20 Módszerek leküzdeni félénkség
20 technikák Overcome Félénkség
Ne feledje, hogy jön egy szoba tele idegenekkel, és úgy érezte, amint elkezdi korlátozni félénkség és kellemetlenség? Vagy emlékszik a szörnyű hang a szíved, ha azt szeretné meghívni valakit egy időpontra, de túl szégyenlős róla? Vagy szeretne fellebbezni bárki abban az esetben, hanem zavarba kell csinálni? És ez kellemetlen érzés a has nyilvános helyeken? És ha úgy érzi, hogy valaki mindig figyel téged hátul?
Nem számít, hogy Ön egy introvertált (a személy, aki elsősorban a saját? Tapasztalat, az ő belső világa.) Or extrovertált (az a személy, aki orientált megnyilvánulása kifelé másoknak.), Egyes pontjain életünkben mindannyian kapcsolódnak az érzést félénkség. Van egy tévhit, hogy csak befelé forduló félénkség előfordulhat, de ez nem igaz. Félénkség még többet kényelmetlen érzés magukat, különösen többek között.
Miért érezzük félénk?
Mindannyian tapasztalja félénkség valamilyen mértékben. Azonban a kiváltó ok lehet csökkenteni az alábbi lehetőségek közül:
Gyenge Samvyrazhenie - Ez különösen igaz az életünk a középiskolában. Azt hitték, hogy az egyéni tulajdonságok nem érdekes, nem hideg vagy csodálatra méltó. Igyekeztünk olyan lenni, mint mindenki más, és ez vezetett arra a tényre, hogy nem érzik magukat.
Amanda. Visszatekintve, én nem is tudom, az egyéni jellemzőit. Tudtam, mit mindenki más úgy tűnt, hogy nekem még hűvös, több érdekes emberek, mint én. Őket, és hiába próbálta utánozni. )
Tina. Tekintettem magam jó, mert volt elég pimasz. És keményen dolgoztam, hogy fenntartsák ezt a képet. Persze, ez egy hamis kép, de igyekezett tartani vele. Nagyon fáradt voltam. Annak ellenére, hogy az emberek nem gondolnak rám, mint félénk, de úgy éreztem, a legtöbb időt kényszert. Kiderült, hogy a legforgalmasabb gyerekek szegény önkifejezés, és azt akarják utánozni senkit.
Nárcizmus - Ha mi vagyunk más emberek vagyunk, nagyon érzékeny, mintha mi került az a kör közepén ezeknek az embereknek. Ez megteremti a szorongás és tesz bennünket kérdés minden lépésünket. A központ a figyelem középpontjában, közvetlenül is, és különösen az a tény, hogy mi Dellal rossz. Ez okozhat egy lefelé tartó spirál.
Amanda. Amellett, hogy a gyenge kifejezés, én mindig úgy gondoltam, hogy szinte minden, amit tennie, hogy rossz! És ez volt a kör, ahonnan nem tudtam kijutni. Most már értem, hogy a legtöbb ember nem néz rám olyan elszántan, hogyan értékeli magát magam.
Tina. Azt is nagyon érzékeny volt, hogy a tetteim többek között. Saját érzéseit kifejezni, ahogy én beszéltem, ment, nevetett, stb Saját figyelem, hogy hogyan nem zavarba magam mások előtt, és ami nekem nagyon bosszús. Mi most már tudom, az a tény, hogy minden úgy meghökkentette a hiányosságokat, hogy alig veszi észre a.
Címkézés - Amikor utalunk magunkat, mint egy félénk ember, pszichológiailag úgy érezzük, köteles megfelelni ezeknek az elvárásoknak. Elmondhatjuk, hogy: „én - egy félénk ember, ez igaz Igen, az vagyok, és tényleg az.”. Amikor mi beadványát „lógni címkék” semmit, akkor a meghatározása a dolog által érzékelt minket, mint önmagában, és ezért tudat várakozásainknak.
Amanda. Azt volt ismert, mint a csendes, félénk ember, és ez a felfogás néha bántani. Az emberek elvárják, hogy fog viselkedni egy bizonyos módon, hogy én tényleg nem. És tudta, hogy mások mit gondolnak rólam, mint félénk, ráadásul én nem hajlandó, hogy szégyenlős, akkor nagy gondot okozott, amikor én az emberek között. Nagyon akartam bizonyítani, hogy a többi, de könnyebb volt egyetértenek azzal, amit mások elvárnak tőlem.
Tina. A szívem sokszor kényelmetlenül érezte magát az a félénkség, és mégis, amikor én az emberek között, én volt köszönhető, hogy megfeleljen az elvárásoknak, hogy nem vagyok szégyenlős. Én soha nem fogja megengedni, hogy jelenjenek meg a félénk oldalon, de tényleg úgy érzem, félénkség. Ilyen pillanatokban találtam magam, hogy azt mondom magamnak: "Szégyellem.
Hogyan felszámolásának Félénkség
Mindketten megpróbálták különböző lehetőségeket foglalkozó félénkség. Gyakorlatokon keresztül, és jobban megértsék a probléma, mindketten legyőzte azt. Íme néhány tipp, hogy segített nekünk.