Heat inni jó és rossz
Forró nyári időjárás alapján kétségtelenül legnagyobb hidratálást. Ebben a cikkben hasznos információt, hogy milyen italokat legjobban használni a hőt, és mit kell kerülni.
Mennyit kell inni a hő
Izzadás, szomjúság - a legnyilvánvalóbb tünete a kiszáradás. egészségi állapot, ami azért fontos, hogy elkerüljék a nyáron. Ideális esetben meg kell inni 1,5-2 liter vizet egy nap, amikor nagyon meleg van. Ez megakadályozza, hogy a fáradtság, gyengeség és álmatlanság. Fontos, hogy ne csak a folyadék mennyisége a hőt, meg kell választani a megfelelő ital a maximális hidratálást.
A legjobb szövetségese a hő és víz!
Mi inni a hő: ízesített víz
Annak érdekében, hogy az ivóvíz vonzóbbá a hőt, akkor használja a különböző bogyók és gyümölcsök. Citrom, narancs, málna, eper. ahhoz, hogy készít egy ital egy színes kaleidoszkóp végtelen gyümölcs. Uborka víz, az úton, egy jó választás az ízesített ital meleg időben.
Vitaminok: A gyümölcslé a hő
Különböző funkciók és tele vannak vitaminnal, gyümölcslevek jó módja annak, hogy szomjukat. Azonban vigyázz, a túlzott fogyasztása gyümölcslevek, mert édes. A hő kell fogyasztani őket mértékkel, és ezért gyümölcslevek imeett értelemben hígítjuk egy kevés vízzel.
A kókuszvíz nagyon frissítő a melegben
Egy nagyon népszerű ital meginni a hő - kókusz víz, amely pozitívan értékelik a hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Kókuszvíz kellemes enyhén édes ízű, mivel nem tartalmaz bizonyos mennyiségű nátrium és a kálium, amelyek támogatják az erejét a test idején a szélsőséges hőmérséklet. A kókuszvíz lehet inni közvetlenül a kókusz lyukasztás egy éles tárggyal a gyümölcs; azonban azonnal el kell fogyasztani, és mindezt azért, mert a fény kókuszvíz rosszra szinte azonnal. Az élelmiszeripar fejlődött hosszú utat a tárolás szempontjából és kókusz víz a szupermarketekben megtalálja palackok, dobozok és csomagok kókuszvíz.
Tea a hő: italt mértékkel
Túl sok fogyasztása tea lehet vízhajtó hatása, és kívánatos, hogy elkerüljük, ha meleg van, hogy a szervezet nem veszít túl sok vizet. De az összefüggésben a szokásos fogyasztás - teát inni a hőt, természetesen lehetséges. Előnyösen inni meleg, nem forró teát, hogy elkerüljék a túlzott izzadás.
Ez a hő nem tud inni alkohol!
Nyári gyakran társul teraszok és aperitif. De alkoholfogyasztás, a hő nem ajánlott! A vizelethajtó hatása okozza az ellenkező hatást -obezvozhivanie. Ha nem adja fel a hőt sör vagy bor barátaival, ne felejtsük el, ugyanakkor inni tiszta vízzel.
Soda melegben: Veszélyes öröm
A szórakoztató és pezsgő, szóda gyakran vásárolt (különösen a gyermekek), ha meleg van. De az, hogy nagyon édes, szénsavas italok nem a helyes döntés a hőt. Ezen túlmenően, a buborékok eredményezhet hasi görcsök, puffadás. Nem ideális normális időkben, de a hő annál!
Tea a hő: italt mértékkel
Túl sok fogyasztása tea lehet vízhajtó hatása, és el kell kerülni, ha meleg van, hogy a szervezet nem veszít túl sok vizet. De az összefüggésben a szokásos fogyasztás - teát inni a hőt, természetesen lehetséges. Előnyösen inni meleg, nem forró teát, hogy elkerüljék a túlzott izzadás.
Fontos. Az információ ebben a cikkben, hogy mit iszik a hő biztosítja a referencia. Azonban ez nem helyettesítheti a tanácsot egy profi orvos.