10 terápiákkal elpirult, elpirult szól, és erytrophobia

Ha úgy gondolja, hogy van egy probléma, piruló, akkor használja a következő ajánlásokat annak kezelése.

1. az izmok ellazulnak, és mosolyog.

Akkor gyorsan megszabadulni egy új „hullám bőrpír”, az izmok ellazulnak (különösen a váll és a nyak), és gondolj valami elvont. Smile - ez egy nagyszerű módja annak, hogy elrejtse a bőrpír, ahányszor lángálló pirítjuk, amikor mosolyog. Gyakran villog és vegyen néhány mély lélegzetet. Ez általában segít megnyugodni, és távolítsa el bőrpír. Ne feledd, hogy hűvös.

2. Győződjön meg arról, hogy nem ruhát, hogy kényelmetlenül érzi magát.

Ne ruhát, hogy kényelmetlenül érzi magát, például amelyben izzad könnyen, vagy, hogy túl túl szoros. Győződjön meg róla a ruhák jól illeszkedik az Ön számára. Persze, nem mindig kell, hogy viseljen laza ruházatot, amely nem illeszkedik a divat, de legalább ott legyen fellélegezhettek.

3. Próbálj meg beszélni többet.

Gyakran pirulni, mert nincs mit mondani. Lehetetlen beszélni és gondolkodni a bőrpír az időben, mert az agy nem tud koncentrálni a két dolgot. Tehát, ha talál magának egy olyan helyzetben, ami azt pirulás, megpróbál beszélni (lehetőleg valami, ami nem kapcsolódik a probléma), és nem ülni vagy állni, mint egy szobor. Beszélj sok esetben menteni a bőrpír, de ez a technika nem működik, ha elkezd motyogni, vagy beszélni valamit, ami nincs értelme. Ebben az esetben, akkor csak súlyosbítja a helyzetet.

4. Néha vörösre festi okozhatják bőrbetegségek.

Bizonyos bőrbetegségek, például rosacea okozhat bőrpír. Rosacea - krónikus bőrbetegség, a fő tünetei a bőrpír és a kiütés az arcon. Ebben az esetben meg kell:

• Kerülje a stresszes helyzeteket. Ha arra kényszerültek, hogy egy stresszes helyzetet, megpróbál megszabadulni a stressz, pihenni és gondolj valami kellemes.
• Kerülje a hosszan tartó tartózkodás közvetlen napfény.
• Lehetőleg ne egyen túl sok fűszeres ételt.
• Használhatja maszkolás smink (nők), vagy lézeres kezelés (IPL), amely eltávolítja a látható kapilláris net.

Egy másik egyszerű, de hatékony módja annak, hogy megszüntesse pirulva -, hogy fenntartsa a víz egyensúlyát a szervezetben eszik sok folyadékot. Használhatja krém természetes összetevőket, hogy a bőr hideg és nedves állapotban.

6. Növelje önbecsülését.

Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek félénk elpirul gyakrabban, mint felszabadult. Ebből a szempontból is szolgálhat egy emlékeztető, amit korábban mondtam (hogy barátságosabb). Shy emberek teszik kifejezése arcuk önmagukért beszélnek, ezért ezek szinte elkerülhetetlenül kezdenek pirulni, ha valaki rájuk néz. Ha nem tud gyorsan megszabadulni a félénkség használata esetén a második jótanács - megpróbálják elkerülni a közvetlen szemkontaktust. Ha még mindig meg kell nézni a szemébe, a másik fél, hogy ez egy rövid ideig. Néha segít, de még mindig kell valamit beszélni.

Mindent pirulni, mert zavarba. Próbáld meg kitalálni, miért érzi magát zavarban. Amíg nem tudja rázni az érzést, hogy mindent értékelni és ítélje meg, akkor nem lesz képes megszabadulni a elpirult. Az emberek, akik hajlamosak a pirulás gyakran túl sokat aggódni a mások véleményét, és ez nagy hiba. Miért kellene aggódni, hogy mások mit gondolnak rólad?

7. Egy nehéz helyzetben, próbálja irányítani a légzést.

Ellenőrzött légzés segít megőrizni a nyugalmát, és csökkenti annak valószínűségét, bőrpír. Kezdj mély lélegzetet (nem hangos), amikor úgy érzi, hogy „egy hullám kínos” kifejezés Önnek. A koncentráció a levegőt is segít, hogy elmozdulás a figyelmet a kínos helyzetet.

8. Egy másik jó módszer, hogy megszabaduljunk a piruló - a hipnoterápia.

Akkor hipnotizálni fejedben megállapítása érdekében nagyobb ellenőrzést testük válaszokat. Mostantól akkor pirulás csak azokban az esetekben, amikor az is elfogadható. Azonban ez a módszer a terápia eléggé szélsőségesek, mert készül beavatkozás előtt tartva, és meg kell használni, csak ha más lehetőség kimerült. Forduljon terapeuta folyamodás előtt ez a kezelési módszer.

9. A sebészeti beavatkozás megszünteti a piruló.

A műtét, ami lehetővé teszi, hogy csökkentsék az intenzitást piruló vagy megszünteti a lehetőségét is, az úgynevezett „endoszkópos mellkasi sympathectomia” (ETS). Úgy nyírás (titán csipet klip) vagy véralvadást (eltávolítás) az ideg felelős a vérerek kitágulása az arcon. Ez a művelet azonban számos súlyos mellékhatások. A műtét után, kaphatnak kompenzációs fokozott verejtékezés (hiperhidrózis test) és a csökkent szívfrekvencia.

Sokan tapasztalják, ellenőrizhetetlen piruló, mint egyfajta érzelmi gyengeség, amely elvesztését okozhatja tekintetében a részét, és csökkenti annak az esélyét, hogy egy vezető pozícióját a csoportban. Ezért, ha szenved túlzott piruló, akkor először meg kell elemezni a helyzetet, és okának, és válassza ki a legmegfelelőbb kezelési módszer.

10. A technikák és stratégiák a könyv „győzelem elpirult.”

Ha piruló vált a probléma az Ön számára, hogy hogyan lehet megszabadulni tőle, itt.