Okai a késő ősszel alszik

„Miért van mindenki alszik rendesen, és megyek aludni végén majd nem ébred fel reggel?”. Elfogadom, sokan ezt a kérdést magukat és egymást, különösen a különböző internetes - fórumok.

Ennek oka a probléma lehet több, és mindenekelőtt, ez a rossz terv alvás. Valaki előtt az éjszaka figyeli egy érdekes filmet, hogy valaki olvas egy könyvet, hogy valaki ül a társadalmi hálózatok. Ennek eredményeként, az elalvás halasztani 02:00-03:00 reggel minden nap. Ezzel rutin forma erős szokás, ami miatt egy személy elveszti a képességét, hogy elalszik egy korábbi időpontban.

Néha később elalvás annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy alszik késő délelőtt, vagy egy pihentető délután, amikor a tervezett „lámpaoltás”, hogy nincs vágy, hogy aludni. Az ilyen rendellenességek is hozzájárul az alacsony fizikai aktivitás, ha a nap folyamán mi nem lehet megunni este álmosság növekszik lassabban.

Az alvási problémák gyakran személyek által tapasztalt cirkadián ritmus zavarai, mint például a „baglyok” szenvednek késleltetett alvási fázis. Később elalvás is megtalálható álmatlanság hétvégén, amelyben egy személy szándékosan hétvégén esik későn, mert nem tud aludni, reggel, és az első felében a munkahét szenved, hogy képtelen elaludni és felébredni időben. Előfordul, hogy a probléma a lefekvés és ott az idősek, mert csökkentik a termelést az alvás melatonin hormon, és a csúcs az Oktatási költözik egy későbbi időpontban, mint a normál.

Amikor a cirkadián alvászavarok gyógyszer „mentő” van melaxen. alapú készítmény melatonin elősegíti az alvást. Melaxen minimális mellékhatások nem addiktív, kapható a gyógyszertárakban recept nélkül, de meg kell tenni csak ha szükséges.

Amennyiben a panasz később elalvás utolsó, legalább néhány hétig egy sorban, és a látszólagos oka van, szükséges, hogy keressen fel egy szakembert. Talán ez egy súlyos formája az álmatlanság, amihez hosszú távú kezelés.