Milyen ételeket nem lehet megenni a diéta

Ha elhatározta, hogy lefogy, hogy feladja a cukor és az azt tartalmazó termékek. Finomított cukor, szacharóz - az egyik a fő ellenség az ábra. Ne tegye cukor tea, kávé, gabona, sajt és más élelmiszerek, hogy azok édesebb és ízletesebb. Ez csak megszokásból, néhány hét, és akkor nem jöhetnek szóba édesíti zabpehely, mely tejjel és szárított gyümölcsök, így úgy tűnik, egy finom és édes. Elkerüljék vagy csökkentsék a minimálisra ilyen édesség sütemény, sütemények, cukorkák, ostyák. Ha nem tudja elképzelni az életem anélkül, édességek, akkor hetente egyszer, így lekvárt vagy mályvacukrot, de jobb kicserélni minden élelmiszer cukorral egy hasznos, de nem kevésbé édes gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, méz.

Amikor a fogyás ne egyen zsíros hús és hús termékek. A kolbász, virsli, vásárlás add apróra vágott szalonna, zsír, bőr és egyéb törmeléket, hogy ezek a termékek nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú. A ízesítő anyagok és ízfokozók, hogy azok többet enni, mint szükséges. Válasszon sovány húsok, csirke vagy borjú.

Annak ellenére, hogy a növényi olajok - a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek nem utasíthatja őket. Az élelmiszer használják őket egy minimális összeget, így a számok nem szörnyű, de tartalmazzák a tápanyagokat és zsírsavakat. Nem kell, hogy teljesen kizárja a diéta, a vaj, de kívánatos, hogy csökkentse annak használatát - csak hozzá a kis darabokra, a gabona- íze, de van néhány szendvicset egy sorban, bekent vastag olaj.