Hajdina étrend és a megfelelő módon ki belőle, a diéta
Hajdina diéta: előnyök, a menü, a megfelelő kimeneti
Ha nem szeretnénk, hogy kimeríti a szervezet egy csomó gyakorlat vagy szélsőséges diétának - segít a technika, hogy csökkenteni fogja a súlyát hatékonyan, és nem érzi az éhséget. Igen, létezik - ez a helyes hajdina diéta fogyás.
Arra utal, hogy a mono-diéta, amely alapján bármely élelmiszer - ebben az esetben ez azt jelenti, hogy a nap folyamán nem tud enni, semmi más, mint a hajdina.
Az összes diéta, hajdina tartják az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb, sőt, népszerűsége is köszönhető, hogy a viszonylag alacsony ára a gabonafélék és a kis időráfordítást.
Időtartam 10-14 nap. Használata hajdina diéta megadja a lehetőséget, hogy megszabaduljon a túlzott súlya 7-10 kg. Különösen aktív súlycsökkentés fordul elő az első napokban, amikor a test elkezd visszavonja a felesleges folyadékot a 0,5 és 1 kg. naponta.
A folyamat kissé lassabb, de a felesleges zsírt továbbra eltűnnek rendszeresen. A diéta alatt folyékony, amellett, hogy a tiszta forrásvíz, használjon természetes joghurt vagy zöld tea.
A fő előnye a hajdina diéta
Arra használják, hogy távolítsa el a mérgező anyagokat a szervezet annak érdekében, hogy növelje az energiaszintet és javítja az általános egészségi.
A összetétele hajdina tartalmazza a következő fontos a szervezet tápanyagok - vas, kálium, magnézium, kalcium, vitaminok és más makro-és mikrotápanyagok. Tartalmazza a far vitaminok növeli a stresszel szembeni ellenállást és javítja a bőr állapota, a haj és a körmök.
Fiber szereplő hajdina, hozzájárulnak a sikeres behajtás a gyomor-bélrendszer és a felhalmozott méreganyagok a bélben. Továbbá, a használata étrend gyors csökkentése a káros koleszterin, erősíti a véredények falán a keringési rendszer az emberek és javítja az időtartam és az alvás minőségét.
Hajdina flavonoidokat, hogy antioxidánsként és segít a test elleni küzdelem betegség.
Alapvető hajdina diétás menü fogyás
Mert ez a diéta nem ajánlott a használata teljesen olyan hajdina, inkább teljes kiőrlésű durva.
Ahhoz, hogy a maximális hatótávolsága a legtöbb hasznos anyagok, kása megfelelően kell elkészíteni.
Ehhez, keverjük össze 2 csésze hajdina és a 4 csésze tisztított vizet felforraljuk, eltávolítottuk a lemezről, és hagyja a csomagolást kása átjárja 3-4 órán át.
Ez az eljárás lehetővé teszi a szemek teljesen megpuhuljon, amely hozzájárul a jobb a tápanyagok felszívódását a gyomor falak. Só, cukor, fűszerek, zsír nem lehet használni.
A főzés után enni gabona, joghurt megszorította 1%. Száma és mérete a részek nem korlátozott, de a gyakorlat azt mutatja, sótlan hajdina kása, főtt ily módon egy meglehetősen furcsa ízű, így átlagban ehet legfeljebb 10 evőkanál egy étkezés. De ha úgy érzed, hogy többet enni, főzni, gabonafélék (az arány 1 rész hajdina, két rész víz).
Kefir legyen friss és cukor nélkül. Azok számára, akik most kezdik a napot egy csésze kávét, és nem lehet tagadni magam ebben az örömben, a kávé legyen túl erős, és cukor nélkül. Ugyanez a helyzet a tea szerelmeseinek. A használat során a diéta jobb inni a zöld tea.
Ha lesz nagyon nehéz ragaszkodni ezt a diétát, akkor változatossá a diéta, a nap egy vagy két alma vagy narancs. Elvileg meg lehet enni gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő. A víz lehet inni korlátlan mennyiségben, egy kivétellel - nem tartalmazhat olyan élelmiszer-adalékanyagok és gázokat.
Ez is nagyon nem ajánlatos enni után 06:00. Ha nehezen adott ez a korlátozás, akkor egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt lefekvés előtt.
Hogyan juthat el a hajdina diéta fogyás?
Miután a diéta, hogy tartsa a pozitív és megszünteti a visszatérés az elveszett kiló, meg kell fokozatosan a normál étrend.
A reggeli a következő nap után a diétát eszik egy főtt tojással és ital édes teát. Nem szükséges, hogy fogyasszon sok mert közben a diéta a gyomor vált egy kicsit kevesebb mennyiség, így töltse fel gyorsabban.
Az első alkalommal, korlátozzák a napi kalória tartalma 600 kalória. Továbbá annak érdekében, nem hízik ismét 12-15 nap, a napi árfolyam - 1500 kalóriát.
De ha azt akarjuk, hogy továbbra is fogyni, a napi szükséges kalória, meghatározott szinten 1100-diéta lehet újra, de jobb, ha nem korábban, mint egy hónap, ezúttal elég lesz ahhoz, hogy a szervezet megbirkózni a stresszel speciális étrend és teljesen felújított .
Hátrányok és ellenjavallatok hajdina diéta
A hátoldalon ezt a diétát, hogy a szervezet nem kapja meg a megfelelő mennyiségű só és cukor. Így kell használni folytatott előzetes egyeztetést követően az orvos szenvedők cukorbetegség vagy magas vérnyomás.
Az alacsony só-bevitel időről időre lehet fejfájás, a vérnyomásesés. A hiány a cukor - glükóz, hatékonyságát befolyásolja az agyban.
Így érzi egyfajta homályos megértése ebben az időszakban. Ahhoz, hogy megszabaduljon ez az érzés keverjük egy teáskanál mézzel egy pohár vízzel, és igya ezt a „inni”.
Mindaddig, amíg használja a hajdina diéta és ivás kefir, a szervezet átalakítására a felhalmozott tartalékok - éget a zsírszövet, hogy a kínálat a test tápanyag. Ennek eredményeként, a gyorsulás az anyagcsere és csökkenti a testzsírt gyorsan és egyszerűen.