6 kocka havonta, szívesen a blog bobking

Az eredmények a képzés, lásd a képeket

Nézze meg, mit értek el a kíváncsi és ringató a sajtó 2 hónapig, míg én csak a befizetett használata sült termékek nevezetesen:
1. A jó öreg hasábburgonya (ez nem csak a burgonya, hogy minden, ami együtt jár a főzés egy serpenyőben, ebben meg kell feladni)
2 Gombóc és gombóc (számú a sor felesleges súly)
3. tészta (ajánlom, hogy csökkentsék a vételi néhányszor)
És most elemezni, mi él, és mit kell enni, hogy vizsgálja meg a jó fizikai állapotban, és még használni kell tekinteni a leginkább áhított 4 kocka.
Láthatjuk az én eredményt 2 hónappal egy kicsit alacsonyabb.

felülésekhez

Őszintén azt írja, hogy én rázta meg a sajtó csak hetente 3-szor 9 percig :))

Ez ment körülbelül egy hónap, akkor úgy tűnt nekem, hogy ezek a gyakorlatok nem elég nekem, az a hónap végén tettem 2 egymást követő sorozat szuper, azt akartam, hogy gyorsan kap egy jó alakú, de akkoriban már kiosztott 2 blokk.
És úgy döntöttem, hogy váltani egy bonyolultabb képzési program, amely adott nekem a végén 2 hónapos kortól 6 kocka

Most itt az alkalom, hogy evett.
Eleinte csak evett több fehérjét, túró, tojás, hús, csak a 6. keményre főtt tojás és a sajt, a megkönnyebbülés azonnali volt.

De aztán egy merev étrend és ez az egyik közülük:

Azt figyelembe véve, hogy egy embernek szüksége van minden nap legalább 1,5-2 gramm 1 kg testsúly.

10.00- zabpehely, 2 főtt tojás

13.00- 100 Gramov rice, 100 Gramov csirkemell, tea (cukor nélkül)

16.00-párolt zöldség, 100 gramm hal

19.00- főtt tojás 4 db. (No sárgája)

22.00 - Sajt 100-150 gramm

Ez gyakorlatilag minden, a végén még dobja ki a fotókat az átalakulás végén