7. Az előnyök erős lábak

Vannak sok haszna erős, erős és fitt láb. Igen, a végtelen felülés, kitöréseket és cardio lehet elég fáradt, és azonnal vissza akar térni a pályára. Erős lábakon segítségével nem csak az edzőteremben, de a mindennapi életben. A következő alkalommal, amikor akar lemaradni egy edzés, ne feledd, hogy megfosztja magát.

Egészséges Szív - az egyik fő előnye az erős lábak. Mindegy, hogy cardio vagy súly képzés, tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás láb jó hatással van a szív teljesítményét. Ne feledje, hogy nem kell idŒbeosztást sok órányi terhelés jó eredményeket elérni - olykor még egy rövid séta után vacsora egészségesebb szív.

Minél erősebb az izmok a test, annál nagyobb az anyagcserét és annál több zsírt éget. Quadriceps- hamstrings és fenék - a fő izomcsoportokat. Nem csak több kalóriát éget az edzés során, hanem javítja az általános anyagcserét. Rendszeres edzés lábak határozottan növeli az izomtömeget, és hogy a test szebb és megkönnyebbülés.

Továbbfejlesztett felsőtest

Azt gondolhatnánk, hogy erős lábak csak érinti az alsó része a test, de ez nem az. Ilyen kemény alkatrészek gyakorlatok, mint a guggolás, kitöréseket és deadlifts ténylegesen befolyásolja a felsőtest. Egy súlyzó vagy súlyzók súlyt és intenzitása segít erősíteni a vállak, a karok és a hát felső részén. Hozzáadása láb gyakorlatok az edzés, akkor segít nem csak a láb, hanem az egész testet.

Nézzünk szembe a tényekkel: a nők szeretnék, hogy egy nagy szamár. És bár a főszerep a genetika, van valami, ami segít az izomépítés, és hozzon létre egy szamár-bogyó, amiről mindig is álmodott. Gyakorlatok a fenék és a hát izmai a comb különösen jó, ezért próbálja ki a teher számukra. Ön nem csak erősíti a lábakon, de szivattyúzzák fel a seggét.

Kevesen tudják, a munka mennyisége a törzs edzés közben lábát. Leguggol, engedélyezi a nem csak a négyfejű és Achilles-ín. A törzs és a hasizmok elvégzésére a kemény munka, hogy a gerinc egyenes. Próbálja minden megközelítés esetén nem csak a láb izmait, hanem a sajtó. Néhány héten belül akkor veszi észre javulást az egész szám, nem csak a lába.

Leggyakrabban sportolók kap ilyen sérülések vannak terhelve, és bokaficam térde. És mindez azért, mert a rossz láb! Erős lábakon segíthet megelőzni ezeket a sérüléseket. A quadok, például támogatja számos ínszalagok és inak a térd, és szenvedett térdsérülést, akkor látható, hogy a hajlító és egyengető a lábak segíthet megbirkózni a fájdalom és a mozdulatlanság. Ha azt szeretnénk, hogy csökkentsék az esélyét a kár, hogy a test alsó, erős erős lábak - ez előfeltétele.

Még ha nem gyakorolják, a belügy, a megoldást a különböző problémák, és csak a mindennapi kis dolog befolyásolhatja energia szintje. Ha azt szeretnénk, hogy mentsük az állóképességet és a vitalitást, az erős lábak biztosan segít ebben. Adjunk hozzá egy pár gyakorlatok lábad, hogy az edzés, és akkor veszi észre javulást egy héten belül.

Erős szép lábak nem csak nézni szexi, hanem segít az egészségre! Tehát ne elkerülni a „kedvenc” felüléseket és ollók, ha azt szeretné, hogy nézd meg az összes 100 és maradj egészséges!