Diet szoptató anya engedélyezett és tiltott ételek

Mert minden lány, amelyek a baba a legkönnyebb, a legfontosabb esemény az életében. Az első időszak a szülés után kell tekinteni a legnehezebb egy fiatal anya, mert táplálja a baba mellkasát, és ezért nagyon körültekintően válassza ki a diéta. Az első 3 nap, amíg anya a kórházban, diétája közvetlenül részt, az orvosok, figyelje meg a gyermeket, félelmetes rokonok, hogy bármilyen ételt. De akkor, amikor hazaér, elég nehéz vizsgálni minden orvos tanácsát, és felmerül a kérdés, hogy mi is enni, és mit kell zárni még.

Általános információ az étrend a szoptató anyák

Eleinte a fiatal anya ajánlott kizárja a diéta minden élelmiszer amely működhet, mint egy allergén. Az ilyen termékek általában a következő:

• narancs;
• piros alma;
• sárgarépa bármilyen formában;
• minden citrus termékeket.

Ezek a zöldségek is okozhat a gyermek gyomorgörcs, akkor is jár, mint a hashajtó, amely nagyon nem kívánatos a gyermek számára.

Amellett, hogy ezeket a termékeket, tilos akár nagy mennyiségű élelmiszert, mint a használata anyja, és minden olyan anyagot kapott a gyerek az anyja tejében. És, hogy ne sértse a gyermek testének, azt kell, hogy kövesse az összes táplálkozási ajánlásokat, amelyeket az orvos által előírt.

Szabályait a szoptató anya

Szoptatás a baba kell követnie számos szabályok táplálkozás maga az anya, mert a megfelelő táplálkozás - a legfontosabb, hogy a gyermek egészségére. Milyen szabályokat kell betartani a szoptatás ideje alatt:

1. Az élelmiszer kerül a test egy fiatal anya, kell egy kellően nagy számú kalóriát baba tej tápláló elég. Ez az oka annak, hogy a szoptató anyukák tiltott különböző típusú étrend.
2. Minden anya a szoptatás alatt követnie kell egy bizonyos étrendet, különösen étkezés kell valamilyen 5-6 száma, a bejövő élelmiszer kell tartani kicsi ahhoz, hogy elkerüljük a túlzott evés. A legjobb, ha enni előtt az etetési folyamat elegendő mennyiségű tejet.
3. Fiatal anya kell enni nem monoton, ételt kell fogyasztani fajta. Ne zárja a diéta ezeket az élelmiszereket, amelyek a saját tápanyagtartalom miatt ez hatással lehet az egészségre a gyermek, ha nem kap elég vitamint. Továbbá, az azonos típusú tápegység meghibásodását okozhatja a szoptatás, amely maga után vonja a korai megjelenése kólika has kapcsolatban a mesterséges keverékek.
4. A szoptató anya kell fogyasztani az első időszakban nagy mennyiségű folyadékot, hogy pótolja a szervezetben a szükséges nedvességet veszített a születés után, és a kiszáradás megelőzésére. Szintén gyakori használata a víz befolyásolja az összeget anyatejbe.

Milyen termékek szükségesek egy fiatal anya

A legfontosabb szabály az étrend a szoptató anya jelenléte hús van benne, míg meg kell olajban gazdag. A legjobb megoldás az előállítására lesz gőzölés. Hús szükséges az anya fogyasztani nagy mennyiségű fehérjét, amely szintén megtalálható is hal, tojás, tejtermékek, stb Az is kívánatos, hogy enni ezeket az élelmiszereket, amelyek elég gazdag kalcium, ez nagyon hasznos a gyermekek csont. Elfogadása tejtermékek javasolt azoknak az anyáknak működésének javítására az emésztőrendszer, és ne legyen túl gyakori székrekedés gyermekeknél. A legjobb, ha használni kefir, erjesztett sült tej, stb varenets

Amellett, hogy ezek a termékek az étrend is be kell vonni, és hasznos zöldségek és gyümölcsök, amelyek gazdagítják a test sok vitamint.

Mégis gyakran kívánatos használni a különböző élelmiszer gabonafélék, különösen a hajdina, zabpehely és Pshenko, mert igen gazdag élelmi rostok szükséges a szervezet.

Tiltott élelmiszerek szoptatás ideje alatt

A szoptatás során anya a gyermek megfelelően összekapcsolva, így az összes fogyasztott anya tükröződik a gyermeke egészsége miatt. Ez az oka, hogy a diéta el kell távolítani az összes termék, amely káros lehet a kis szervezetekre.

Így a fiatal anya ki kell zárni a következő termékek:

1. Élelmiszer füstölt és sült karaktert.
2. Különböző konzerv termékek.
3. Sós és savanyúság.
4. Fűszerek és fűszerek, amelyekért úgy használják hozzá az összes ételeket.
5. Szőlő, különféle édességek, mivel ez hatással lehet a gyermek testének, ami erjedés a gyomorban.
6. Narancs, mert allergének.
7. Az alma piros - ugyanezen okból.
8. Eper, csokoládé, mogyoró, rák, mert ez a legerősebb allergén, amely ellentétes a gyermek teste.

Milyen italokat hagyjuk szoptató anya

Ami italok, fogyasztott a laktációs periódusban, akkor a választás is meg kell megközelíteni nagyon óvatosan, mert nem mindegyik megengedett alján az időszak.

A legfontosabb és kell inni közönséges víz mindig ajánlatos használni szűrt vagy palackozott víz a szoptató anya, hogy elkerüljék a különböző baktériumok a baba testét.

Szénsavas italok karaktert kell zárni az étrendből megjelenése miatt az erjedés a gyomorban a gyermek, ha lenyelik.

Ami a különböző gyümölcslevek, így velük van a várakozás, csak akkor lehet tisztázni származó almalé zöld alma.

Amellett, hogy a gyümölcslevek és víz kötelező használata minden tejterméket, amelyek befolyásolják a szoptatás.

Alkohol az étrendből a szoptató anyák ne kellene teljesen kizárni, hogy megakadályozzák az alkohol mérgezés a baba.

Tea és kávé is megengedett, de gyengén zárt, így nem árt az idegrendszer a gyermek.