Hogyan lehet túlélni a halált, ha a személy meghalt, gyermek meghalt, apa, férj, feleség

„Salvation vízbefulladás - a kézimunka a fulladás”

(Regényéből I. Ilf és E. Petrov „A Tizenkét szék”)

Meghalt közel. Temetés, emelt ... és a rokonok és barátok, akik támogatták és segítették egész idő alatt, fokozatosan visszatér a normális élet, az üzleti életben. A figyelem és gondoskodás az Ön tőlük egyre kisebb ...

És te? Még mindig viseli a veszteséget súlyosságát, bánt, és nem értik, hogyan tudnak élni, ha egy ilyen szerencsétlenség. Nem elég maradt a szeretett egy, és úgy tűnik, soha nem ér véget ez a szörnyű fájdalom, és a figyelemhiányos és gondokat súlyosbítja meg tapasztalatait.

Hogyan élnek? Hogyan, hogy alkalmazkodjanak az új helyzethez? Hogyan alakítsuk át az állam a veszteséget?

És most akkor válik relevánssá mottója, hogy ezt a cikket. Ebben az összefüggésben ez a kifejezés nem azt jelenti, hogy meg kell „csinálni, hogy húzza ki magát a víz” - felejtsük el az elhunyt, azt állítani, hogy nem történt semmi. Éppen ellenkezőleg, meg kell „megtanulni úszni”, és meg kell tudnia tenni „óvintézkedéseket a víz”, azaz mindent megtenni, hogy a legkisebb fizikai és érzelmi fogyatékossággal élő helyzetük bánat.

Univerzális receptek, hogy ott van, mindenkinek megvan a maga egyedülálló hegyi és saját, egyedi helyzete a családban és a társadalomban.

Mindazonáltal igyekszem adni néhány tipp, hogy remélhetőleg néhány pillanat az élet ebben a nehéz időszakban.

Próbáld felismerni bizonyos szempontból az élet akkor váltak a legveszélyeztetettebb - legyen szó háztartási területen, érzelmi, talán egy profi? Ha érti, ahol „a legnagyobb lyukasztott”, akkor könnyebb lesz, hogy lezárja azt. És, mint egy kisgyerek fokozatosan tanul járni, próbálja fokozatosan megtanulják a saját, hogy azt kapja, amit korábban kapott az elhunyt.

Harder az érzelmi űrt. Érzelmi szféra - az első dolog, amit be kell szabályozás.

Ne hallgass azokra, akik tanácsot „csatolt, várj, ember ...”. Ne kincs könnyek. Ha azt szeretnénk, hogy sírni - sírni, ha szomorú - szomorú. És nem teszt erre bűntudat előtt a környéket. Tears - normális fiziológiai válasz fájdalom, ebben az esetben az érzelmi fájdalom. Tears - ez az érzelmi kiadás. Miután sírás személy úgy érzi, kimerült, frusztrált és kimerült, de nem lesz könnyebb. Ne feledje, hogy a jogot, hogy kifejezzék érzéseiket. És akkor nem kell, hogy igazolja magát mások előtt. Csak kisgyermekek meg kell magyarázni, mi az érzelmek nem okozott a viselkedésük, és a bánat az elhunyt. Felnőttek hajlamosak rá, és megérteni. Ha visszatartani a könnyeit, a gyermek próbálja másolni a viselkedését megértése nélkül annak okait, és utána tart vissza semmilyen érzelem. Ugyanígy, mint én, hagyja, hogy a baba sír a halott, ha akar. Vigasztalta, beszélj vele, segít neki, hogy élni ezeket az érzelmeket.

De ne próbálj meg beszélni a halottakkal, hogy fizikailag közel többé. Ne kapcsolja az okkult, nem hallgat, aki megpróbálja, hogy meséljek babonák, előjelek, és így tovább. Ha egy hívő, akkor már tudja, hogy mi történt (lásd. Szakaszok „élet a halál után!” És a „hogyan kell élni halála után a lélek”). Ha nem hisz Istenben, akkor a halál az Ön számára - a végén a fizikai létezés, akkor annál inkább, hogy nincs értelme, hogy babonás rituálék.

Sok segít enyhíteni a hirtelen érzelmek naplót. Meséld el a gondolatok, érzések a veszteség fájdalmát. Legyen ez egy szokás, egy idő után újraolvasva írásbeli, majd próbálja meg elemezni, hogy mi minden változott ebben az időszakban? Milyen érzések még jobban érződik, amely éppen ellenkezőleg, mentek? Mit tanultál? Az ilyen önvizsgálat felfedi az erősségei és gyengeségei. Lean tovább, amit erős, keresni források támogatást azon aspektusait, ahol nem biztos magad.

Egy másik módja -, hogy írjon egy levelet az elhunyt. Még ha a halál nem volt váratlan, mindig van egy csomó kimondatlan, kimondatlanul. Írja. Szükség van az Ön számára, nem ő. Ha nem fejezte valami fontos, akkor lehetősége van arra, hogy azt mondják, hogy most. Használja. Ne félj nevetségessé mert az a tény, hogy nincs hely, hogy küldjön egy levelet, akkor egyszerűen éget. Fontos, hogy a levél segít megszabadulni a teher félreértések, amely hordozza bízza a papírt.

Ha nem szeretnek írni, és az érzelmek és emlékek elborít - megpróbálja ezt a módszert. Tedd a következő két doboz. Készítsünk számos kis színes gyöngyök és kis darab papír. Ha emlékszik a halott kedves és jó - alacsonyabb az egy labda egy jar. Ez lesz a memória bank. Ha emlékszik néhány örömtelen esetben, harag, viszály - írják le egy darab papírra - emlékszik, csak egy-két szót, egy lapját egy labdát, és dobja a másik bank. Ez lesz a bank a sértéseket. Meddig fogsz csinálni - ez rajtad múlik. Amikor rájössz, hogy a legtöbb meleg és jó emlékek már „feküdt” a memória bank - zárja le, és a hely, ahol jónak látod. Minden emlékek most a szemed előtt. Látod, milyen sokan. Amikor az új bűncselekmény nem szabad elfelejteni - a nap kiválasztásához (talán ez lesz egy kapcsolódó időpont az elhunyt), és éget papír labdák - sérelmeiket.

Más erős érzés, hogy kísérje a veszteség - a félelem. Éjjel vagy nappal, egyedül vagy a tömegben, a félelem jön váratlanul, és szó szerint megbénítja neked. Mi a teendő ilyen helyzetben?

Fontos megérteni, hogy a félelem - ez nem egy felnőtt valós félelem egy veszélyes helyzet, hanem inkább a „gyerek” reakció övező bizonytalanság, miután a halál egy szeretett egy.

Azt javaslom, egy kis testmozgás, hogy visszanyerje a „felnőtt” státuszt. továbbra is „itt és most”, a valóságban.

Amikor úgy érzi, félelem - először körülnézünk, ha azonnali veszélyt a élet és egészség valóban nem, válassza az 5 színben tárgyak körül. Milyen színű a mennyezet? Paul? Fotel? Függöny? A ruháid? (Nézd meg minden olyan tárgy, de a szín nem csupán „megtanulja” maznuv szeme rajta, és azonosítani lehet megnevezni hangosan). Ha a félelem kúszott fel éjjel, nem kitalálni, hogy mennyezet fehér (ez nem az értelemben az „itt és most”, ez a tudás), úgy néz ki, szürke éjjel, valamint az összes többi dolog, tehát vagy kapcsolja be a fényt vagy megkülönböztetni az intenzitása a szürke árnyalatai körül dolgokat.

Most hallható. 5 hangok - clock madár kívül ablakmosó, TV .... semmit, de a hang is kell 5. A csend az éjszaka ez lehet a hangot a levegőt, a hang, a szív, a susogó takaró, a szél a fák az ablakon, a hang a víz a csövekben ... Figyelj, minden hang is, meg kell különböztetni és nevét.

Akkor figyelj egyfajta saját tested. A kezét -, hol vannak a meleg vagy hideg, száraz vagy nedves az izzadságtól? Feet - ugyanaz a dolog. Vissza a fej és a nyak területén. Spina. A has és a lágyék. Érezze minden testrészén. Óvatosan, lassan. Aztán megint, nézz körül.

A látássérült és hallássérült emberek a szín vagy hang különbséget lehet helyettesíteni tapintható tárgyakat. Úgy érzi, hogy közel áll hozzád. Jelölje ki 5 különböző érzeteket - szőnyeg gyapjú, hűvös fa bútorok, kárpitozott szék kárpitozás, papír fal ... Próbáld felismerni a finom szagot bocsát ki ezeket a tárgyakat.

Normális esetben ez a gyakorlat visszatér a realitásérzék irracionális félelmeket.

Legyen természetes a bánat. Ne hagyja, hogy mások kényszeríteni, hogy bizonyos viselkedések. Ugyanakkor nem tagadhatja segítségével szeretteit, ha ez segít. Bízz az édesanyja, és ezzel egyidejűleg hallgatni magad.

Legyen türelmes. Senki sem tudja megmondani, meddig fogsz tapasztalni a veszteség fájdalmát. Gyász, mint a szörf - hogy visszahúzódik, hogy feltör újra. A legnehezebb az idő a szabadság és a család kilenc óra. Sok éven át, a veszteség fájdalmát előfordulhat a születésük napján az elhunyt, a halálának évfordulójára a szilveszteri vagy karácsonyi. Ne elrejteni az érzéseiket. Engedni az emlékek, hogy a gyászszertartást a templomban, imádkozzatok otthon, keresse fel a temetőben. Még egy olyan helyzetben, amikor az egyik házastárs meghalt, és egy új család - ne habozzon azt. A halott - az életed része. Szeretni téged az emberek megérteni és tiszteletben tartani az érzéseit. Ez nem csalás, ez egy tribute.

Most egy kicsit a fiziológiai szempontból a bánat. Ma mindenki tudja, mi a kapcsolat az érzelmi és szomatikus (testi) oldalon. Mély élményt fájdalom okozhat betegségek a szervezetben. Gyász formájában érkezik egy külső személy. Gyászoló izmos megcsípte, feszült, nem tud pihenni. Ilyen a stressz is okozhat alvászavart, ami viszont azt eredményezi, hogy légzési elégtelenség, nyomás tüskék, szívbetegség. Ha úgy érzi, izom bilincsek, kérjen meg valakit, hogy ugye a masszázs (általában az első szenvedni nyak területén), vagy olvassa el a masszőr. Lehet, hogy valaki majd pihenés alatt a természet hangjai (letölthető némelyikük mp3 formátumban megtalálható itt: Velvet naplemente delfinek és tenger egzotikus szigeten Légzés tenger Summer storm Lake loon Madarak - Dawn Chorus fülemülék titokzatos ........ erdőben. Vízesés. Arany tó). Legyen figyelmes, hogy az állapotuk idején hallgat, ha ahelyett, hogy pihenés akkor úgy érzi, hogy éppen ellenkezőleg, a hegyen „tekercsek” vagy hangokat felkeltette az fájdalmas emlékeket - azonnal hagyják abba. Ha már a tapasztalat a relaxáció a test a munka, akkor vissza most, ha nem - akkor jobb, ha nem indul el anélkül, hogy szakmai segítséget.

Ne hagyja figyelmen kívül az igényeit a szervezet. Próbálja meg, ha lehet, ahhoz, hogy a szokásos rutin. Ne hagyja ki étkezést, még ha a „nem illik” - egy kis adag étel segít, hogy támogassa magát. Meg kell egy kicsit, bár az alma, egy pohár joghurtot vagy tejet. Ne rohanjon a másik véglet - nem „jam” a hegyen. Ha ellenőrizhetetlen éhségérzetet, próbálja megérteni - ha nagyon akar enni, vagy csak vigasztalásra szorulnak, oly módon, mint a gyermek, „Ne sírj, tartsa édesség”? Ha igen, akkor a hiányzó érzelmi támogatás, keresse meg a rokonok, barátok, vagy a szakemberek, de nem túlsúly.

Egy másik fontos szempont - a lépést az életed. Lehetőség van arra, hogy az érintett időszakban a bánat, nem lehet elvégezni az összes funkciót, amelyek könnyen megbirkózni előtt. Ez rendben van. Ha tud átadni őket valaki - csinálni. Hagyja magát, hogy csökkentse a terhelést. Ne feledje, hogy a stressz, amit tapasztalsz negatív hatással van minden területen az életed. Kap sok pihenés. Értékelje, milyen nyaralás a legjobb az Ön számára - aktív vagy passzív? Ne félj megmutatni a gyengeség és nem érzi magát bűnösnek róla, ha lehet - akkor visszatér a megszokott életritmus. Egyelőre csak néz ki magad.

Telik az idő, és úgy tűnt, leküzdhetetlen, leküzdeni tegnap. Érzelmek, hogy nem szabad belélegezni, meggyengült, helyébe másokat. A veszteség érzése nem felel meg, akkor mindig hiányozni az elhunyt személy, csak egy éles fájdalom helyébe a szomorúság és a szomorú emlékek, majd ezeket az emlékeket könnyebb lesz. Így mentek keresztül a legnehezebb időszak.

Grieve - nem jelenti azt, hogy felejtse el. A túléléshez -, akkor megtanulják, hogyan kell élni egy teljes élet után veszteség.

Írja meg a véleményét Értékelés 63

Kösz a cikket. Olvastam egyszer, de ahogy jött vissza a valóságba.
férje meghalt 20 nappal ezelőtt. A halál nem egy hirtelen, beteg volt, több mint 10 éve. De ez a veszteség nem tűnik könnyebb.
Fogom leírni az érzéseimet: a veszteség fájdalmát, nem tudok gondolni, hogy mi, hogy a háztartási dolgokat. Féltik egészségre, mivel megromlott, miután a férje halála. Nem találom a több alvás a házban, ahol laktunk. Most élek docheri.Kak jó, hogy van egy lánya. Nagyon remélem, hogy miután negyven nap könnyebbé válik. Azt akarom, hogy ezt szeretnék, és továbbra is él, de még nem kapott. Talán sietni eseményeket. De ez nagyon nehéz nekem ... ..

Tegnap volt negyven napig, mert nincs apja ... furcsa bűntudat előtte, Chio minden, amit tettem VChE hogy nem sikerült, még nem fejezte be. Hiányzik a mosolya, hív, illata pedig a házban, a hangja, a szokásait, a kívánsága, hogy enni ezt vagy azt, és a hangja ... Amíg negyven napig alig tartott ki az anyja ... hogy minden az ő sír titokban ... Harcolunk, gazdaság, sírás, fulladás könnyek .... Imádkozunk, hogy Isten a legjobb paradicsom az apja ...

Köszönöm, Svetlana, egyértelmű magyarázatot az ilyen nehéz voprosov.Dva hónappal ezelőtt elvesztettem a fiamat, ő volt 27 éves, egy tragikus halál .... Újra elolvastam a cikkek ebben a honlapot időről időre, beleértve a tiéd, akkor segítsen nekem. Valamint részt vesznek pszichológiai képzés, mind együtt egy kicsit enyhíti a bánatom. Köszönjük, hogy vannak olyan honlapok, és az emberek, akik támogatnak minket nem adnak, hogy egyedül a mi bánat.

Olvassa el a cikket, találtam hasznos sovety.Postarayus használni a maguk számára. Köszönjük a támogatást.

ma, 9 nappal halála után férje, miután elolvasta a cikket, nem tudom persze könnyebb stalo.No tudom, mi vár rám a következő.

Nagyon köszönöm, hogy ezt a cikket. gyakran újra olvasni.

Ma, 3 hónap és 14 nap, nem lett a kedvencem anyukák. Ő volt 55 éves. Fájdalom, magányosság és vágyódás srashno. És a kérdés, hogyan lehet élni nélküle. Folyamatosan újra olvasni ezt a cikket. .... Köszönöm. Csak az ima még mindig sdes.

Először is temettük el a meny és megözvegyült 35 évesen. Miután egy év és egy fél nem lettem a férjem - szívmegállás álmában. És él - két özvegyek. Boldog unokája. A fájdalom az elvesztése nehéz. Nagyon szerettem volna, hogy a férje együtt öregszünk, de uvy- nehéz túlélni a világban, különösen az idősek és egyedül. Mi megy a templomba, jót tettek, de ...... Lehet, hogy ideje, hogy gyógyítani, és jó emlékek éltek boldog évet.

Köszönöm a tippeket a cikkben leírt, akkor sokkal könnyebbé vált