7 Ways, hogy helyesen indul a hét - a hullám a változás
Ahhoz, hogy indítsa el a munkahét érdemes vasárnap este.
Hét közben van egy csomó csinálni, és hogy az ilyen nem nagyon fontos, de nem teszik őket, nekünk is, nem lehet. Ezek az esetek nyugtalanító, gyakran irritáló minket.
Kínálunk egy listát dolog, amit tehetünk, vasárnap este kissé enyhíti a munkahét.
mosás az edzéshez
Töltsük ki egy hétig, szennyestartó vasárnap elérte azt a szintet a „túlterhelés”. Ha elhalasztja mosás még egy hétig, a mondat: „Nincs semmi viselni!” Kockázatok valósággá válik.
Különösen fontos, hogy mossa meg a képzés egységes. Ha belegondolsz csak előestéjén gyúrni, van egy jó esély, hogy menjen a nedves ruhát. Tehát, ha nem akar lemaradni a képzés, mert a banális lustaság, vigyázni formában vasárnap, különösen most, hogy a „mosás” kifejezés egy pár gombok megnyomásával a mosógépet.
Mossuk és vágott zöldségeket
, Lehetséges, hogy vigyázzon előre főzési folyamat a hektikus nap nem túl időigényes. Mossuk meg és aprítsuk zöldséget a gyors snack tudsz és vasárnap.
És, hogy a zöldségek nem rontják, feküdt mind konténerek, hogy tartsa az élelmiszer eredeti formájában sokáig. Ez nem csak kényelmes, hanem szép - kinyitja a hűtőt, és az egész spektrumát világos és élénk színek a polcokon.
Készítsen ütemtervet edzések
Előzetes írásbeli edzést a hét előre - egy nagyszerű módja, hogy ne hagyja ki. Ha spontán dönt, akkor megtörténhet, és hogy az egész héten lesz késleltetni egy túra a tornaterem másnap, és ennek eredményeként jön vasárnap.
A tervezett képzési könnyebb lesz. Ha a napló külön oszlopban lesz bejegyezve az edzőteremben, akkor kap képzést, mint egy üzleti találkozó, amely minden esetben nem lehet átugrani.
Ismertetni kell a menüben
Nem kap több junk food feltételezésből menüben. Amikor hűtött termékeket már vásárolható a menü, akkor vesz helyette valami tápláló és gyorsan készít nehezebb lesz.
Nazharte zöldségek
Kitűnő köret minden étkezés lesz zöldséget. Akkor felkészítse őket a következő napokban munkahét, és ha szükséges, és az egész hétre, annak érdekében, hogy ne kelljen külön 20 percet minden nap.
Sült zöldségek tökéletesen kombinálható hús és hal ételek, valamint adalék anyagként alkalmazható saláta. Tehát amellett, hogy a megtakarított idő, akkor kap a megfelelő adag vitaminokat és nem szert extra kalóriát.
Hozzon létre egy új lejátszási listát a képzés
Zene - szerves része az emberi élet, az egészséges életmód. Futópad anélkül, hogy megfelelő háttérzene alakul nehéz teszt.
Ezért mit hallgat a hét folyamán, akkor vigyázni vasárnap. Minél több, hogy valószínűleg sok időt tölt be a hét közepén alig fogja. Egy szép zenét a játékos befolyásolja a vitalitást.
Összegyűjteni a vacsora hétfő
Sajnos jelenleg készételek hétre előre nem valószínű, hogy sikerül, de gyűjteni az élelmiszer legalább hétfői lehetséges. Egy csendes otthoni környezetben, akkor lehet, hogy valami egészséges, mint amit eszik a kávézó a munkát. Minél több, hogy az élelmiszer kerül, akkor kétszer olcsóbb, mint otthon főzött.
Tisztában vagyunk azzal, hogy ezek a tippek már nem fedezte fel Amerikát, minden egyszerű és komplikációmentes, de elfelejtik ezeket a dolgokat, az emberek töltenek sok időt minden nap, a saláták és köretek, az a tény, hogy úgy gondolja, hogy mit és hol kell enni, és még inkább a fel új zeneszámokat a lejátszóra.
Miután mindezt megtette vasárnap este, akkor merítse magát a munka és nem zavarja a kis dolgokat, és nem irritálja apróságok.