10 jó ok, hogy ne adja meg a gyermek az edzőterembe, vitaportal - Health and Medicine

betegségek a hátsó

Vissza problémák - a leggyakoribb panasz a tornászok. Különösen érintett az ágyéki és háti gerinc.

Ez az egyszerű hátfájás és görbület a gerinc, spondylolysis (törött Arch csigolya), spondylolisthesis (a test elcsúszását egy csigolya egy másik), kompressziós törések, kár, hogy a véglapok a csigolyatestek és porckorongok, a nem megfelelő kezelés adódhatnak lemez kiemelkedés, sérv .

A művészi tornászok már 6-7 éves lehet diagnosztizálni gerincferdülés és hyperlordosis. Gerincferdülés miatt előfordul, hogy az egyenlőtlen terhelést a jobb és a bal oldalon. Hyperlordosis (túlzott mértékű hajlító derék) - túlzott hajlító a derék, ami a gyermekek számára szükséges.

nyújtás

Nyújtás - szabványos trauma tornászok, még a legkisebb. Önmagában, stretching az izmok - a fájdalmas eljárás, végre a segítségével egy edző, amely nyomást gyakorol a feszített izmok, meghosszabbítják őket. Néhány gyermek nem tudja visszatartani a könnyeit, sikolyok.

Nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és zökkenőmentesen működjön. De a feszültség keletkezik, mint általában, nem a folyamat nyújtás és edzés közben, amikor a terhelést az izmok éles és intenzív.

Betegségek csontok és ízületek

Patológiai csontok és ízületek fordul elő tornászok krónikus túlterhelés és mikrotrauma. Leggyakrabban megfigyelt deformáló arthrosis, osteochondropathy, chondromalacia, krónikus bántalmak az ízületek és szalagok. Különösen érintett a térd, boka, könyök.

A ritmikus gimnasztika gyenge pontja a térd, boka és láb. Gyakran sérült meniszkusz, cruciate és oldalsó szalagok a térdízület lehet osteochondropathy, izomsérülés, ínszakadás. Gyakori törések. Természetesen a trauma inkább, ha a gyermek részt vesz a sport szakmailag (3-4 év).

A súlyos sérülés kockázatának

Komoly sérülést okozhat bármilyen sport, de torna - az egyik legveszélyesebb. És ez nem csak a sérülések, mely magában foglalja a befejezése sport karrier, bizonyos esetekben nem kompatibilisek az élettel. Strokes kagyló alá, törések, a gerinc, főleg a veszélyes törés a nyaki gerinc leszállás a fején.

A ritmikus gimnasztika akut, súlyos sérülést alacsony.

Gyermekek tornászok gyakran panaszkodnak a fájdalom. Izomfájdalommal edzés után, míg a szalagok (néha könnyekig) miatt microtraumas vagy teljes kárt, amelyet kezelni kell, ami miatt kihagyta az edzést. Azt lehetne mondani, ezek a gyerekek megszokni a fájdalmat. Ugyanakkor a mentális állapot az arcát állandó fájdalom az egyensúly.

A ritmikus gimnasztika, hogy már korán meg kell néznem a súlyomat. Nos, ha a gyermek tartozik a szerencsés emberek, akik bármit megeszik, és nem fog zsírt egyidejűleg. Ha minden hozzáteszi candy grams és centiméter, étrend lehet nagyon merev, és kizárják a nem csak a zsíros ételek, édességek, sütemények és gyorsétterem, hanem súlyosan korlátozza a gyermek tápanyagokban.

Az egyik külföldi tanulmányok azt mutatták, hogy a tornászok csak 80% -a szükséges kalória naponta, ami a késedelem szexuális fejlődés, növekedés, osteoporosis (s, viszont növeli a csonttörések kockázatát).

súlyos megterhelést

Már az általános iskolában a gyermeknek ki kell választani, hogy mit szeretek: tanulni vagy sport. Napi képzések, műhelyek, kirándulások versenyek kevés időt hagyott tanulmány. Lessons készülnek mozogni. Még nyaralás alárendelt ütemtervet. Gyakran ezek a gyerekek meg vannak fosztva a teljes alvás és szenved krónikus torlódás.

felelősség

A gyerekek, akik hivatásszerűen foglalkoznak a sport, megszűnik a gyermek. Életük válik egy sor képzési és a verseny, a siker és kudarc. Nem volt ideje játszani és beszélgetni a barátokkal. Ők felelősek az összes hatalmas beruházások tették a szülőket, hogy küldjék el gyermekeiket a sport. A gyereket vár jelentős győzelem, és minden alkalommal, ő nem fél, hogy az elvárásoknak. Pszichológiai nyomás, mint a gyermek nem kevésbé a fizikai.

Annak szükségessége, hogy a kérdőív kitöltéséhez

Gyakran a szülők élvezik a jó rugalmasság, a gyermek, neki adott torna, nem tudva, hogy ő volt az, aki megtanította maximális kárt okozzanak. A tény az, hogy a gyengeség a szalagos berendezés (amely megnyilvánul, hogy könnyen bővíthető) a sérülés veszélye a legnagyobb.

Gyermekek gyenge szalagok nyújtás gyakrabban fordulnak elő, ficam, subluxation, könnyek, gerincgörbület. Ők azok, akik ellenjavallt nehéz terhek. Gyakran kiderül kikelését követően a krónikus betegségek.

A gyengesége a ligamentum berendezés lehet örökletes jellemző, vagy tünete bármilyen betegség. Mindenesetre, mielőtt a részén szükség van egy teljes vizsgálatot. Később, amikor komoly képzést igényel ellenőrző egészségre.

Annak fontosságát, hogy válasszon egy edző

Sok szülő úgy dönt, egy edző mértékének megfelelően érdemelte száma és a híres versenyző. De ugyanilyen fontos szempont - a sérülések száma a tanítványai. Ez edző kell érezni, ha lehet nyomni, és mikor kell abbahagyni; amikor felvidítani, és amikor a gyermek védelme a sérülésektől.

Egy jó edző tudja, hogyan kell fejleszteni a test harmonikusan, hogy ne szenvedjen az ízületek és a szalagok, nem volt gerinc torzulások; Ki tud foglalkozni egyáltalán, és kinek kell felvenni valami mást, mint a veszélyt az egészségre túl magas.

Tony Horton: hogyan édesszájú volt a fitness guru

Sok évekbe telik, hogy megtalálja az igazi hivatása, de nagyon gyakran az ilyen keresések kudarc. Mások gyermekkora óta tudják, mit akarnak, és makacsul megy a cél. De előfordul, hogy az utat egy álom akkor botlás után valami látszólag egészen jelentéktelen és észrevétlenül. Azonban ez a pillanat lesz a legfontosabb, hogy a sors és az új visszaszámlálás indul neki. Ez történt Tony Horton - amerikai fitness guru, aki híressé vált, a programnak köszönhetően ő teremtette P90X otthoni edzést.

Ritka manapság annyira izgat a fejében emberek millióinak és ezzel legyezte annyi mítosz és sejtés a súlycsökkentés.