Portré egy rossz evő
Természetesen vékony viselkednek Ms-votnye természetesen időről időre követő ösztönök testét. Emberek ülnek a diéta-nek, menjen a természet ellen.
• Jutalmazza meg magát, de nem élelmiszer
Vékony a természet soha nem jutott eszembe, hogy fontolja meg az élelmiszer-on grads. Ezek átadhatják időt töltenek a moziba vagy a vásárlást. Vékony rudak, amikor az emberek nem használják élelmiszer büntetni, vagy jutalmazza meg magát, vagy valaki más.
Természetesen vékony nem „core-myatsya” semmit, mert mindig tudják, mit esznek. Nem belemerül a kérdéses érveket az élelem hiánya. Tudják, hogy az étel mindig ott van.
• Nincs hiba jelenleg semmit
Vékony a növekmény-dy soha ülnek a diéta, és hogy hogyan lehet azt tudni, hogy mit, hogy éhen vagy tagadja magát semmit? Természetesen vékony emberek egy különleges kiváltság - az, amit szeretne, és amikor akarja. Ha valaha kell nyomni Xia közötti választást túlevés és egyfajta nélkülözés, válasszon túlevés! A végén, egy állandó érzés az elégedetlenség is többet árt, mint ritka túlevés. Tudom, az én tanácsom is nevetségesen hangzik, de vetítési fejtől dietny mentalitás sokkal fontosabb, mint a bátorság, hogy megengedhet magának egy pár előre emellett darab. Az a néhány esetben, ahol tudatosan reagálni az Ön vizsgálat alatt zokogás Lázně sokat eszik, menj az Ön javára. Ilyen esetekben, ha enni, bár nem éhes, meg fogja érteni, mi a rossz a természet nem sokat eszik. Úgy hívom „tudatos túlevés” (élvezem minden falatot, és nem gondol másra, csak az öröm származik minden egyes darab).
• Az a képesség, hogy hallja a tested
Természetesen vékony emberek úgy érzik, hogy a szervezet számára szükséges. I-ed, hogy találkoznak az esetekben, amikor a természet gonosz lett volna komolyan aggódik a élelmiszerek tápértékét. Ők lehet enni három csokoládét naponta, majd egy hónap nem csokoládé egyáltalán. Ezek Confi-ryayut ösztönök a testét, még akkor is, ha ezek ösztönök logikátlannak tűnik. Tudom, hogy egy de-nők, stb, a karcsú jellege, ami általában eszik csak vegetáriánus. De körülbelül háromhavonta meg is jelenik ellenállhatatlanul kívánatos, enni egy pár hamburgert, egy nagy adag sült krumplit, és idd meg az összes csokoládé koktélok. Ha úgy érzi, hogy ő akar Xia, ő csak vállat von, és azt mondja: „Az én testem van szükség.”
Támaszkodjon a természet az ember nem emlékszik, ha ez segít a hő az éhezés és a túlevés, hidegrázás, vagy fordítva -, és semmi mást. A vékony jellege a homlok, szemhéj csak kérdezze meg a test, amire szüksége van most: élelmiszer vagy pihenés.
• Legyen golodnym- úton érezni ho-Rosho
Egyesek természetesen vékony kap Udo érzés elégedetlenség fénytől éhen. Ez az, amit Nadine mondta Aspen egy idő után az elvet alkalmazza a természetes harmónia: „Úgy érzem, olyan erőteljes, ha tudok aratni a minta-maratont. Úgy ébredtem, mintha egy álom! Me annyi energiát! "
Vékony a növekmény-dy soha nem mennek nyugdíjba enni. Ők semmit sem elrejteni. Az élelmiszer, hogy hamarosan ki-és fordítva általában eszik a társadalomban. Ők lehet enni az étteremben vagy a vállalat több mint otthon, egyedül. Emberek túlsúlyosak, gyakran csodálkoznak, hogyan természetesen vékony lehet az egyik ülésen lenyelni egy hatalmas tál. Otgad-ka abban a tényben rejlik, hogy holnap, hogy egyedül vele, hogy valószínűleg nem fog semmi.
• Élelmiszer nem fogja megszüntetni a problémát.
Amikor a növekmény a vékony dy ideges, ők hajlamosabbak, hogy nedoest mint sokat eszik. Nem értik a szokás ne-reedat, nem világos, hogy mit jelent a „jam” saját emo-CIÓ vagy aggodalmat. Ők mehetnek oda-vissza az egész szoba, aludni a szokásosnál hosszabb ideig, hogy egy listát az összes „profik” és a „hátránya”, moziba, vagy olvasni. Ha ezeket ideges vagy aggódik, az élelmiszer - az utolsó dolog, amit gondolnak.
• Élelmiszer - ez csak az élelmiszer
Természetesen vékony, kopott egy semleges étel. Ez csak az üzemanyag fenntartásához a szervezet üzemképes. Az élelmiszer, kezelik őket, mint a légzés, vagyis, mint a természetes-vennomu és szükséges folyamat. Általában az ilyen emberek nem ismerik az élelmiszerbiztonsággal kapcsolatos. Túlzott Oz-bochennost kalória vagy gramm zsírt, jellemző táplálkozási mentalitás tűnik számukra egy titokzatos és érthetetlen.
• Az élő szórakoztató
Természetesen vékony emberek esznek a termékeket, hogy akarnak, de nem eszik annak érdekében, hogy boldogabb. Ők csak csináld, amit hozza őket az öröm és az élvezet.
Ne kezdjük megérteni a természet a karcsú rúd az emberekkel, és a megközelítés a élelmiszerek és a táplálkozás?
A könyv „diéták nem működnek” - több, mint négy alapelvet, amelyek birtokában a diéta sovány jellegétől emberek. Ez a könyv arról szól, hol a négy gumiabroncs természetes akkumulátort. Arról van szó, hogy meg tudjanak birkózni a gondolkodásmód természetesen karcsú.
• Diet természetes harmónia
Ne kapcsolja ki a módja az evés sovány természet, miután a spin-Juice szabály, amit még mindig nem következik, Dowa. Ha nem változtatja meg az „étrend, beleértve” egér-Lenie, akkor nem jobb, mint ha ül a diéta újra.
Kezdeni a gyakorlást, hogy úgy gondolja, a lean a természet az emberek kedve chuvst létezik önmagában természetesen vékony emberek, és úgy viselkedik, úgy viselkedik legrosszabb az emberi természet. Először is, akkor lehet, hogy magát a, de egy távolsági Nation csak „lehet” vékony a természet.
• Élő vékony a természet az ember
Az első lépés ebben a - változtatni magát. Készítsen ta-Kie feltételeket, amelyek a természet a vékony ember benned biztonságban érezheti magát, és kezdjük el megmutatkoznak. Minden lehetőséget SLU tea-do, mint a legrosszabb viselkedett az ember természetét. Megszabadulni a diéta, beleértve a mentalitás, és amikor a tested tükrözi a belső főnév-ség, akkor csak idő kérdése. Közben az új gondolkodás a természetes harmónia válik alteregó, nem tudja megváltoztatni a megjelenését.
Gyakorlat (5 perc)
Próbáld meg egy pár percet, hogy úgy érzi, gondolkodni és cselekedni, mint vékony a természet az ember. Kezdjük azzal, hogy a hangos olvasás a válaszokat gyakorolni „a legjobb barátod” a 3. fejezet lesz az ötlet, hogyan kell kezdeni, hogy kényeztesse magát, mint egy személy, karcsú a természet. A legjobb barátja a vékony ember benned - ez te.
A feladatban megkérdeztük, hogy öt dolog, hogy lehet, hogy a képzeletbeli legjobb barátja, és hogy tenne pochuvs tvovat-ellátás:
4) a szervezetben.
Carol részt vett egy szemináriumon „diéták nem működnek” Los Angeles, írta:
Az első napokban nem tudtam elhinni, milyen szörnyű -zhit milyen vékony a természet az ember. Túl sok volt a szabadság. Aztán elkezdte felfedezni, hogyan lehet használni az új szabadságot. Például, nem tudtam tenni valamit, hogy adott nekem egyfajta öngondoskodás. Elkezdtem dolgozni a lista-Nez tökéletes ügyek pakolása helyett magát étellel.
Elkezdtem a legegyszerűbb esetekben és foglalkozott azokkal együtt torye hadd érzem okos. I Ne-pótlások kritizálni magam, hogy mit csinálok, és kezdett összpontosítani, amit sikeresen you-kitölti. Nagyon jó volt! Most is az irányba mozdulna el lépésről lépésre, és megtanulják, hogy az új világban a természetes harmónia, amely, mint úgy tűnt nekem, a jávorszarvas, megszűnt.
Mivel lehetetlen, hogy összekapcsolják a test egy sovány férfi feje vastag, így lehetetlen, hogy csatlakoztassa a test egy kövér ember a fejét a gonosz természetét. Ha csinálsz egy anya és cselekedni, mint egy vékony ember a természet, a test könnyedén követi. Egy idő után, élvezni fogja az állam a természetes harmónia.
Gyakorlat (5 perc)
Vegyük ezt a gyakorlatot legalább 5 percet az idejéből. Ha elkészült, írja le a gondolatait és érzéseit.
1. kényelmes helyen, egy szék, csukja be a szemét, otpus-Tite bármilyen jelenlétét a szervezetben feszültség és képzeld magad vékony a természet az ember.
• Próbálja meg mentálisan élni a szokásos nap.
• Vegye figyelembe, hogy milyen lépéseket rejlő természetes illeszkedés, akkor megtette volna; mintha a természet a karcsú ember, hogy kommunikálni másokkal; amit eszik, hogy vékony a természet.
2. Mi változik az életemben, ha hajolok a természet:
3. Értékelje a válás esélyeit vékony a természet az ember, egy 10 pontos skálán (10 = teljesen meggyőződve arról, 5 = lehetséges; 1 = soha):
Ahhoz, hogy megtapasztalják a gondolkodásmód a gonosz ember rúd, ha kell valami mást tanulni. Kezdeni egy kis kirándulást a hálózatról a vékony jellegét.
Nap az élet a gonosz ember természete
Az emberek, akik természetesen vékony és túlsúlyos emberek különbözőképpen viszonyulnak az élelmiszerek és a táplálkozás folyamatát. Az előző oldalakon beküldött 4 nyomatékkarakterisztikájához vékony a természet, és nem jellemző Liu dyam túlsúlyos. Ezek nagyon fontos, és nagyon egyszerű.
Természetesen vékony enni csak abban az esetben az első lodný.
Természetesen vékony enni pontosan mit akarnak enni.
Természetesen vékony élvezni minden falatot, ami szájba.
Természetesen vékony abbahagyni az evést, amikor elégedett.
Természetesen vékony mindezt könnyedén. Ha elkezd gondolkodni és élni, mint vékony a természet a homlok, szemhéj, akkor meg kell gondolnia hozzáállást élelmiszerek és a táplálkozás. A következő lépéseket, amelyek segítségével enni, ha már vékony a természet az ember.
Elutasította a diéta, beleértve mentalitás mellett Obra a gondolkodás és viselkedés, hogy az emberek a mentalitás a természetes harmónia, akkor, hogy egy hatalmas lépés a örömteli életet gonosz alulteljesítés ember.
1. Mérje meg a gyomra
Squeeze jobb ökölbe. Ez a hozzávetőleges mérete a gyomor, a normális állapot. Így lehetséges, hogy meghatározzuk az étel mennyiségét kielégítéséhez szükséges éhség.
2. szint felmérése éhség
Ahhoz, hogy vékony a természet, meg kell tudni, hogy pontosan mit éhes, vagy sem.
Ne felejtsük el, Level 1 - csak hal a holo-igen.
Level 10 - amit annyira elege, hogy nem tudja mozgatni a Xia.
Pontosan a középső szinten 5 - tested egy félig hideg elég élelmiszer.
Minden szinten a fent leírt szintig 4,99 - éhség, a szintje 5,01 - túlevés. Ponacha-lu, akkor úgy tűnik, nehéz vele dolgozni ezen a skálán. Valószínűleg nem kell sokáig érezni az éhséget. Eleinte, akkor megteszi az éhségérzetet-CIÓ a test által okozott fáradtság vagy odinochest-CIÓ, szomjúság, szorongás vagy idegesség.
3. Rate az ételt.
Azt akarom, hogy megtanuljuk, hogyan kell értékelni az élelmiszer. Vékony a növekmény-dy emberek hajlamosak megenni csak azokat az élelmiszereket, hogy szeretik.
Dolgoztam az Ön élelmiszer-értékelő skála skálán 1-től 10 A számok a alján a skála célja, hogy értékelje az étel, hogy tetszik a legkevésbé. A számok a skála tetején - a kedvenc étel. Nem szükséges, hogy enni élelmiszerek található 1. és 2. szinten.
Gonosz természet, hajlamosak megenni az ételt, koto-Rui becsült 8, 9 vagy 10 pontot. Scale élelmiszer-értékelő - csak ízlés dolga, mindenkinek megvan a saját preferenciái.
7 Nagyon jó
6. Nem rossz, de nem sok mást
3. Nem ízletes
1 Rendkívüli undorító!
4. Kapcsolja ki a „rágás mechanizmus”
Ahhoz, hogy tartsák be a harmadik pillér Prince pas ételek - élvezni minden falatot - szükség van, hogy hagyjon fel az automatizmus az élelmiszer. Meg kell tiltani az „rágás mechanizmus.” A cél -, hogy összpontosítson az élelmiszer található a szájban ízlés szerint, és élvezni minden falatot.
Próbáld meg kikapcsolni a mechanizmus benned ( „enni gép”), kövesse az utasításokat:
1) Helyezze a darab ételt a szájába, hogy egy villa / kanál;
2) lassan és óvatosan és megfontoltan rágni ezt a darabot, lenyeli, és csak akkor fog egy villa / kanál újra.
Kikapcsolása „mechanizmus evés”, azt találjuk, hogy még soha nem kapott ilyen öröm az élelmiszer.
5. Kap egy tudatos öröm minden második falatot
Az emberek, akik természetesen vékony, kap öröm minden egyes darabot, amelyet elküld a száját. Minden alkalommal, amikor megpróbál enni, hogyan kell enni sovány az ember természete: egy darab a szájába, és kapcsolja ki a mechanizmus a felszívódását az élelmiszer-CIÓ ( „enni az autó”). Mielőtt elkezdené rágni, hogy egy villa a tányéron. Nagyon lassan ne-rezhevyvayte egyes darab, kóstolja meg minden árnyalatát ízét. Értelmi értékeli minden egyes darab skálán 1 10. Ezután, ha még mindig éhes, válasszon egy másik darab. És csak élvezni azt.
6. Tedd azt, amit tenni természetesen vékony, ha nem eszik
Minden nap, amikor úgy viselkedik, mintha a természet vékony, listát vezetni a közelben nem befejezett ügyek és célok (3. fejezet). Válasszon tőle 5-6 befejezetlen ügy, hogy szeretné befejezni a napot. Lehetséges, hogy nem tud megbirkózni az összes házimunkát. Ez nem az a lényeg. A cél -, hogy amit-a üzletemberek, akik természetesen vékony helyett inkább az élelmiszerek vagy fogyás.
A nap végén élt, mint ha sovány a természet, dicsérni magát, ami benned támaszkodjon a természet az ember-ellenőrzést a helyzet vele. Lefekvés előtt, hogy csak néhány perc próbál emlékezni valami pozitív benyomást okozott az a tény, hogy evett és élt, mint egy férfi, vékony a természet.
A következő két fejezet szentelt közötti választást di etnym mentalitás és a mentalitás a rossz természettel-dy személy. Most, hogy megvan a lehetőség, hogy megtanulják, mit jelent, hogy vékony a természet, akkor inkább tisztában van a választás. Lehet, hogy inkább egy teljes emberi természet a vékony egyet. Ön egy erdő nem annyira egyértelmű, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Fejezet a könyvből Roberta Shvartsa „diéták nem működnek"