7 Ways, hogy megszabaduljon a negativitás
A negatív gondolatok gyakran az első fecskék a stressz, a depresszió, mind a különböző neurózisok, a félelem, a bizalom hiánya az életben ...
Csak azért, hogy elhárítsa ezeket a „madár” - az ellenkező hatás léphet fel, akkor még nagyobb lesz tolakodó.
A méreg a negativitás idővel annyira áthatja a testet, ez lesz, mint egy része az emberi természet egy része és az egész testet, mérgezés magukat az első helyen, és ne felejtsük el a többiek.
Hogyan tiszta az elméd negatív gondolatok
1. Váltson testbeszéd
Ember beszél nemcsak szavakkal, hanem a test.
Testbeszéd fejezzük be a testtartás, az arckifejezés, mozdulatok ...
Befolyása alatt negatív gondolatok cringes, emlékeztetve arra, külsőleg embrió ...
Hogy érzi, több pozitív - válaszd ki a nyitott testtartás (azok testtartások, amelyben mintha azt szeretné, hogy átfogja az egész világot), válasszon egy csendes nyugodt mozgás, mosoly gyakrabban ...
2. Talk
A negatív gondolatok nem találja a kijáratot, felhalmozódnak, ami megnehezíti koncentrálni. Így még egy nem jelölt, nem obgovoronnaya, meghatározhatatlan rossz gondolat zavarta meg a végtelenségig.
Nem csoda, hogy a nyitottabb emberek boldogabbak ...
Kikötik meghatározza azok negativitás az első helyen is. Meghatározatlan félelmek, félelmek fantáziák és olyan szörnyű, hogy a bizonytalanság. Amint húzza őket a fény - összetörik magukat.
3. Nem gondolni sem
Próbálj meg nem gondolni semmi 1 percig.
Ha végtelenül közel azonos gondolkodás, a zadeystvuete pontosan ugyanolyan „agy izom.” Ez olyan, mint egy kézzel fokozatmentesen terhelés monoton cselekvés.
Adj magadnak egy kis szünetet. Anélkül, normális pihenés, a test izmait, és az agysejtek tapasztalni stressz mikro. ebből és minden negatív, mint az agy és a szervek.
Ha nehéz nem arra gondolni, semmi. A többség nem tartja több, mint 15 másodperc alatt - valótlan gyakorlat. Majd váltás a figyelmet, hogy a szemlélődés a külső.
Akkor gondolkodjunk a szőnyeg a falon, tanulmányozza a színek az egyes bélbolyhok. Vagy akkor kapcsolja be a klasszikusok: hallgatni az összes eszközt, amelyek részt vesznek ...
4. Keresse szinonimái „rossz” szavak
Általában negatív jött váratlanul, és te magad, „hajó”, illetve jelszavak: ez egy olyan probléma, rosszul érzem magam ... fertőzés ... (a továbbiakban cenzorok vágni).
Ahelyett, hogy „Hogy rosszul érzem magam, soha nem fog épülni” -> „Van előttem egy nehéz feladat az életben, és nagyra értékelem, hogy kevés az esélye a döntését.”
5. Mutassa meg a rossz gondolatokat cselekvés révén (munka)
Valaki, amikor rossz a szíve, megy az edzőterembe, hogy valaki írt egy önkéntes, vagy felvesz egy ceruzát ...
Találd meg a kivezető, valószínűleg nem is, csak meg kell keresni.
6. Walk
A közös a fent leírt pont. Elhatárolják magukat a probléma - a szó szoros értelmében. Lehet lovagolni a mountain bike a külvárosokban, túrázni az erdőben, vagy csak egy-két órát vándorol elgondolkodva a helyi parkban.
7. Koszonom
Készíts egy listát az összes, hogy Ön hálás élet és a többi ...