5 módon, hogy trükk az agyad, hogy enyhíti a fájdalmat, frissebb - a legjobb a nap, amit valaha is szüksége van!

Mi leginkább félnek a modern ember? Pénzügyi válság, háború, Dzhigurda? Nem, nem, nem „gyerekek» XXI században, a fájdalomtól való félelem. És ez nem egy mutáció az emberi szervezetben, és hirtelen lecsökken a fájdalomküszöb - az ügy a pszichológia: mi annyira hozzászokott a kényelmet, hogy a legkisebb fájdalmat bennünket futni, hogy a gyógyszertár és a maroknyi inni tabletta. De kiderült, vannak más módon megszabadulni a fájdalomtól, például, hogy kijátssza a saját agy.

Itt van öt módon kell csinálni.

1. Igyál kávét (vagy más koffeintartalmú italok)

Minden évben, a tavaszi, dobott le téli ruhát, azt kritikusan tekint vissza a tükörbe, és vonakodva elismerni, hogy egy jó ötlet, hogy dobjon egy pár kilogramm előtt a strand szezon. Zsíros has teszi cellulit fenék emelje le a kanapéra, és megy az edzőterembe, ahol egész nap pedálozni tolóerő súlyzók és meghalni a futópadon. És ugyanakkor úgy érezzük, nagy, amíg eljön a reggel a következő napon.

A test nem szokott ilyen nyomás: fájdalmas izomfájdalom, a hátsó nem hajlítja nyílt, fegyvert lógott, mint ostor. Ne rohanjon kérni szeretteit lõni, mert mindezt el lehetett volna kerülni, ha az előleg „warm up” a test a koffein.

A tudósok végzett kísérletben: az első csoport a résztvevők adott koffein tabletták, a dózis egy kapszula körülbelül két és fél csésze kávét. A második csoport állítólag érzéstelenítő gyógyszer ténylegesen egy placebo. Ezután az alanyok töltött egy egész nap az edzőteremben, aktívan részt vesz. Ennek eredményeként a kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban résztvevők aki tabletták koffein, úgy érzi, a következő napon sokkal jobb, mint társaik a szerencsétlenségben, és volt még kész visszatérni az edzőterembe.

És még ha a legnagyobb gyakorlat, amit megengedhet magának - ez a mozgás egy számítógépes egér, ez is egy jó hírem. Egy másik vizsgálatban a kísérletezők kért önkénteseket és fél órányi folyamatos működést a számítógépet úgy, hogy 90 perc után az alanyok merev nyak, a váll és a csukló. Nos, mielőtt a „tengerimalac” kísérletet tanácsos inni kávét. Kiderült, hogy azok, akik követték ezt a tanácsot, tapasztalt sokkal kevesebb fájdalmat, mint azok, akik nem. Tehát nem rohan a hibás kollégák folyamatosan szökkent egy kávé, parazitizmus, talán egyszerűen csak valami fáj?

2. Nézd meg a testrész, ami fáj

Emlékezzen az utolsó sérülés - talán kificamodott láb, vagy vágja az ujját. Mit érez abban a pillanatban, amikor ez történt? Valószínűleg már elsajátította teljesen természetes emberi reakció: „A fenébe! Ez fáj! Én elvérzik és meghal „, hanem a pánik viszont a logika: alaposan vizsgáljuk meg az általuk okozott károk és annak értékelésére, hogy azok komoly. Fogalmad sincs, hogy ez hogyan fog elnémítja a fájdalmat.

A tudósok tettek a következő tesztet: a fegyveres egy „mágikus” tükörbe, és egy infravörös lézerrel, ők „égett” a jobb kéz az alanyok, és a tükörbe nézett, de nem látott benne tükrözi a bal oldalon, nincs kitéve lézer expozíciót és a kezét. Más szóval, úgy érzik a fájdalmat, de látták, hogy a lábukat rendben, és a fájdalom enyhült! Egy kis figyelmeztetés: meg kell nézni a sérülés, szemlélődés mások boldogságát szenvedése nem csökkenti.

A miniszterek a tudomány még vitatkoznak arról, hogy a vizuális észlelés a sérülés csökkenti a fájdalomküszöb, de minden esetben, robusztus helyzetértékelése jobb, mint a hisztéria.

3. Nevess

Képzelje el: felébredsz az éjszaka közepén, amikor felébredt a saját hólyag. Kiugrik az ágyból, és félig lehunyt szemmel rohan a WC ... és megbotlik a küszöbön. A fájdalom! Wild elviselhetetlen fájdalmat! Mit tennél egy ilyen pillanatban? Természetesen, miután a visszahívás valaki anyja és elküldte az ismert irány az ajtó -, hogy sírni vagy szomorúan megy a WC-vel. Egy kis nevetés?

„A nevetés - a legjobb orvosság” - pszichológusok mondják. Természetesen nevetés nem valószínű, hogy feloldására rákos daganat vagy megállítani a vérzést, de a humora biztosan segít csökkenteni a fájdalmat. Nevetés segíti az agyat, hogy endorfinok - a hormonok a boldogság, fájdalomcsillapító tulajdonságai is kevésbé szenvednek, ha kényszerítette magát, hogy nevessen egy kritikus pillanatban.

De ez a nevetés gyógyító hatású, meg kell tanulni nevetni jobb: ha kell, szívből nevetni, hogy kólika, légzési mélyen. És figyelmen kívül hagyja a ferde pillantásokat kívülről - jó nevet a legjobban, aki utoljára nevet.

4. Győződjön meg, hogy a fájdalom - ez jó

Vannak különböző módon kezelni NLP: valaki azt gondolja, hogy ez hülyeség, míg mások már tapasztalt javára állításokat. De a fájdalom fájdalom viszály - ez tény. Elfogadom fájó fog - ez egy SOS beszélt súlyos fogászati ​​problémák, míg a „szenvedés” az edzés utáni izom - csak egy jele sorvadás, ezért az agyunk képes érzékelni a fájdalmat, mint áldás.

Ennek bizonyítására a kutatók visszatértek a kísérletek. Ezek szerzett két bátor csoportja tourniquet a kezüket, és ezáltal korlátozza a vér áramlását, és kérte, hogy elviselni kellemetlenséget, mivel elég ereje. Ebben az esetben, az első csoport azt mondták, hogy a vizsgálat veszélyes a végtagjaikat, és a második, éppen ellenkezőleg, akkor erősíti az izmokat, annál tovább tart ki - minél több hasznot fog kapni. Ennek eredményeként, a kutatók azt találták, hogy a fájdalomküszöb az utóbbi szignifikánsan magasabb volt, mint az első. A kísérletet többször megismételjük, de az eredmény mindig ugyanaz: „megfélemlítették” a résztvevők néhány perc vonagló a fájdalom, és az alanyok a második csoportban elszenvedett hinni, hogy a végén, lesz bicepsz, mint Schwarzenegger.

5. Nézd meg valami rettenetes

Képzeld magad egy fogorvosi székben: remeg a félelemtől, amit keres az „A kínzás” eszközökkel, fúró, amelyben a hang teszi borított hideg nyirkos. Ahhoz, hogy elkalandoztam egy kicsit, akkor nézd el az oldalra, és megtekintheti a képeket a falon, gyönyörű táj, vagy plakátok aranyos tömítések. Az orvos vigyázott rád, díszítő iroda lecsendesítés képeket, de sajnos, nem tudta, hogy ebben az esetben sokkal jobb képeket-horror.

Nyugtalan tudósok végeztek a következő kísérletet, hanem mutatta a teszt diák ábrázoló ember különböző élethelyzetekben - semleges katasztrofális. És előtte, arra kérték, hogy tegye a kezét a tartályba jeges vízbe, és tartsa ott, amíg elég türelme. A paradoxon abban rejlik, hogy az önkéntesek litsezrevshie kellemetlen képeket, jobban bírja a fájdalmat, mint azok, akik csodálják a virágokat.

Ne feledje, ha azt szeretnénk, hogy elvonja valaki a fájdalom, ne kapcsolja „Luntik” jobban mutassák a legvéresebb jelenet a „Saw”. És ne fuss el a fogorvosnál, portréi díszítik zombik: a legvalószínűbb, hogy ez egy nagyon jó szakember, aki megérti nemcsak a fogászatban, hanem a pszichológiában.

„De akkor viszont a logika helyett pánik: alaposan vizsgáljuk meg az általuk okozott károk és annak értékelésére, hogy azok komoly. Fogalmad sincs, hogy ez hogyan fog elnémítja a fájdalmat. "
Határozottan 100.500. Ahelyett, nyafogás, „Ó, Istenem, milyen rossz ez, és hogyan fáj, hogy” közös megközelítés nagyon rázza az agy és teszi még megfelelően értékelni a helyzetet.
Szólok, aki átesett kapcsolati inga fűrész a jobb kezét, és egy törött ofszet 5 bordák a jobb oldalon.
Sok szerencsét mindenkinek, és hideg fejjel a vállán.