5 tipp, hogy hogyan nem pazarolja az energiát és hiába marad éber

Milyen nagyszerű, hogy energikus és vidám ember - úgy érzi az erőt, hogy hegyeket mozgat, és hogy megbirkózzon bármilyen kihívás! Az utóbbi időben, már arra a következtetésre jutott, hogy egy ilyen állam - ez a norma abszolút senkit. És nem csak az ünnepek alatt, és mindig. És az a tény, hogy az emberek többsége is krónikus fáradtság és az energia hiánya miatt nem az a tény, hogy sok a stressz és a eszeveszett ütemben a modern társadalomban. Ugyanígy: ezzel is, de nem az első helyen.

Úgy vélem, hogy a nap a mi nagyszüleink elég probléma. Mindazonáltal voltak, akik fitten - annak ellenére, hogy a hatalmas esetek száma és az élet nehézségeivel. Pontosan ugyanez történik most. Vannak emberek, akik élnek a nagyvárosokban, a munka a felelősségteljes munkát, van egy nagy család, és ugyanakkor tele van energiával, ami tart egy hobbi, önfejlesztés útra. És vannak, akik elfárad, mielőtt elkezdi csinálni valamit.

Úgy vélem, hogy a lényeg itt a megértés, ahol tölteni az energia, és ezáltal ez meghosszabbítható. És az első - sokkal fontosabb. Mit kell keresni a módját, hogy tele van energiával, nem lenne egyszerűbb, hogy ne költsd semmi? És ezt, fontos felismerni a kapcsolatot a tetteikért, és az érzelmi állapotot. Az energia önmagában nem megy sehova. Bár, persze, néha könnyű azt gondolni, hogy az összes erők a nyüzsgő városban tart, kemény munka, vagy egy óvatlan házastárs (ek). Sőt, mi vagyunk az alkotók az életed. Van, hogy tegyenek lépéseket, hogy vezet az energiaveszteség. Ebben a cikkben lesz szó, amit ez a fellépés.

Mert tettem az elmúlt években számos fontos felfedezések téma az energia hová tart, és most szeretném megosztani veletek:

1. Befejezetlen ügyek

Bármely vállalkozás rendelkezik ciklus: terv - akció - eredmény:

1. Először is ott van az ötlet ( „és ha én nem.”). Az nyomán a lelkesedés mindannyian festékek képzelni az eredmény az ügyben. Ez ad nekünk az energia és serkenti cselekvésre.
2. Kezdjük végrehajtani tervüket. Ez közvetlenül energiánkat a végrehajtás az üzletből.
3. Amikor elkészült, és látjuk az eredményt, ami illik hozzánk, mi a tapasztalat az érzelmi elégedettség. Ez ad nekünk energiát. És a ciklus lezárul.

A gyakorlatban azonban ez nem mindig működik olyan simán. Nagyon gyakran lefagy a 2. szakasz, és a ciklus nem teljes. Ez akkor fordul elő, ha az ügy bonyolultabb, mint gondoltuk (több időt vesz igénybe, erőfeszítés, pénz). Vagy ha bármikor túl sok esetben energiát és a befejezés egyszerűen nem elég. További ok lehet az, hogy nem tervezik az elemi dolgokat, és határidőket azok végrehajtására.

Befejezetlen üzleti fogyaszt energiát, és az oka az érzelmi válság! Ezek hasonlítanak a horgonyt folyamatosan halad előre. És minél több „lógó” befejezetlen ügy, annál horgonyok, és a üresebb érzi magát.

Mi azt tanácsolom:

• Nem tervezi túl sok mindent egyszerre. Keresse meg a középutat nem jelent problémát, és túl nagy számban.
• Komplex problémák megoldását lépésről lépésre. Az adagolás befejezése után az egyes közbenső szakasz rögzíti az eredmény. Ez ki kell töltenie és tört energia elvégzésére a „nagy üzlet”.
• Ne képzeljük magunkat lehetetlen feladat. Túl bonyolult feladatokat, amíg nem a vállát, elpusztítják az energia tartalék. Jó a mércét egy kicsit magasabb, mint a jelenlegi kapacitás.
• Feltétlenül dicsérni magát minden esetben, vagy tett egy állomás a módja annak, hogy a kivégzés, függetlenül az eredmény. Ha az eredmény rosszabb volt, mint az várható volt, csak dicsérni magát, amiért megpróbálta, próbáltam, van tapasztalata.
• Ne helyezze az örökös probléma. Minden esetben kell egy ideiglenes referenciapont, különben nem fog elmozdulni „amíg jobb idők”, és lesz teljes.

Befejezetlen ciklus lehet nem csak anyagi ügyek (vásárolni valamit, tisztítsák meg a házat, angolul tanulni, nem jóga), hanem érzelmi is! Például, ha ígérnek sok és nem kevés. Vagy tart sok harag valaki, és nem beszélnek ki. Ez olyan, mint a rendetlenség, de nem a lakásban, hanem a lélek. Amíg meg nem törli meg a rendetlenség, hogy nehéz lesz előrelépni.

2. MASZK másik szerep

Talán semmi sem tart annyi energiát, mint az élet álruhában! Elkezdjük próbálja egy maszkot, mint egy gyerek, és ez fordul elő, mint a válasz a viselkedését a szülők. Ha a szülők szidják vagy büntetik a gyermek abban az időben, amikor tényleg mutatja az érzéseit, érzelmeit, képességek, a gyermek válik jel „soha manifesztálódik jelen, amit akarnak, mint, szerepet játszanak, és akkor kap jóváhagyást és a szeretet. "

A férfi a gyermek megtanulja a szabályokat a játék, és továbbra is követi őket, mint egy felnőtt. Ez azt jelenti, szerepet játszik, attól tartva, hogy különben nem kap a jóváhagyást a kollégák, barátok, szeretett. Ez egy tipikus helyzet a legtöbb ember számára! És ez vezet az a tény, hogy néha nem tudjuk elválasztani a maszkok, amit viselnek, és élni az életet. Ehelyett továbbra is játszani a szerepet - az ideális feleség, mindig egy erős ember, szorgalmas intelligens, független nő, stb

Ez egy nehéz teher - folyamatosan megfeleljen a kiválasztott szerep, ami nem igazán közel a szívedhez! Ez pusztító, és vesz egy csomó életenergia, ami arra irányul, hogy a megvalósítása a valódi tehetségek és vágyak. Ez olyan, mint egész életemben egy idegen, hogy húzzon egy nehéz zsákot - úgy tűnik, hogy valami kezdeményezésére és fogadására állami jóváhagyást, de nincs boldogság.

Mi azt tanácsolom:

• Légy tudatában, hogy mit visel maszkot. Ehhez, kérdezze meg magától, hogy milyen fontos nekem mások véleménye? milyen fájdalmas reagálok a kritikát? milyen gyakran össze magam valakivel? a helyzeteket, amelyekben félek, hogy légy önmagad? Például, ha félek megjelenni ostoba, mint mások? Azt a végén csinál: élek ezzel a félelem, vagy csinál valamit, annak ellenére, félelem?
• Értsd meg, hogy a maszk - ez mindig az eredménye a kudarc is. Ha szeretni és elfogadni magad minden hibáidat, akkor megszűnik a félnek, amit mások nem fogadja el Önnek. Te csak engedd meg magadnak, hogy önmagad légy.
• Építeni egy új, pozitív élményt. Ehhez kezdenek megnyilvánulni, ami félő, hogy megmutassa a korábbi - beszélni a vágyak, hogy kifejtsék véleményüket, viccel hangosan. És látni fogja, hogy nem fenyegeti semmi szörnyű.
• Emlékezz magukat a korai gyermekkorban, korábban, honnan tudja, hogy a maszkokat. A legvalószínűbb, akkor már a kedvenc időtöltése, ami érdekes lehet most. Ön tökéletesen festett? Vagy voltak a „főkolompos” a cég más gyerekek?
• Mielőtt tudatosan megtagadják maszk megköszönni neki teljes szívvel. Elvégre ez valamire szükség ezekben az években. Lehet például, védi meg a potenciális szívfájdalmat.

3. Nem hatékony FOOD

Kevesen hiszik, hogy az élelmiszer is figyelembe energiát. Lehet kérni: „Hogy lehet az, mert enni kap, és nem veszít energiát?!”. Sőt, az élelmiszer kell leghatékonyabban energiává alakul át, az élethez szükséges. De szükség van arra, hogy:

• ételek gyorsan és könnyen emészthető (Nem fog sok energiát megemészteni)
• élelmiszer legteljesebb hasonlítható (nem provokálni a kialakulását salak)
• élelmiszer telített zsírsavak (amely a vitaminok, ásványi anyagok és mások. tápanyagok)

Így kell lennie. Valójában azonban a jellegzetes ételek a modern ember nem felel meg ezeknek a feltételeknek! Nem is vagyok hamburgert és a sült krumpli - minden világos számukra. Miután tanulmányozta a szakirodalmat összetételre és egészségre, én arra a következtetésre jutott, hogy az állati eredetű élelmiszer nem hatékony „üzemanyag” a személy. Ez tovább tart, mint az energia, mint amennyit ad.

Először is sok energiát fordított az emésztést a nehéz állateledel. Bizonyára mindannyian ismerik ezt a hatást -, amikor, miután egy kiadós ebéd, kívánatos lenne, hogy meghatározza a kanapén és az alvás) Ezen túlmenően, az állati fehérjét megemészti a test nem teljesen, nem asszimilálódott fehérje rothadás és fordul fémsalak - hidrogén-szulfid, indol, fenol, ammónia, metán et al. mérgek. Body tölt sok energiát a méreg megszüntetése. És ez történik minden alkalommal - a szervezet nem volt ideje megemészteni egy étkezés, amint belép egy új részét nehéz étel.

Kiderült, hogy a szervezet tölti energia sokk dózis csak megemészteni, és harcolni salak. Miért állati fehérje hatással van a szervezetben, akkor olvassa el a 15. cikkében, hogy miért nem eszik húst.

Én most 5 éves nem esznek húst, és 2 évig nem használok hal és tejtermékek. És jól érzem magam! Még soha nem voltam egy passzív ember, de most az energia szintje a tetőn keresztül! Energia annyira, hogy lesz elég természetes, hogy költsd a különböző aktivitást - kocogás, úszás, jóga, torna. És mindez elég ereje, miután a munkanap! Ez nem egy csoda, de csak az eredménye, hogy az az energia, ami korábban költöttünk az emésztést, és eltávolítja a méreganyagokat, kiszabadult és most küldött egy érdekes tevékenység!

Ezért javasoljuk, hogy:

4. kedvelt CASE

Unloved dolgok, amelyek egyértelműen egy mélységbe, amely energiát vesz majd nem jön vissza. Tapasztaljuk negatív érzelmek a folyamat végrehajtása a nem kedvelt dolgok, és akkor is, ha elkészült, az eredmény nem hoz elégedettség és az öröm. Ez azt jelenti, hogy az energia nem feltölteni, és úgy érezzük, erőtlenség.

Emlékszel, milyen őszinte akkor boldog, ha kap csinálni, amit mindig is akartam! Például a szakadások, sütni finom torta, angol nyelvtanulás, fogyni 5 kg, stb (Mindenkinek - valami más). És ez az öröm több mint ellensúlyozza a fáradtságot, hogy előfordulhat a folyamat célok elérése. Most, ne feledd, hogy úgy érzi, amikor befejezi a munkát, amit utálsz. Fáradtság, pusztulás.

Ezért nem tetszik annyira a munka fárasztó, még ha ez nem nehéz feladat, mind a fizikai vagy mentális stressz. Az érzelmi állapot a végén a nap egy fokmérője, hogy Ön a megfelelő helyen. Ha nem, akkor jön haza kimerült és összeesik aludni! Ha igen, akkor elég energiát, hogy ragaszkodás és szeretet szeretteinek, foglalkoznak velük, stb

Természetesen minden esetben kedvelt alig lehet megszabadulni. Mindig lesz dolog, hogy el kell végezni. Például, én nem szeretem, hogy mossa fel a padlót és a por, de én azt időről időre. De ha ilyen kérdésekben leginkább az életedben, akkor ez annak a jele, hogy valamit változtatni. Ellenkező esetben, ha lesz egy fáradt ember tompa szemét.

Mi azt tanácsolom:

• Vegye levél és hagyományosan osszuk három oszlopot. Először írja le a dolgokat, amiket általában végre a nap folyamán. A második -, hogy hány perc / óra töltött minden egyes esetben. A harmadik - előtt minden esetben fel „+” vagy „-” attól függően, hogy tetszik-e neked. És akkor számíthat a teljes időt, amit költöttek a helyzet a „-” jel. Ha ez egy nagy része a nap, ez egy alkalom arra gondolni nehéz. Leggyakrabban ez a gyakorlat az emberek reagálnak, mint ez: „De én nem tud, és adja fel kedvelt Affairs, azt kell / kell. ”. Aztán van mit mondani. Ha tényleg úgy gondolja, hogy mi legyen boldogtalan és fáradt, akkor legyen úgy. De még mindig úgy gondolom, hogy minden ember jön létre, hogy boldog legyen.
• Azok a kellemetlen dolgokat, hogy valahogy megjelenik az életedben, kövesse a lépéseket. Gól köztes célok és mindig dicsérjük maguk a teljesítményt. Úgy tűnik, ez lényegtelen, de a gyakorlatban ez tökéletesen működik! Csak azt mondod magadnak: „Ma töltök mindössze 15 perc. tisztítására. " És 15 perc múlva. maguk döntenek, hogy továbbra is a betakarítás vagy sem. Tehát nem kedvelt esetben gyorsabb lesz.

5. Energia vámpírok

Energia vámpírok. Úgy hangzik, elég ijesztő. Úgy tűnhet, hogy ez valami különleges ember, aki ritkán találhatók a mindennapi életben. Ők „pumpált” energiát más emberek, és maguk ugyanakkor válnak derűs. Általában minden rendben, kivéve, hogy ez nem különleges, de a hétköznapi emberek. És ott nem ritkák, de minden nap.

Az a tény, hogy a legtöbb ember időről időre járnak, mint az energia vámpírok. És mégis ez öntudatlanul. És a vámpírok áldozat is nem vette észre, hogy azok lehetővé teszik, hogy elvegye az energiát. Ezért nagyon fontos, hogy képes felismerni egy vámpír típusú kommunikáció, és nem tartozik annak hatására. Egy fontos pont - meg kell igazítani viselkedésüket kommunikáció, átképzését más (és még több vámpír) - rossz munkát.

Hogyan nyilvánulhat vámpirizmusról felé, mert meg van írva részletesen „A pszichológiai vámpirizmusról” című cikket. Ha általánosságban a jele vámpirizmusról - amikor ahelyett, hogy konstruktív párbeszédre van két párhuzamos monológot. Ez történik, ha valaki az egyik vagy mindkét teszi, hogy folytassa a beszélgetést rejtett napirendjét. Például, hogy érvényesíteni magukat (megjeleníthető az állapotát), emelje önbecsülés (mivel az értékcsökkenés a beszélgetőpartner), fröccsenő víz ellen agresszió (mely eredetileg a másik helyen egy másik személlyel). Ebben az esetben a tárgyalópartnerek nem pont az érzelmi kapcsolat, ami azt jelenti, hogy az energia megy keresztül egy ál-párbeszéd sehova.

Mi azt tanácsolom:

Idővel megtanulod nagyon gyorsan megtanulják, hogy tárgyalópartnere energia vámpír, és időben el kell mozdulni a destruktív kommunikáció.

Lehet, hogy ezek az öt pont - ezek a fő forrásai „energia szivárog” a fejemben. A tudatosság segít, hogy ne veszítse energia hiába, élni teljes erővel, és nem panaszkodnak, hogy túl sok stressz a mai világban. Igen, vannak feszültségek az életemben (nélkülük!?), De nem akadályozza meg, hogy jó hangulatban! Mert tudom, bizonyos törvények, ami mozog az életem energiát.

Légy önmagad, fogadja el magát minden „nem ideális” dicsérik magukat a siker, a tervezés esetében összhangban a valós lehetőségeket, hogy enni az egészséges vegán ételek, a dolgok, mint, hogy képes legyen kommunikálni nyíltan és konfliktusok nélkül - ez az, ami segít, hogy energiát takarítson meg a gazdagok , színes életet!

Kívánom, hogy tartsa jó hangulatban, és energiabomba a legizgalmasabb események, fejlesztési hobbi és izgalmas kalandok!

Szerelem, Alena Big Sister.