Tippek, hogyan nem rászokni újra, orvosi portál EUROLAB

Tippek, hogyan nem rászokni újra

Füst „a cég”

Mi történik a legtöbb ex-dohányos van törve, amikor felajánlotta a cigaretta „a vállalat számára.” Szakaszában a dohányzásról való leszokás megtagadja egy ilyen ajánlatot nehéz fizikai, de lelki könnyű. Ebben az időben, az a személy tudja, hogy meg lehet törni, és irányítja az összes akaraterejét, hogy ez nem történt meg. Ugyanakkor a vágy, hogy a füst, valamint minden gyógyszer, mélyen gyökerezik, akár depressziós, ő továbbra is él. Ha van egy kis időt, nem dohányzik, és valaki kínál egy cigarettát, és felfújja a gőz megengedhetőnek tűnik. Gondolod, hogy leállt a dohányzás és polsigarety ez nem fog változni. Rossz, hogy úgy érzi, a nikotin ízét, lappangó vágy a füst és ébreszti, anélkül, hogy észrevenné, rászokni újra csomag egy nap.

Csapdák a felek vagy a szabadság, barátok, akik dohányoznak, a dohányzás, a családi otthon, depressziós hangulat, vagy éppen ellenkezőleg, vidám, gondtalan állapotban.

Mi Learn mondani, hogy „nem” minden helyzetben. Hozzájárulás a füst, leggyakrabban impulzív és gyorsan. Vegyünk egy mély lélegzetet lassan, kilégzés és tudatában kell lennie, hogy mit fog tenni. Ha nem működik, azt mondják: „igen”, hanem, hogy egy cigarettát, hogy a ceruza, a szalma, rágja valami ennivalót. 5 perc után te magad is lepődni, milyen közel volt, hogy rászokni újra.

Mi történik, gyakran ex-dohányosok, különösen a fiatalok, vagy bizonytalan emberek, fejlesztése „állomány” szindróma. Ha a többség a környező füst, úgy tűnik, hogy könnyebb a dohányzás, mint nézni „fekete bárány”. Általános szabály, hogy mindig vannak olyan emberek, akik most kezdenek provokálni, kérdés, felajánlotta, hogy „lenni, mint mindenki más.” Először elkezdi dohányzás faj, csak laza őket, de fokozatosan visszatér a régi szokások.

Csapdák társadalom az emberek, akik között a dohányzás normálisnak tekinthető, önbizalomhiány, a vágy, hogy utánozni.

Mi történik, sajnos az élet ritkán fordul bárki ideális körülmények között, még azokban akik abbahagyják a dohányzást. A legkisebb stressz és a kar ismét eléri a cigarettát. Végtére is, ez megnyugtatja, oldja a stresszt, javítja a hangulatot. Ebben a helyzetben az előtérbe ismét működik a leggyakoribb tévhit quitters - néhány szippantás nem történik semmi. És ha stressz késik? De ha a depresszió nem megy? Ez így van, elég hamar akkor gondold át újra, hogyan kell leszokni a dohányzásról.

Csapdák Avral munkahelyi veszekedni szeretteit, depresszió, csúnya eső az ablakon.

Mit már tudjuk, hogy a nyugtató hatása a cigaretták nem több, mint illúzió. De mi valóban segít a stressz feloldásában, így a fürdő illóolajok, egy csésze tea és gyógynövények, bensőséges beszélgetés, és a sport. Ha ez a dolog abban az időben a stressz akkor nem állnak rendelkezésre, pszichológiai technikákat. Csak előre kell hozni „véletlenszerűen”, hogy meghatározzák, milyen segít váltani - relaxáció, számolás tíz, módszeresen könnyezés egy darab papír, vagy valami mást.

Helyzetek meghibásodásához vezethet, mint a módja, hogy a dohányzás. Élő tudatosan soha ne kapcsolja ki a önkontroll, és akkor tényleg lesz képes leszokni a dohányzásról a jó.