Mely élelmiszerek tartalmaznak jódot teljes listája

A legfontosabb része a jód egy személy kap együtt az élelmiszer, de ez csak 90%.

A fennmaradó összeget lehet beszerezni csak a lakosok a part menti területek - azaz ahol a levegő nyomelem.

Javítása felszívódását a jód a szervezetbe kell tennie a A és E vitamint, valamint a vas, cink, réz és fehérje.

A legtöbb nyomelem van jelen a tenger gyümölcsei és friss halat.

Mivel további források nyomelem lehet használni jódos ásványvíz.

Hasznos tulajdonságai Spárga. Ez nagyon hasznos, mint mondják róla?

Állatok jód források közé a következő termékek:

• Seafood - tintahal, rák, tengeri moszat;
• Halak - tőkehal, tonhal
• Tejipari termékek - joghurt, tejföl, sajt, tej, túró, tejföl;
• Csirke tojás.

Növényi források:

• Zöldség - fejes saláta, burgonya, padlizsán, retek, cékla, paradicsom;
• Gyümölcsök - szőlő, narancs, körte, alma, szilva, datolyaszilva;
• Bogyók - egres, meggy, fekete ribizli;
• Hüvelyesek - borsó, bab;
• Gabona - rizs, hajdina, búza, köles.

Kölcsönhatás jód és pajzsmirigy

A pajzsmirigyhormonok több mint a fele a jód.

A szervezet szintetizálja a különböző hormonok, így egy vegyületet jód a vérből, és szerepet játszik annak biztosításában közötti normál egyensúly, a fizikai és mentális állapotát.

Ha azonban a szervezetben van jódhiány a pajzsmirigy mérete növekszik.

Tehát ő próbál adni az emberi test a szükséges mennyiségű hormonok.

Hogyan készletek feltöltésére jód?

Vannak különböző módon tölteni a nyomelemek a szervezetben.

A fő forrásai nyomelem a következők:

Nyaralás a tengerparton. Tenger a fő forrása a jód-ion. Nagyon szórakozott, hanem a vízben oldott és a levegőben a tengeri területeken. Két hét pihenés egy olyan helyen, mint ez segít helyreállítani jód állapotát;

Gyógyszereket. Az ilyen korrekciós intézkedéseket kell hozni csak egyeztetés után orvosához. A felesleges vezethet nagyon komoly következményekkel járhat, így egyértelműen nem szükséges az önálló gyógyít.

Jód - egy nagyon hasznos nyomelem, mely részt vesz a fontos folyamatokat az emberi szervezetben.

Ezért tartalmazó termékek jód, szükségszerűen jelen az asztalon.