9 ok, hogy indul a boksz
Ideális kardio edzés minden nehézségi szinten
Nagyon fontos, hogy jó cardio, és hetente többször. Az egyik fontos oka, hogy vegye fel a boksz abban rejlik, hogy ez a sport - a tökéletes kilátás belőle. Meg lehet kezdeni a kis és fokozatosan növeli a terhelést és intenzitást. Add elemei harcművészeti képzés, és megkapod a tökéletes program az égő kalória.
Boxing segít erősíteni a karok és lábak
Ez az ismétlődő gyors mozgásokat. Ennek eredményeként, a karok és a lábak folyamatosan mozog, és ennek eredményeként erősebb. Néhány héten belül a rendszeres testmozgás látni fogja a különbséget. Ha próbál megszabadulni a táskák a karok és kezek a csúnya, a legjobb módja egyszerűen nem találni. Ezen kívül podnaberetes néhány nyilvános módszerek esetében, ha hirtelen kell védeni.
Emlékszik a napra, amikor minden zavaró, és azt akarom, hogy elérje valaki? Van megoldás! Keressen egy partnert, vagy megver egy körte. Mindenesetre, akkor öntsük az agresszió és a stressz produktív irányba. A fizikai aktivitás segít a stressz feloldásában, és koncentrált mozgás segít tiszta az elméd. 20-30 perces ülés 2-3 naponta, hogy segítsen.
Ez nem csak üti a témában (vagy személy). A maximális hatékonyság érdekében, meg kell tudni, hogyan és hol kell ütni. Gyakorló különböző mozgások és kombinációk, megtanulod, hogy összehangolják tevékenységeiket. Ennek eredményeként, akkor nyomja meg a cél! Aztán Teach szép formájú kombók
Segít önvédelem
Minden nő számára lehetővé kell tenni, hogy magukra. Igen, mi vagyunk gyengék lények, a gyengébb nem, és így tovább, de hidd el - a nők tudják, hogyan kell harcolni! Boxing tanítja meg néhány önvédelmi technikákat. Akkor lesz erősebb, magabiztosabb, és megérteni, hogyan működik a tested. Ennek eredményeként növeli az esélyét a megfelelő választ adni az elkövető. Még ha soha nem kell használni ezeket fúj az életben (reméljük, ez), van egy pár hatékony módszerek arzenáljában sosem árt.
Azt tanítja, hogy ellenőrizzék a impulzusokat
Időnként mindannyian nehéz visszafogni az érzelmeket. Tól harag és düh, hogy ellenőrizhetetlen könnyek - néha nem is olyan könnyű hátráltatja impulzusokat. Ez a sport segít többet megtudni a fizikai képességek - mintegy saját erősségeit és gyengeségeit, és ez viszont lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék magad. Te egyre visszafogottabb és csendesebb, mint valaha.
Azt tanítja, hogy az akadályok leküzdése
Gondolkozott már azon, miért a boxer magabiztos? Igen, mert képesek leküzdeni az akadályokat! Hidd el, nem sport, akkor nézd meg a különböző akadályokat. Martial Arts - egy nehéz dolog, különösen, ha úgy dönt, hogy bevonják őket mélyen és alaposan. Ha a vonat a partner, akkor folyamatosan keresni a módját, hogy self-help, vagy ha csak legyőzni. Meg fogja tanulni, hogy ne adja fel, hanem éppen ellenkezőleg, erősebb, próbálja keményebb és leküzdeni az akadályokat. És hirtelen, „nem tudom” válik „Nem adom fel.”
Talán a legnyilvánvalóbb oka, hogy vegye fel a boksz. Ez segít lefogyni, hogy a test (elsősorban a kéz és láb), és a feltűnően karcsúbb. Órás edzés égési akár 500 kalóriát. És együtt megfelelő diéta és a testmozgás egyéb lesz elérni a szervezet álmai.
Azt teszi, akkor a versenyző
Nem számít - ha a vonat önmagában vagy egy partner. A boksz van valami, ami lehet, hogy Ön méltó ellenfél. Meg megtanulják tisztelni nemcsak magukat, hanem mások. Ezen felül, akkor javulni fog szintű fizikai képzés, de még mindig elég merész és az önbizalom. Ha játszani egy csapatsport Klitschko testvérek megtanult játszani a maximális hasznot az Ön és társai.