Burgonya diéta fogyás

Általános szabályok

Bárki, aki ismeri a különböző étrendek tudja, hogy a burgonya - a termék szinte mindig tilos, kivéve módszerek fogyás. De ez az ésszerű és méltányos csak abban az esetben, ha Ön szereti a sült burgonya vajjal, fűszerekkel, hogy a különböző magas kalóriatartalmú szószok vagy burgonyapürével, amelyhez hozzáadjuk a vajat és a tejet. Burgonya diéta fogyás, éppen ellenkezőleg, segít a fogyásban anélkül, hogy akár egy ilyen olcsó és egészséges termék.

Egyesek úgy vélik, hogy eszik burgonyát szinte az oka a túlsúly. A szakértők azonban bebizonyította, hogy benne a keményítő tökéletesen oszlik egyszerű cukrok és a zöldségeket jól szívódik fel a szervezetben, anélkül, hogy a sor extra kiló. Ezen túlmenően, a 100 gr. magzat (körülbelül 2 közepes burgonya) tartalmaz mindössze 80 kcal.

Az ilyen étrend ideális azok számára, akik szeretnének gyorsan átalakítani. Menü fogyás alkalmazásán alapuló ételek minimális fűtőértéke burgonya, főtt só nélkül és a zsír, valamint zöldségek a negatív kalóriás étrend-fokozó hatása, és a joghurt, ami segít elkerülni a kellemetlen, gyengéden tisztító a szervezetben.

Számos módja van a fogyás burgonya: éhgyomri nap és diéta. amely tarthat 3 vagy 7 napig.

Böjt napján burgonya

Ilyen egy jó nap úgy, hogy közben azt egyáltalán nem is érzem az éhséget. Ez kisülés képes mélyen tisztítja a testet, és elengedhetetlen szenvedők nephritis. a magas vérnyomás. keringési elégtelenség.

Az alap recept hihetetlenül egyszerű: 1,5 kg újburgonya héjában kell sütni zsír nélkül, vagy só és felforraljuk, és ossza 4-5 étkezés. Megengedett, sőt ösztönözni díszíteni az étel friss fűszernövények: kapor, hagyma, petrezselyem, bazsalikom.

Ezen túlmenően, ez a nap előállítására alkalmazhatók burgonya leve. Nem számít, ha nincs egy facsaró. A gyümölcs lehet lereszeljük, és nyomja. Azon a napon, ez elég ahhoz, hogy igyon 200-300 ml.

nyers burgonya leve meglepő gyógyászati ​​tulajdonságokkal, gyulladáscsökkentő hatás, és serkenti a belek és a vizelet, kiválóan enyhíti a test a felhalmozódott toxinok.

Során burgonya kezelése a nap, akkor megszabadulni 1,5 kg, és az ilyen eljárás a fogyás nem lehet több, mint 2-szer havonta.

Vélemények a mentesítési nap burgonya:

• ”... én vagyok minden idejét az elhízás elleni küzdelem próbáltak egy csomó böjt nap: a gyümölcs, csokoládé, joghurt, alma és így tovább. De kirakodás burgonya kedvencem. Miért? Először is, nem éhes. És ez talán a legfontosabb dolog. Másodszor, az rendelkezésre áll. A házban mindig van egy burgonya, akkor is, ha úgy döntök, spontán nem kell rendezni a böjt nap, futok a boltba élelmet keresve. Harmadszor, a leghatékonyabban. Töltök manapság igen gyakran és következetesen elveszíti 1-1,5 kg. „

• ”... Számomra kirakodási burgonya nagyon kellemes. Ettem főtt héjában, ízesített zöld hagymával és kaporral. És egy másik uborka evett ebédre. A legfontosabb, hogy minden nélkül, a sót. Plusz egy nap ivott körülbelül 2 liter vizet. Tetszett az a tény, hogy egy kiadós és olcsó, de ez az eredmény, azt hiszem, jobb lehetett volna - csak mínusz 450 "

Burgonya diéta 3 napig

Azok számára, akik fogyni szeretnének gyorsan pár kiló, például, hogy jobban szemügyre a kedvenc ruha. 3 nap alatt kell enni nem több, mint 0,5 kg burgonya, főtt vagy sült egységes. Természetesen meg kell inni sok tiszta vizet vagy gyenge zöld tea.

Burgonya diéta 7 nap

Valamivel nehezebb elviselni, mint egy három napos, így hozzá egy menü alacsony zsírtartalmú túró, tej, tejföl, tojás. Azt is élvezettel minden étel zöldek és igyon sok folyadékot.

Minden előnyével a zöldség, ez a módszer nem alkalmas a szervezet számára, így az étrend burgonyával ajánljuk, hogy vitamin komplexek.

Lehet olyan burgonya diéta?

már a főtt vagy sült burgonyát hagyjuk ezt a diétát. A lényeg az, hogy az összes edényeket nélkül főzött zsírtartalmú tej, vaj és só. Továbbá, a szakértők tanácsot, forduljon a burgonya diéta a nyár folyamán. Először is, a nyáron a mono könnyebb elviselni, másrészt itt az ideje, hogy új burgonya, amely a leginkább hasznos és értékes, hogy a diéta.

Most a fő kérdés, hogy a legtöbb ember kérni, ha meghallják ezt a technikát: Miért nem eszik sült burgonya a diéta? Először is, ez a legnagyobb oka - az olaj. Az olaj, amit használunk a főzés étel nem az egyetlen forrása a állati zsír, amelyet nehéz lehet megemészteni a szervezetben, és bemegy a bőr alatti zsír, de amikor fűtött egyik forrása a veszélyes rákkeltő. És továbbá, e káros anyagok okozhatnak daganatos betegségek.

A második ok, hogy miért van szükség, hogy megtagadja a következőtől sült burgonyával - ez teremti meg a különleges ízét fűszerek és szószok. Beszélünk só, amit gyakran túlzásba, amikor sült burgonyával, és különféle üzletek zsíros kötszerek a rengeteg e-adalékanyagok és magas kalóriatartalmú.

Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy hagyjon javára krumpli vagy főtt zapechnoy.

engedélyezett termékek

Burgonyás étrend szabad enni friss zöldségek. amelyek rostokban gazdag és szegény a kalória: a saláta, paprika, uborka, spárga, zeller, káposzta, sárgarépa. Ezek a termékek segítenek megbirkózni az éhség és javítja a szervezet munkáját, és lehet enni őket nagy mennyiségben, anélkül, hogy attól tartanak, hogy ez hátrányosan érintheti az ábrán.

Továbbá ne feledkezzünk meg a levesek csirke húslevest. amelyek szintén hozzájárulnak a gyors és minőségi telítettségét a szervezetre.

És persze, a vágott a diéta - burgonya. Ez lehet enni nem több, mint 1, 5 kg per nap formájában püré, főtt, vagy sült.

Természetesen a sor engedélyezett termékek a burgonya diéta meglehetősen szűkös. De néha megengedheti magának

• 100 g csirkehús, ha miután a fő étkezés éhség érezhető;
• egy kanál mézet, aszalt szilva és a mazsolát, ha akarsz valamit, édes.

De ítélve a véleménye, a menü elég jól tolerálható, és a diétázók elérjék céljaikat.

Táblázat megoldódott termékek

* Az összes adat 100 g

Teljesen vagy részben korlátozott termékek

Tiltott termékek közé édes gyümölcsök, mint a szőlő, mangó, banán - őket csak provokálni étvágyat, ami képes arra, hogy szétessen.

Azt is, hogy nem lehet kicserélni a burgonya étel házilag félkész burgonyával: galuska, palacsinta vásárolt - akkor soha nem lesz ismert a tényleges összetételét és minőségét a nyersanyagok.

Érdemes elfelejteni, előnyösen az összesnek a sült burgonyával, sült krumpli, mert az olaj, só, szószok, hogy kísérje el őket mindig.

Továbbá ne édességek: csokoládé, cukorka vásárlás verte az összes nyilvántartást a transz zsírok és a cukor. Ha szeretné, hogy vegyen valamit tea, hogy egy krémes pillecukor. Ez az egyik legártatlanabb édesség a polcokon ma.

Végén a kitiltott termékek értéke alkohol. Emellett a magas fűtőértékű, alkohol vízvisszatartás a szervezetben, mi szükség van, hogy fokozza az anyagcserét és a sikeres fogyás. Tehát, az étrend és a jövőben célszerű csökkenteni a alkoholos italok fogyasztását a minimumra.

Táblázat tiltott termékek

• Monodiet burgonya elég kemény. Szakértők azt javasolják, hogy összekapcsolják azt a komplex vitaminok.
• Ez a technika ellenjavallt terhes nők, szoptatós anyák és cukorbetegek, mert növelheti a vércukorszintet.
• A diéta alatt lehet állandó szomjúság érzése, így 30 perccel étkezés előtt, után 1,5-2 órával étkezés után inni tiszta víz, vagy zöld tea. A teljes mennyiség nem kevesebb, mint 2 liter naponta.

Vélemények a burgonya diéta

Értékelés és eredmények burgonya monodiet rendkívül kétértelmű: egyrészt, a legtöbb fogyókúrázók fogyni, de aztán néhány közülük beszélni erőtlenség és a kimerültség fogyókúra során. Az átlagos fogyás értéke 2 és 7 kg 7 napig.

• 
  ”... Szeretem a burgonyát és a levesek, és köretként. A burgonyapüré van a tetején a kedvenc köret. Tehát, ha egy barátja azt tanácsolta a diéta, elkezdtem fogyni a következő napon. Örülök, hogy nem mindenféle húsos, levesek. Ennek eredményeként, 7 nap után, a súlyom lett kevesebb, mint 6 kg. „
  

• ”... nincs semmi különleges a burgonya diéta magam, nem találtam. Hét nehezen kivitelezhető friss burgonya olaj nélkül, nincs só, sem a tej és szószok. Az 5. napon volt már a torok nem csúszott fel, így dobtam ezt a dolgot. Mindazonáltal, ez volt 5 nap, 3 kg. „
  

• ”... Amikor megtudtam az internetről a burgonya diéta, reagáltam rá nagyon szkeptikus, mint tudjuk, hogy a burgonyát van egy rossz, mint a sok keményítő, vitaminok és kevesebb, mint más zöldségek. De, mint tapadó különböző gyors diéták, úgy döntött, hogy megpróbálja. Szerint elkészített receptek fent mindenféle húsos, leves is kóstoltam. Nem azt mondják, hogy ez csak egy szuper diéta, eszik a diéta könnyebb és ízletesebb, véleményem (mint például a zöldség vagy gyümölcs). De az eredmény még mindig: ezen a héten kimaradt 4 kg. „

• ”... Nemrég olvastam ezt a diétát, de marad 7 napig burgonya még nem döntött. Azt hittem, az első próbálkozás böjt nap. Összefoglalva: könnyen szállítható, ott nem is akar aludni, főzni nem igazán kell semmit. Csak sült 1 kg burgonya az egész nap ettem 4-szer. a reggel 71 tömeg változott 69,2 kg, amely elvileg, kielégítő. Ezért úgy gondolom, hogy egy hétig ülni egy ilyen étrend. "
  

diéta ár

Böjt napján burgonya kerül, akkor nem több, mint 80-100 rubelt: 1.5 Ez a burgonya és gyógynövények (petrezselyem, bazsalikom, kapor).

Minden nap három napos diéta kerülne átlagosan 150-200 rubelt, és minden 3 nap kerül csak 450-600 rubelt.

Az első nap a hét napos burgonya diéta. alapján az átlagos ára Magyarországon kerül 150-250 rubelt, a harmadik - 150-200 rubelt, és az élelmiszer minden 7 napon kerül mintegy 1100-1500 rubelt.

Ön egyetért azzal, hogy a burgonya diéta hihetetlenül olcsó és a költségvetés, és az eredmény megtérül szépen!