7 dolog, hogy megtörténhet, hogy a szervezetben, ha fogyni

Lásd még:

1. A növekedés a kortizol a szervezetben

Attól függően, hogy az egészségi állapotra, fogyás növelheti a kortizol termelését, a stressz hormon. A hormonok közvetlenül befolyásolják a test minden funkciót, és a hormonok is befolyásolják az eszik és hogyan aktívabb. Ahhoz, hogy csökkentsük a stresszt, hogy részt vegyen az ilyen események, amelyek jobban csillapítja a jóga, a gyaloglás és a Pilates, akár kirándulni. Ezek a gyakorlatok segítenek a szervezet nem termel nagy mennyiségű kortizol, de kalóriák elégetése, és a fogyás még folyik. A diéta kell érvényesülnie az érintett termékek: fehérje, zöldek, zöldségek és élelmiszerek alacsony glikémiás index, az egészséges zsírok Controlling vércukorszint a kulcs a fogyás, jobb harcolni kortizolban képződését a szervezetben, és akkor nem lesz gond a fogyás.

2. Először a test vesz vizet

Amikor ülsz a diéta, az első akkor elveszíti sok kiló, és akkor mindenki elkezd lassulni. Az ok abban rejlik, hogy az első helyen a test vizet veszít, és akkor majd a testzsír. A szervezetnek megszabadulni a felesleges víz nem rossz, de most már tudom, miért kilogramm nem megy olyan gyorsan a második héten, és nem adja fel félúton.

3. A szervezet zsírt raktároz

Igen, ha elkezd minden diéta, a test látja, hogy megkapja kevesebb kalóriát és zsírt tárolni nagyon könnyen. Ha túl csökkentették a bevitt kalória a szervezetben, akkor a szervezet lelassítja az anyagcserét, és tárolja minden kalória. A legjobb módja annak, hogy ezt a használata, mérsékelt mennyiségű kalóriát nem kevesebb, mint 1500 kalóriát egy nap, és a testmozgás. A lényeg, hogy a szervezet nem éhes a nap folyamán, enni az egészséges táplálkozás, és akkor nem lesz probléma a túlsúly.

4. van szüksége több alvásra

Fogyás valóban fárasztó szervezetben. Ha több kell pihenni! Elegendő alvás kapsz elég energiát és csökkenti a feszültséget. Éjjel meg kell fizetni, hogy aludni, legalább 8 órán obde hogy magát egy rövid 20 perces szünetet.

5. Van egy érzés, ingerlékenység

Fogyás teheti meg nagyon ingerlékeny, különösen akkor, ha korábban már használta minden alkalommal, cukor, egészségtelen ételek és gyorséttermi. A test szó szerint történik méregtelenítés, de ne aggódj, majd elmúlik, amint a test kerül vissza egyensúlyát. Bebizonyosodott, hogy a feldolgozott élelmiszerek függőséget, mint gyógyszerek, különösen a cukor. Győződjön meg arról, hogy az étrendben van elegendő mennyiségű fehérjét, zöldséget és egészséges zsírokat.

6. Lehet, hogy izgatott

Fogyás megváltoztathatja a normális ritmust a nap és este, akkor nem akar lefeküdni korán, és ez csak idő falánkság. Ha a nap folyamán nem kap elég kalóriát, akkor nagyon nehéz lesz ellenállni a kísértésnek az este. Ennek leküzdésére, javasoljuk, hogy elég sűrű vacsora, vagy egy pohár kefir lefekvés előtt.

7. Az izomtömeg megy először

Amikor ülsz a diéta után a víz elkezd elrejteni izomtömeg. Ennek a problémának, szükség van az étrend kell, hogy tartalmazza a súlyzós edzés. Ez biztosítja az izmok regenerálódását megfelelően. Izomtömeg elengedhetetlen a jó anyagcsere, ők is égett zsírt.

Elégtelen mennyiségű kalóriát naponta lelassítja az anyagcserét, és természetesen a súlygyarapodás. Ha enni túl kevés kalóriát, akkor megáll a fogyás. Megfelelő egészséges étrend segít megbirkózni az összes problémát, de egy jó gyakorlat mentesíti Önt a stressztől és hogy a szervezet egy gyönyörű ápolt megjelenést.

part3. különösen a cukor. Győződjön meg arról, hogy az étrendben van elegendő mennyiségű fehérjét, zöldséget és egészséges zsírokat.

6. Lehet, hogy izgatott

Fogyás megváltoztathatja a normális ritmust a nap és este, akkor nem akar lefeküdni korán, és ez csak idő falánkság. Ha a nap folyamán nem kap elég kalóriát, akkor nagyon nehéz lesz ellenállni a kísértésnek az este. Ennek leküzdésére, javasoljuk, hogy elég sűrű vacsora, vagy egy pohár kefir lefekvés előtt.

7. Az izomtömeg megy először

Amikor ülsz a diéta után a víz elkezd elrejteni izomtömeg. Ennek a problémának, szükség van az étrend kell, hogy tartalmazza a súlyzós edzés. Ez biztosítja az izmok regenerálódását megfelelően. Izomtömeg elengedhetetlen a jó anyagcsere, ők is égett zsírt.

Elégtelen mennyiségű kalóriát naponta lelassítja az anyagcserét, és természetesen a súlygyarapodás. Ha enni túl kevés kalóriát, akkor megáll a fogyás. Megfelelő egészséges étrend segít megbirkózni az összes problémát, de egy jó gyakorlat mentesíti Önt a stressztől és hogy a szervezet egy gyönyörű ápolt megjelenést.