek kólika. Ez lehetővé tette egy pár darab sajt;
• Fekete és fehér kenyér adalék nélkül;
• keksz, szárítjuk, galetnoe cookie-kat, a természetes és dzsemek;
• termelt gyümölcsök a régióban a sült formában;
• szárított sárgabarack, aszalt szilva;
• finomítatlan növényi olaj.
  

A tilalom az első hónapban a következők:

• zöldségfélék (például uborka, káposzta, hagyma, fokhagyma, paradicsom, zöldborsó);
• zsíros hús (sertés, bárány), csirkehús és belsőségek;
• teljes tej, ha a gyermek az általa megjelent felfúvódás és hasfájás.
• bármely hal;
• tojás;
• sütő- és cukrászipari;
• friss gyümölcs, mert azokban a kólika;
• dió, mazsola.

Ha a baba jött negatív reakció az egyik termék, akkor teljesen ki kell zárni a két hónapos időtartamon. Akkor próbálja nyújtani újra.

Sőt, idővel a baba teste kezd termelni a saját enzimek, hogy segítsen neki emésztés, és lehetséges, hogy ezúttal ő lesz kész erre a termékre.

Fontos megjegyezni, hogy minden olyan termék, amely nem ismeri a gyerek egyszer kell beadni, 3-4 naponként. Ez az idő szükséges ahhoz, hogy anya lehet nézni a mint a test egy gyermek, hogy megbirkózzanak az új.

Ekkor meg kell alaposan nézni a babák, becslése vagyona (a szék, a jelenléte a kólika, kiütés, stb.)

Ha nem mellékhatások észlelésekor, akkor folytassa a bevezetését egy új termék.

Megfelelő étrend újszülött szoptató anya hónapok

Közvetlenül a szülés után a fiatal anya azt mondja, hogy most már a hosszan tartó szoptatás, ő kell speciális diétát követ. Mit is értünk ez alatt kifejezés? Étrend szoptatás esetén nem diétás korlátozás, illetve a használata bizonyos meghatározott termékekre. Jobb lenne, hogy ez egy egészséges étrend.

A helyes táplálkozás:

1. A szoptató anya kell inni naponta átlagosan 2 liter folyadékot. Lehet víz gáz nélkül, nem erős tea, gyümölcs kompót, főtt vagy szárított gyümölcsből.
2. A koffein és az alkohol ebben az időszakban teljesen betiltották.
3. Foods, hogy allergiát okozhatnak fokozatosan kell bevezetni a menüben óvatosan. A legjobb megoldás - 1 új termék 3-4 napon belül. Az első alkalommal, meg lehet próbálni egy kis mennyiségű új termék, és ha a gyermek teste nem volt reakció, majd fokozatosan növelni az adagot lehet.
4. Ha ahhoz van szokva, fűszeres ételek és rengeteg fűszer, akkor jobb, hogy tartózkodjanak az ilyen élelmiszer, legalább az első 3 hónap szülés után. Akkor óvatosan keverjük hozzá a kedvenc fűszerek, miközben nézi a reakció a baba.
5. A diéta az anya jelen kell lennie a tejtermékek, hús, zöldség és gyümölcs ésszerű mennyiségben.
6. Száma édes és keményítőtartalmú élelmiszerek kell adagolni.
7. Szénsavas italok, zsíros, fűszeres, füstölt ételek vannak tiltva.

Ezért a diéta szoptató anyák hónap - ez nem más, mint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot az élelmiszerekben.

Az étkezések száma minden nő lehet egyéni. Így jobb, ha enni egy töredék gyakran eszik egy kis mennyiségű étel, így nem érezni egy lelkes éhségérzet. Minden ételt kell főtt, párolt vagy sült. Sült ételek jobb kivenni.

Igyon egy szoptató anya mód

A folyamat során a szülés, a női test dehidratált, veszít sok folyadékot. Ezért nagy szüksége van a feltöltését.

Különben is, mennyibe kerül a szülő szervezet, függ a mennyisége és minősége anyatejbe. Kísérletileg azt találtuk, hogy 1 pohár vizet ivott 15-20 percig, mielőtt etetés, segít több tejet.

A napi folyadékbevitelt arány a nők a szoptatás alatt van 2-2,5 liter. Ugyancsak ide tartozik a levesek, gyümölcslevek, tej és más folyékony.

Érdemes megjegyezni, hogy az összes volt evett és ivott anya közvetlen hatással van az anyatej. Ezért, mint ital jobb, hogy előnyben, hogy ásványi vagy tisztított víz gáz nélkül.

Diéta Mom kólika a gyermek

A statisztikák szerint mintegy 70% -a az összes csecsemőknek régebbi, mint 3 hétig szembesülnek kólika. Megjelenésük gyakran jár együtt az anya étrendje. Ezért, hogy megvédje a gyereket a bajt, a nő legyen óvatos, hogy mit eszik.

Ahhoz, hogy megvédjék a gyermeket kólika Szabadalmi Hivatal, ha kivonjuk a termékeiket, hogy okozhat felfúvódást menüben.

Minden zöldség használó anya kell Hőkezelt (sült vagy főzet).

Ebben az esetben a káposzta és a paradicsom, az első hónapokban jobb visszautasítani egyáltalán. Között a gyümölcs jobb, hogy inkább a sült alma.

Abban az időben, amikor lehetséges a kólika (az első 3 hónapban az élet), jobb elhagyni a teljes tej. De az összeg a tejtermékek növelhető.

Okoz puffadást bab termékek, így meg kell szüntetni. Hús kell kiválasztani a friss és sovány. Főzés lehet főzéssel vagy tűzoltó. Azt is javasoljuk, hogy főzni hús húsgombóc vagy húsgombóc. Kása kell főzni vízben és adjuk hozzá a vajat.

Flatulentia okozhat friss kenyér. Ezért a szoptató anya a legjobb enni a szárított vagy tegnapi fehér kenyeret.