Testnevelési és jó fizikai állapotban - studopediya

A „fizikai kultúra” kifejezés nem csak a SIS helyileg racionálisan megfogalmazott com-eret testmozgás, hanem a jó fizikai állapotban. Phi jelenségek kultúra az első értelemben vezető tényező tórusz az egészséges életmód, és a második - az eredmény az ő beszél egy különleges minőségű.

Ezzel a megközelítéssel az a probléma a kultúra az egészség, meg kell válaszolni a kérdésre: mi a jó fizikai állapotban? Miért van szükség egy jó fizikai állapotban? a pre-Stitch jó fizikai állapotban?

Miért van szükség a jó fizikai állapotban vannak? A többség-CIÓ foglalkozó emberek testmozgás javítja a fitness, javítja fitness. Jó formában a számukra - és a képesség, hogy „mászni” a tavalyi ruhákat, és a produktív munka, és a mély alvás. Más szóval, a következő formában: az út-ség vidáman és anélkül, hogy túlzott fáradtság, hogy végre povsednev nye probléma, kivéve elegendő energiát biztosít az aktív pihenést, és sikeresen leküzdeni hirtelen kialakuló zhiz-nennye nehézségeket. Jó fizikai állapotban magában foglalja hatékony működését az idegrendszer, a szív, a tüdő, a vér-edény-csapágy és az izom. Tehát képzett személy kiderül, hogy megmutatja, hogy sokféleképpen lehet szerezni.

Jó fizikai állapotban lehetővé teszi, hogy támogassa a fizika-cal gyakorlatokat. Az ilyen gyakorlat (különösen futás) okozza, ez nem csak a növekedés az izom tömege és sűrűsége a zsinór-Dren, hanem növeli a funkcionalitást, az idegrendszer, a szív- és érrendszeri, a légzőszervi és egyéb rendszerek organiz-ma. Ennek eredményeként, a rendszeres fizikai gyakorlása, niyami az egészségi állapot javítása, van önbizalma, stb

Az emberek foglalkozó fizikai kultúra különbözteti meg a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

1. Úgy jobban néz ki. Trenirovannosti vállal magasabb set izomtónus, testsúlyvesztés és csökkenti a testzsír tárolja;

2. könnyebb megszabadulni a rossz szokások, mint például a tabakoku-Renie és az alkoholfogyasztás;

3. érzelmileg is. Fitness szemöldök századi ad önbizalmat, bátorságot, ami szintén uluchshaetego megjelenés;

4. kevésbé hajlamosak a stressz, megküzdési egyszerűen bespo-koystvom, szorongás, az elnyomás, a frusztráció, a düh és a félelem. Ezek nem csak tud pihenni gyorsabban, hanem tudja, hogyan kell a stressz segítségével bizonyos uprazh-Neny;

5. Úgy aludni jobb. Ez könnyebb elaludni, álmukban erősebb; prosnuv-shis, úgy érzik állapotú. Ők igényelnek kevesebb VRE Meni-out aludni;

6. hogy kevesebb egészségügyi problémák. Ők jobban accom-tivlyayutsya betegségek, mint például a közönséges megfázás, legalább a „ülni a beteg”, és kevesebb pénzt költenek a kezelés alatt.

Vezető az aktív életmód, a diákok is számíthat arra, hogy hosszabb ideig élnek, mint azok, akik egész életükben ül. Egyesek szerint a pszichológusok, minden órában EGYÉNEKNEK Coy tevékenység meghosszabbítja életét chelovekana két-három órát.