szoptató anya étrendje

szoptató anya étrendje

Mi legyen a diéta anyáknak. Mit lehet enni. Ez lehetetlen. Nézzük együtt.

Amikor egy nő táplálja a gyermeket ő kell enni két: biztosítani a szükséges anyagokat magukat, és a baba. Anya kell enni és inni ahhoz, hogy ő volt a sok tejet, ráadásul csak enni élelmiszerek, amelyek biztonságosak a baba, t. E. Nem okoz neki bél kólika vagy allergia.

Hogyan kell enni a szoptató anya

Annak érdekében, hogy a szoptató anya volt elég a tej, ő kell arról, hogy tartsa be a rendszer a nap, és a teljesítmény: aludni 8-9 órát egy nap, hogy gyalog legalább 1,5-2 órán át, és legalább 4-5 r / d kis étkezés (optimálisan 5-6 p / q), inni legalább 2 liter folyadékot naponta, elég ahhoz, hogy mozgatni, elkerülni a stresszt.

Hogy a termékek, amelyek hasznosak és jól felszívódik a szervezetben az anya és a gyermek, akkor ajánlott

Diet szoptató anya Mit lehet enni?

tiltott

határ

Ez azt jelenti, hogy kisebb - annál jobb, de ha igazán akarod, akkor lehetőség van a megengedett tartományon belül

• Teljes tej 200g naponta
• Kenyér, tésztafélék és sütemények, liszt, búzadara
• impulzus
• Cukorka, édesség (engedélyezve pillecukor, pasztillák, zselék), cukor 50g naponta
• só
• Tojás 1-2 tojás hetente

megoldódott

Ez nem azt jelenti: minél több, annál jobb. Minden termék kell fogyasztani indokolt mennyiségben sallang nélkül.

• A sovány hús főtt vagy párolt, leves egy alacsony zsírtartalmú húsleves
• Tejtermékek: joghurt, bifidok, joghurt nélkül színezékek, vendégház
• Zöldségek és gyümölcsök zöld vagy sárga a főtt, sült, párolt
• Friss gyümölcsök és zöldségek (előnyösen a zöld alma és körte), gyümölcslevek
• Hajdinadarák, zab, rizs, kukorica
• Kenyér 2. évfolyam, rozs
• Italok: teák, gyümölcsitalok és kompótok engedélyezve
• víz

Egy újszülött gyermek még nem érett emésztőrendszer: bélmotilitás, kevésbé aktív emésztő enzimek. A gyermek az első napokban és hetekben az élet gyakran reagál hasmenés vagy székrekedés, gyomorgörcsök vagy kiütések a bőrön változtatásokat az étrend anya. Ezért azt a következtetést - minél fiatalabb a gyermek, annál szigorú diéta. A növekedés a gyermek az ő emésztőrendszer érését, teste megszűnik gyorsan reagálni a változásokra anya étrendje, és megengedheti magának, hogy bontsa ki.

Az első 3-5 napon anya és a baba tölti a kórházban, így diétája korlátozódik engedélye orvosok és a kórházi szabályok

A 4 napos anyukák a gyerekek kezdenek írni haza, és a rokonok és a barátok számára, hogy megünnepeljük ezt az eseményt ünnepe, ez az idő nagyon fontos, hogy a szoptató anya tartózkodjon az alkoholtól és nem szakította meg a diéta.

3-4 óra is lehetséges rohanás a tejet, a nők, akik történt ajánlott korlátozni a folyadékbevitelt, hogy 1 liter naponta, ugyanazok, akik nem rendelkeznek felesleges tejet, vagy éppen ellenkezőleg, javasoljuk, hogy használja a kis körülbelül 2 liter folyadékot naponta. Hogyan lehet azonosítani a gyermek elég tejet vagy sem elolvashatja itt

A 4. és a 10. napon, akkor

• sült almával
• Sült zöldségek, párolt: cukkini, karfiol,
• Kashi zabpehely, hajdina, rizs, kukorica
• Szárított kenyér, keksz, vagy kenyér
• sajt szelet
• Vaj olaj (15g). növényi olaj
• Lean főtt marhahús (100g)
• 1 csésze joghurt, tej vagy Bifidok
• 2-3 dió
• Befőtt (alma, körte)
• csipkebogyó főzet
• zöld tea

11 nap 1 hónap

• Leves egy alacsony zsírtartalmú húsleves (hús csont nélkül)
• Túrós 200g / nap
• Friss zöld alma 1-2 db / nap
• Meg lehet főtt fehér tengeri hal 1-2 alkalommal egy héten

• Főtt csirke 1-2 p / hét
• Főtt tojás 1-2 p / hét
• A párolt (főtt) Zöldség hozzá: cékla, sárgarépa, hagyma, tök, burgonya
• Friss zöld körte 1 db / nap
• 1-2 szelet citrom a tea
• keksz

1 hónap add

• Fekete szilva, sárgabarack (kompót vagy étkezések között)
• Leves, zöldség levest a húsleves (hús csont nélkül)
• Kapor, petrezselyem
• Ahhoz, hogy hozzá párolt zöldség káposzta
• tejföl
• Friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók (kivéve élénkvörös) a szezon, a gyümölcsitalok és italok

3 hónappal hozzá

• friss hagyma
• Árpa zabkása, köles
• Friss gyümölcslé tök, alma, sárgarépa akár 200 g / nap
• Dió, kivéve a földimogyoró és a pisztácia
• fekete tea

A 6 hónapos hozzá

Diet szoptatós anya hypogalactia

Ahhoz, hogy egy nő, akit már sok tejet, szüksége

Diéta szoptató anya kólikás a gyermek

Minél fiatalabb a gyermek, annál eljött bél kólika, hogy hozza a szorongás szülők és a gyermek. Intenzitásának csökkentésére a bél kólika a csecsemők, anya ki kell zárni az étrendből bizonyos termékek:

• Cukor és édességek
• Cookie-k és sütés
• szőlő
• cukros italok
• Édes túrós tészta és a sajt
• Vysokoallergennye Termékek: hal, tenger gyümölcsei, tojás, gomba, tojás, méz, csokoládé, dió, kakaó, kávé
• Élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű extraktumok: gazdag húsleves, hagyma, fokhagyma, uborka, konzervek, kolbász, savanyúság
• Teljes tej helyettesítő tejtermékek

Diet szoptató anya, ha a gyermek allergiás

Az 1 kor alatti gyermekek gyakran a bőr allergia. Ha a gyermek anyatejjel - mama kijelölt hipoallergén diéta: ebben az esetben kizárt az élelmiszerek, valamint a vysokoallergennye megoldódott alacsony allergén

kizárt

• Hal, tenger gyümölcsei (garnélarák, rák, rák és rák rudak, konzerv hal)
• Teljes tej, erjesztett tejtermékek tömések és ízek, krém, üvegezett túró
• Élénk piros gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek
• egzotikus gyümölcsök

határ

• Tejföl, joghurt és mások. Tejtermékek Unscented
• Sárgabarack, őszibarack, cseresznye, meggy, dinnye, cseresznye, fekete ribizli, szilva
• Kenyér, tésztafélék és sütemények, liszt, búzadara
• Cukrászda és cukor 40g / nap
• só

megoldódott

• Gabona - hajdina, kukorica, zab, rizs
• Zöldségek: cukkini, brokkoli, karfiol, kelbimbó, káposzta, burgonya
• Gyümölcsök: zöld alma és körte
• Bogyók: sárga és zöld egres, ribizli, sárga
• Levesek a sovány marhahús nélkül cékla, sárgarépa
• Hús: sovány marhahús, sertéshús, pulykamell, csirke, párolt, sült vagy gőz formájában szelet
• Kenyér 2. osztályú vagy rozs
• Tea, gyümölcsitalok és gyümölcslevek a megengedett gyümölcsök és bogyók.

Diet szoptató anya a gyermek székrekedés

Ha a baba székrekedés, meg kell először megtudja az okát, lehet, hogy több: Molo tej nem elég folyékony, gyermek betegsége, anya étrendje. Mindez akkor tud tovább itt. Ha hiba diéta - mama ajánlotta zárni a diétás ételek, amelyek elősegítik és add termékek hashajtó hatása van.

• Liszt és édes, búzadara
• rizs
• Körte, gránátalma
• Erős tea, kávé, kakaó

Ha korlátozni zsíros élelmiszerek, enni csak sovány hús, túró, tejföl, és így tovább. D.

Tartalmazza az étrendben tejtermékek, amelynek zsírtartalma legfeljebb 2,5% (helyett teljes tej) és rostokban gazdag, gyümölcsök és zöldségek a megengedett csoport (lásd. A fenti étrend szoptató anyák), különösen ajánlott szilva és céklát, de mérsékelt mennyiségben, reakció nyomkövető őket egy gyerek.

Emellett anya tanácsos inni legalább 2-2,5 liter folyadékot naponta, és nem szándékos kísérlet, hogy növelje a zsírtartalma anyatej táplálkozás révén, vagy ülepítés első részei.

Diet szoptató anya a gyermek hasmenés

anya nem

• Zsíros, fűszeres, sós, sült
• Élelmiszer rostokban gazdag, javítja a bélmozgást, vagy irritálja a gyomor-bélrendszer: tejtermékek, aszalt szilva, cékla, szilva, bab, friss gyümölcsleveket, gazdag húsleves, cukorka, sütemény, csokoládé.

Remélem, megérti a cikkből, hogy lehetséges, hogy enni egy szoptató anya. Kívánok egészséget!

1. Diéta gyomorhurut Ha minden gyomorhurut ajánlatos a diéta és a táplálkozás. Diéta.
2. Diéta és gyermek torna székrekedés Székrekedés - egy nagyon gyakori probléma a gyermekek, és így tovább.
3. Etetés gyermekek vérszegénység tápláltsági állapot a gyermekek vérszegénység gyermekeknél fordul elő leggyakrabban a vashiányos vérszegénység.
4. Gyümölcslevek és gyümölcsvelő, mint a csalit gyümölcslevek és gyümölcsvelő, mint a csali már, gyümölcslevek nem ítélte csalogatni.
5. Kenyér baba kenyér - a legismertebb és leggyakoribb élelmiszer nélkül.